Ñóùåñòâóåò ðàñïðîñòðàí¸ííîå ìíåíèå, ÷òî åñòü ñèëüíûå êëèåíòû è åñòü ñëàáûå êëèåíòû.
Ñèëüíûå — ýòî òå, êòî â îñíîâíîì ñïðàâëÿåòñÿ ñàì. Åñëè è ïðèõîäèò ê ïñèõîëîãó, òî «ïî ìåëî÷àì», íå ïîòîìó ÷òî âñ¸ ðóõíóëî, à ñêîðåå ÷òîáû ÷òî-òî ïîäïðàâèòü.
À åñòü «ñëàáûå»
Ïðåòåíçèÿ â òàêèõ ñëó÷àÿõ ïðåâðàùàåòñÿ â íåêîå çàñòûâøåå ñîñòîÿíèå ïñèõèêè. Ìóæ÷èíû ìåíÿþòñÿ, à ïðåòåíçèè íåò.
Âî ìíîãèõ îòíîøåíèÿõ ñ ìóæ÷èíàìè æåíùèíû ñòàëêèâàþòñÿ íå òîëüêî ñ îòêðûòîé àãðåññèåé, íî è ñ áîëåå òîíêèìè, ðàçðóøàþùèìè ÷óâñòâàìè ñòûäîì è âèíîé.
Åñòü òðàâìà, êîòîðàÿ äîëãî íå ïðèçíà¸òñÿ íè îáùåñòâîì, íè ñàìèì ÷åëîâåêîì. Îíà çâó÷èò òàê: «Ñî ìíîé íè÷åãî íå ñëó÷èëîñü». Íî òåëî, ïñèõèêà è ñíû çíàþò, ñëó÷èëîñü.
Âàæíî ðàçëè÷àòü: íåóäà÷à, ýòî ñîáûòèå, à íå õàðàêòåðèñòèêà ëè÷íîñòè. Íî ïñèõèêà ñêëîííà äåëàòü îáðàòíîå, ïðåâðàùàòü îïûò â ïðèãîâîð.
Âàæíî ïîíÿòü: âíóòðåííèé ñóäüÿ íå ïîÿâëÿåòñÿ èç íèîòêóäà. Îáû÷íî îí ôîðìèðóåòñÿ èç âíåøíåé êðèòèêè: ðîäèòåëüñêîé, øêîëüíîé, ñîöèàëüíîé, è êîãäà-òî ïîìîãàë âûæèòü, ñîîòâåòñòâîâàòü, íå áûòü îòâåðãíóòûì.
Âû âðîäå áû âçðîñëûé, ðàçóìíûé, îñîçíàþùèé ÷åëîâåê, íî âíóòðè ïîñòîÿííî ÷òî-òî ñïîðèò, òÿíåò â ðàçíûå ñòîðîíû, ìåøàåò ñäåëàòü øàã, ïðèíÿòü ðåøåíèå, ïî÷óâñòâîâàòü îïîðó.
Îáðàùåíèå ê ðàññòàíîâùèêó, ýòî øàã òóäà, ãäå ìîæíî óâèäåòü íå òîëüêî ñåáÿ, íî è ñèñòåìó, ÷àñòüþ êîòîðîé âû ÿâëÿåòåñü.
Âíóòðåííåå ñîïðîòèâëåíèå íàì íå âðàã. Òàê ïñèõèêà çàùèùàåò íàñ îò ïåðåãðóçà, áîëè èëè ñëèøêîì ðåçêèõ èçìåíåíèé. Âàæíî íå ëîìàòü åãî, à íàó÷èòüñÿ ñ íèì ðàçãîâàðèâàòü.
 ïñèõîëîãèè èõ íàçûâàþò ñóáëè÷íîñòÿìè. Ýòî íå äèàãíîç, íå ïëîõèå è íå õîðîøèå ÷àñòè.
Ýòî òåêñò î çàïðåòå íà æåíñêîå ñòðàäàíèå. Î òîì, ïî÷åìó áîëü ïðèçíà¸òñÿ òîëüêî ïðè íàëè÷èè ïðè÷èíû, ñðîêîâ è «ðîñòà». Î íàñèëèè íîðìàëüíîñòè, îïòèìèçàöèè ÷óâñòâ è öåíå, êîòîðóþ æåíùèíà ïëàòèò çà ïðàâî áûòü óäîáíîé.
Ïàíè÷åñêèå àòàêè, íàðÿäó ñ äåïðåññèåé, ñ÷èòàþòñÿ áè÷îì ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà. Ñòàòèñòè÷åñêè, ïðèìåðíî 36—46% â ïîïóëÿöèè èñïûòàëè êàê ìèíèìóì îäíó ïàíè÷åñêóþ àòàêó â òå÷åíèå æèçíè. 10% â ïîïóëÿöèè èñïûòûâàþò ýïèçîäè÷åñêèå àòàêè áåç êàêèõ-ëèáî ïîñëåäñòâèé.
