Психологический порлат Psy-practice

Как подружиться с гневом? Часть 1

Антропологи утверждают, что гнев свойствен всем. То есть в гнев впадают представители всех наций и народов во всем мире. Что такое гнев и откуда он берется?

Гнев – сильное чувство или переживание, связанное с ощущением недовольства и, обычно, враждебности и вызванное обидой и болью. В гневе задействованы не только эмоции, но и тело, разум, воля, и провоцирует его какое-то конкретное событие из жизни человека.

Важным тут является событие. Мы не можем взять и сказать: «через пять минут я буду зла». Событие вызывает отчаяние, раздражение, боль, безвыходность, разочарование, чувство отверженности, замешательство и т.п. Гнев – реакция на все это. Часто мы называем гневом все эти эмоции.

Как правило, гнев вызывает у нас чувство неприязни к тому, к человеку, месту и вещам, его вызвавшим. Любовь привлекает нас к человеку, гнев отталкивает.

Когда мы испытываем гнев, работает наш мозг, которые задолго до этого начал продуцировать разные мысли, а также наше тело, вырабатывая адреналин. Гормоны стимулируют сердцебиение, повышают кровяное давление, активизируют функцию легких и работу пищеварительного тракта, что в дальнейшем приводит к общему состоянию возбуждения и напряжения, которое охватывает людей впадающих в гнев. Именно эти физические изменения вызывают чувство, будто гнев настолько овладевает человеком, что тот не в состоянии справиться с ним. То есть, состояния гнева, которое мы в итоге испытываем, может быть при условии 3 составляющих: эмоций, мыслей и физических изменений в организме. Далее гнев влияет на то, что мы говорим и делаем.

Важно уточнить, что мы действительно не умеем контролировать свои эмоции и физическую реакцию организма на тревожные события, однако мы можем научиться управлять своими мыслями, тем, как мы интерпретируем и воспринимаем происходящие события.

Гнев всегда возникает, когда мы чувствуем, что с нами обходятся не так, как должно. Как реакция на несправедливость гнев проявляется во всей своей эмоциональной, физиологической и интеллектуальной полноте.


Почему нас возмущает поведение других? Потому что мы ощущаем, что они ведут себя не корректно по отношению к нам. Так не поступают по отношению к другу, возлюбленному, дочери (в зависимости от роли, которую мы исполняем в определенной ситуации). Почему мы бросаем вещи, когда они не работают? Потому что считаем, что они нас подводят.

Важно также понимать, что гнев не есть зло. Он указывает на наше чувство несправедливости, и наше желание его достичь. Это наше стремление к праведности, честности, благородству.


Зачем нам нужен гнев?

Гнев дан человеку для того, чтобы побудить нас к активным и конструктивным действиям перед лицом всего, что несправедливо и неправильно. Однако не всегда наш гнев направлен на правонарушение и преступление. Так как мы в большей степени руководствуемся собственным эго, то склонны испытывать возмущение каждый раз, когда что-то происходит не так, как хочется нам. Когда мы видим справедливость, гнев должен подтолкнуть нас к позитивным действиям, основанным на любви.

И этому есть много подтверждений в истории, когда гнев от несправедливости заставлял людей менять системы, законы, добиваться прав и т.п.

Когда мы ощущаем неудовлетворение, гнев – это красная копка сигнала «внимании». И мы должны подумать о дальнейших действиях. Иногда эти действия могут причинить вред нам самим.

Продолжение следует…

По материалам книги Генри Чепмена «Обратная сторона любви»

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку