Продуктивная работа из дома
И снова очередная волна карантина. Домашняя обстановка совершенно не располагает к работе. Хочется уютно закутаться в плед, сделать свой любимый чай и уйти с головой в Netflix. Как заставить себя работать?
Публикации , страница 58
Работа с тревогой. Когнитивная реструктуризация. Методика КПТ.
Одно из наиболее частых обращений к психологу связано с запросами по работе с тревогой. Особенно в последнее, действительно, тревожное, тяжёлое время - время эпидемии, пандемии.
Какая психологическая стратегия по общему признанию специалистов-психологов наиболее эффективна в работе с таким запросом?
Как различить здоровый и токсический стыд. Путь к освобождению внутренних ресурсов
Тема стыда - самая сложная, обжигающая. Это трудновыносимое чувство. Но удержание стыда блокирует наши силы, творчество, радость жизни, отношения. Он парализует. Является одной из причин прокрастинации. Часть психики хочет обнаружить стыд и избавиться от него, а другая - отчаянно защищается.
Как успевать всё
Впереди очень насыщенный день, нужно успеть сделать тысячу дел и желательно не сойти с ума. Как некоторые успевают совмещать семью, детей, хобби и двигаться по карьерной лестнице? Неужели здесь нужен талант и иначе просто никак?
Терапия зависимостей. Часть III. Работа с внутренним источником - центральным, материнским началом.
Продолжаю серию статей на тему по работе с зависимостью. В предыдущем материале мы отмечали следующее: причиной зависимых и созависимых паттернов является застревание личности на важной стадии психического развития - сепарации-индивидуации...
Что такое стыдоустойчивость и как ее "прокачивать"
Стыд - это самое обжигающее чувство. Страх стыда сильнее, чем сам стыд. Это "волшебная" кнопка, которая делает человека послушной игрушкой в руках манипулятора. Он бывает здоровый и невротический. Свой цикл статей о стыде хочу начать с отрывка из книги Брене Браун "Все из-за меня (но это не так)".
Как научиться высказывать свое мнение и добиться результата? | Как выиграть все споры? | Психология
Если высказав свое мнение, вы хотите, чтобы собеседник принял его как единственное, – это утопия. Никто не обязан думать, как вы. Никто не должен жить, как вы.
Если в вашей жизни все не клеится.
Бывают наступают такие периоды, что кажется, что все что есть валится и вы уже не успеваете тушить все пожары. В такие моменты может казаться, что весть мир настроен против вас.
На самом деле – это зоны роста, только пока, вы в моменте, это увидеть не просто.
«🤷🏻♂Извини милая, я сегодня какой-то очень уставший! Хочется просто нормально поужинать, посмотреть какой-нибудь фильм и завалиться спать…» знакомо ?!
«🤷🏻♂Извини милая, я сегодня какой-то очень уставший! Хочется просто нормально поужинать, посмотреть какой-нибудь фильм и завалиться спать…» знакомо ?!
⠀
МОЛЧАНИЕ В ТЕРАПИИ ТРАВМЫ
Практика молчания и нейтральности может иметь разрушительное воздействие на результаты и функционирование клиента.
Как растянуть процесс рождения на 7 месяцев. И как завершить за полчаса.
Я как человек практичный, лучше предложу несколько вариантов, как быть, если попал в ситуацию беззащитности и ступор.
Начать с того, что осознать свое состояние. Принять СВОЁ решение, оставаться в состоянии, или пора бы и выходить.
Немного про уверенность в себе
Хотим ли мы быть уверенными в себе, уважаемые друзья?
Вопрос, как говорится, риторический:)
Как найти себя? Как понять, чего я хочу от жизни? Занимаюсь не тем | Нет сил поменять что-то в жизни
«Чувствую, что занимаюсь не тем – не та работа, не то окружение… Не могу разобраться, что именно хочу получить от жизни, а изменить что-то попросту нет сил…»
Увидеть себя со стороны и не умереть
Сначала увидеть, а затем и принять в себе хорошо неизвестное задача со звездочкой почти всегда) Но это одна из задач успешной терапии)
Почему я опять ничего не успеваю?
У всех было такое состояние, которое я называю «Вот завтра точно». Чаще всего оно появляется где-то под вечер. В голове вертится столько классных идей. Ты заводишь будильник «на пораньше». И вот оно долгожданное утро и… и ничего. Что же идёт не так?
Неконтролируемая злость.
Иногда люди говорят, что у них возникает такая злость, что им кажется, что они могут кому-то причинить вред, а возможно даже убить. Бывает так, что человек начинает сам себя бояться, не зная как с этим справиться.
Развод в реальной жизни. Как развод выглядит в реальности?
Допустим, некий мужчина недоволен своей женой, она, в свою очередь, недовольна мужем.
Ответ на вопрос, что делать, чтобы себя поддерживать, а не сдаваться
Такие мысли могут возникать и после перенесенной болезни, например коронавируса. Когда до болезни человек был уверен в себе, и вот теперь его уверенность пошатнулась.
