Ассертивное поведение – умение настаивать на своём вежливо и корректно – сегодня говорим об этом. Возможно вы встречали в своей жизни людей, умеющих нежно и ласково ставить наглецов на мести, говорить «нет» - когда им это нужно, настаивать на своих правах. И каждый раз наблюдая за таким человеком невольно завидуешь – вот бы и мне так же. Такое отстаивание своих интересов называется ассертивное влияние. Человек обладающий таким влиянием умеет слушать и слышать собеседника, умеет разрешать конфликты, находить компромиссы, быть внимательным к настроению и нуждам других людей. В современном мире обладать ассертивным влиянием уже не просто приятное дополнение к достоинствам, но и весьма выгодное качество в процессе ведения бизнеса.
Я не очень люблю модное нынче слово «самодостаточный». Если самому себе тебя достаточно, то какой тогда смысл быть в отношениях? Лично мне гораздо больше нравится слово «целостный».
Я сразу поняла, что нога была категорически не та. Если бы я встала с «той» ноги, ничего бы этого не случилось. А теперь я стояла и уныло смотрела на осколки моей любимой чашки.
Уважать Другого – это считаться с его интересами, признавать его достоинство, его право иметь свои собственные желания, интересы, чувства, мысли… Но почему уважать других так сложно?
Психологические защиты помогают нам адаптироваться в сложных ситуациях. Однако они не всегда играют с нами в добрую сказку. Порой, они делают нас проигравшими.
Многие люди, приходя на первую сессию к психологу, говорят о том, как сложно им далось решение прийти к психологу. Сложно могло означать страшно, или стыдно, или «да я сам справлюсь».
Рассказываю свою история первого похода к психологу.
Продолжение мифа про Амура и Психею. Первая часть истории - в моих публикациях.
Что же происходит с женщиной, обнаружившей, что отношения ее не устраивают? Она не только поняла это, но и оповестила партнера о своем недовольстве. В этот момент он может гневно улететь, как наш герой, но может и просто сказать "А меня все устраивает", оставив ее по сути в точно таком же одиночестве. Превращения могут начаться только из этой точки. Точки одиночества.
Дело в том, что мы обречены быть в отношениях.
Мы всегда в них, мы и есть отношения.
Так работает Вселенная
Границы личности - это зона комфорта человека. Каждый из нас выстраивает свои границы так, чтобы чувствовать комфорт и безопасность.
Границы бывают физическими, пространственными, временными, сексуальными, эмоциональными, духовно-ценностными, этическими, есть границы частной собственности.
Основой для этого упражнения стало всё тоже упражнение, которое я вам представила вчера:
Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.
Основной алгоритм упражнения здесь:
Их бывает хорошо видно в толпе или в женском коллективе. Они очень, очень милые. Они умеют нравиться, они умеют угодить, с ними интересно, вкусно, весело, у них глазки горят.
Лейтмотив этой статьи можно сформулировать так: "Хочешь близких отношений - рискуй!"
Живые отношения - это такие отношения, в которых люди участвуют добровольно, так же добровольно вкладываются, и могут добровольно уйти.
Когда у женщины появляются дети, то у нее появляется еще одна роль - роль мамы. Становится ли она больше матерью, чем женщиной? Остается ли она больше женщиной, чем матерью? Как она балансирует между двумя разными, но важными элементами для сохранения и развития семьи.
Обычная история, обычные люди, обычные врачи....вернее, простыми словами про психотерапию
Есть несколько привычек, которые мешают получить максимальное удовольствие от того, что вас действительно радует.
Вот они.
Так или иначе, каждый человек сталкивается с эмоциональными перегрузками, со стрессом. Многие люди при этом не могут похвастаться достаточно устойчивой психикой и достаточным количеством навыков эмоционального управления. Или же не могут найти достаточно времени, чтобы заниматься собой и своим эмоциональным равновесием целенаправленно. Если это про вас, то вам могут быть полезны прикладные релаксационные навыки. Вот у меня и возникла в одном месте сгруппировать те релаксационные навыки, что я уже выкладывал в свободном доступе. Для вашего удобства и экономии времени.