Каковы популярные запросы, связанные со злостью?
- «Как перестать злиться и раздражаться на людей»
- «Злость как качество несчастного человека»
- «Чем опасна злость»
- «Злость и злоба, злость и зло – в чем разница»
- «Не хочу злиться, а злюсь»
Из запросов видны некоторые убеждения, связанные со злостью:
- Злость опасна для того, кто злиться. Или для того, на кого разозлились
- Злой – это одинокий, неприглядный, несчастный, не умеющий управлять своим состоянием человек.
- Злость – это состояние, в котором можно наломать много дров. Поэтому нужно: подавитьего усилием воли, выплеснуть в безопасной обстановке (побить грушу или порвать бумагу, вместо того, чтобы решать вопрос с начальником) или слить в активности (побегать, вымыть кухню, пойти в тренажерный зал)
- Злость может внезапно перейти в ярость – и тогда «Эх, держите меня семеро…»
Такие убеждения выполняют подрывную деятельность – человек старается избежать этого состояния или избавиться от него «безопасным» способом.
Давайте допустим мысль что: «злость – это ресурс». Как деньги, например. Деньги можно просадить в казино, купить на них много алкоголя, избыток еды или день и ночь только и думать о том, как они разрушительны для жизни. В этом случае –деньги не выполняют полезную роль.
Но благодаря деньгам можно вкладываться в развитие, здоровье, растить детей, путешествовать, сделать полезное для общества - в этом случае они являются ресурсом.
Злость – также можно направить на разные цели. Примеры конструктивных вариантов:
- Достигать цели
- Отстаивать ценности
- Защитить границы свои или своей семьи
- Создать крепкий, жизнеспособный бизнес в условиях экономической нестабильности
При реализации этого человеком движет четкость, прямота, детальность, настойчивость. Это конструктивные варианты проявления состояния злости.
У каждого человекасвоя история обхождения со злыми чувствами, которая по большей части формировалась еще в детстве. Какова она, зависит, например, от того:
- Какие убеждения транслировали близкие люди, родители. Умели, могли поддержать ребенка, когда он злился? Или стыдили, наказывали, раздражались в ответ?
- Как сами родители обходились со своей злостью?
- Не было ли травматичных эпизодов, когда другой человек был в состоянии злости и вел себя разрушительно, грубо по отношению к окружающим?
- Как влияла школьная среда на выражение раздражения, злости? Были ли конструктивные примеры такого выражения среди учителей и сверстников?
- Есть ли любимые герои из фильмов и книг, которые позволяют себе быть злыми и обаятельными одновременно?
Приведу простое задание на исследование того, какие убеждения у Вас есть относительно злости:
- Позвольте себе какое-то время быть сосредоточенными на вопросе «Каковы мои убеждения о злости»: Есть ли позволение находиться в этом состоянии? Если попадаю в него, что происходит со мной, окружающими? Как я выгляжу в таком состоянии? Может ли оно быть полезно для меня?
- Выпишите 20 убеждений, которые будут приходить в голову. Они могут прийти довольно быстро, а могут актуализироваться в течение дня или даже нескольких.
- Когда эта работа будет проделана, посмотрите на убеждения заново, с точки зрения их полезности/уместности в настоящем. Позвольте себе усомниться в некоторых.
- Например: «злые всегда одиноки». Поищите исключения в своем опыте/фильмах/книгах, когда тот, кто злился на других, не становился одиноким.
- Отметьте только те убеждения, с которыми согласны на 100 % и которые выглядят для Вас полезными.
Эта работа позволит сделать шаг к будущему, в котором будет на один ресурс больше.