Òåõíèêè ýìîöèîíàëüíîé ðåãóëÿöèè ìîãóò íå òîëüêî ñïàñòè âàñ â íóæíûé ìîìåíò, íî è ïîìî÷ü ñäåëàòü âñå âàøè ýìîöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ áîëåå óïðàâëÿåìûìè. Áîëüøàÿ ÷àñòü ýòèõ óïðàæíåíèé ðàçâèâàåò íîâûå ïîëåçíûå íàâûêè ñàìîðåãóëèðîâàíèÿ, êîòîðûå îñòàíóòñÿ ñ âàìè íàâñåãäà.
Òåõíèêè ñàìîðåãóëÿöèè — íå óíèâåðñàëüíû. Èìåííî ïîýòîìó èõ òàê ìíîãî è îíè òàêèå ðàçíûå.  çàâèñèìîñòè îò ñèòóàöèè, èíòåíñèâíîñòè ÷óâñòâ è îñîáåííîñòåé ïñèõèêè êàæäîãî êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà ìîãóò ñðàáîòàòü ðàçíûå ïîäõîäû.
Òåõíèêè ýìîöèîíàëüíîé ðåãóëÿöèè ïîìîãàþò ñïðàâëÿòüñÿ ñ ÷óâñòâàìè è ñîñòîÿíèÿìè, êîòîðûå ëèøàþò ðàâíîâåñèÿ è îïîðû. Âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî îíè íå ðåøàþò ïðîáëåìó, êîòîðàÿ èõ âûçâàëà, íî ïîìîãàþò ïðèéòè â ñåáÿ çäåñü è ñåé÷àñ, ÷òîáû îòðåàãèðîâàòü íà ñèòóàöèþ íàèáîëåå ýôôåêòèâíî.
Âî âðåìÿ ñòðåññà î÷åíü ëåãêî ïîòåðÿòü ïî÷âó ïîä íîãàìè, à âåäü èìåííî â òàêèå ìîìåíòû òðåáóþòñÿ âçâåøåííûå ðåøåíèÿ è ÷åòêèå äåéñòâèÿ. ×òîáû ñîõðàíèòü äóøåâíîå ðàâíîâåñèå, â ïñèõîëîãèè ðàçðàáîòàíî áåñ÷èñëåííîå êîëè÷åñòâî òåõíèê äëÿ ïîìîùè ñ òðåâîæíûìè îáñòîÿòåëüñòâàìè è ýìîöèîíàëüíûì íàïðÿæåíèåì.
Âðåìåíàìè ÿ ëþáëþ ïîñ÷èòàòü ðàçíîîáðàçíóþ ñòàòèñòèêó ñâîåé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè â êà÷åñòâå ïñèõîòåðàïåâòà. Íî íåäàâíî ÿ ïîäóìàëà, ÷òî îò÷åãî-òî âñ¸ âðåìÿ îáðàùàëà âíèìàíèå òîëüêî íà ñâîèõ êëèåíòîâ è íèêîãäà íå ñìîòðåëà íà ñåáÿ ñ ýòîé òî÷êè çðåíèÿ. ß ýòî èñïðàâèëà è ñîáðàëà äàííûå ïðî ñåáÿ.
ß â ïðîôåññèè óæå 17 ëåò è çà ýòî âðåìÿ ñôåðà ïñèõîëîãè÷åñêèõ óñëóã â Ðîññèè êàðäèíàëüíî ïîìåíÿëàñü. Ìîÿ ëè÷íàÿ êëèåíòñêàÿ ïðàêòèêà òîæå ïîñòîÿííî ìåíÿåòñÿ è ìíå èíòåðåñíî àíàëèçèðîâàòü ðàçíîîáðàçíûå ôàêòû ñâîåé ðàáîòû è å¸ èçìåíåíèÿ.
ß â ïðîôåññèè óæå 17 ëåò è çà ýòî âðåìÿ ñôåðà ïñèõîëîãè÷åñêèõ óñëóã â Ðîññèè êàðäèíàëüíî ïîìåíÿëàñü. Ìîÿ ëè÷íàÿ êëèåíòñêàÿ ïðàêòèêà òîæå ïîñòîÿííî ìåíÿåòñÿ è ìíå èíòåðåñíî àíàëèçèðîâàòü ðàçíîîáðàçíûå ôàêòû ñâîåé ðàáîòû è å¸ èçìåíåíèÿ.
