Чтобы начать с собой что-либо делать, надо Себя найти. Надо знать, где Вы. Что Вы есть, а что – не Вы. Как ни странно, это не такая простая задача.
Что человек считает своим «Я»? Обычно в свое «Я» он в первую очередь включает свое тело, свои мысли и переживания. Многие плюсуют сюда же своих любимых, близких, друзей и приятелей, а кое кто готов в свое «Я» включить и привычную работу, и свой дом, и свою любимую рубашку, из которой он никогда не вылезает.
О таком широком «Я» всегда задумываешься: это оно экспансивно захватывает все вокруг или его захватывают – все кому не лень?
Человека окружает многое, что он привык считать своим «Я», но это многое – еще не он сам. «Я» человека со многим слиплось.
Такое иногда происходит между слабым ребенком и сильными родителями. Слабый ребенок – это механизм, отражающий волю и ум его сильных родителей, тем более что без них он просто не выживет; они с ним нераздельны, особенно в сознании ребенка. Они слиплись, но тем не менее очевидно: ребенок – это не родители. Это очевидно вам – но попробуйте убедить в этом ребенка!
А теперь только представьте, что вы – такой же ребенок. И кто-то пытается рассказать вам, что-то, без чего вы себя не мыслите, – не Вы… И тем не менее давайте разлипаться! Приглядитесь: это не Вы
Вы – это не ваш ум и не ваши мысли
Ваши мысли – продукт той конкретной культуры, в которой вас угораздило родиться. В другой культуре вас набили бы другими мыслями.
Мысли могут вам помогать, могут вам мешать, могут отсутствовать, могут давить вас – но очевидно, что они – это не Вы.
Вы – это не ваши эмоции, желания и чувства
Очевидно, что различие «Я» и переживаний для очень многих – совсем не факт. Когда взрослый уподобляется ребенку и плывет в своих чувствах, отождествляя себя с ними, он с ними един.
Заснувшее «Я» любит спать в колыбели переживаний. Но стоит «Я» проснуться – оно встает и покидает эту колыбель.
Разотождествление со своими переживаниями – основа любой саморегуляции. Самый простой и эффективный способ навести порядок в своих переживаниях и чувствах – просто их наблюдать. Это действительно несложно: «Я» просто отходит в сторону и рассматривает, как бурлит любовь, вздымается гнев, дергается самолюбие, рыдает горе и стенает тоска.
Отойдя от таких неуравновешенных компаньонов, «Я» становится чистым и свободным. Включенное в игру переживаний, «Я» питает их своей энергией, но когда оно совместные с ними игры прерывает – переживания энергией скудеют и скоро успокаиваются. Оно может и раствориться в них, но это будет решением «Я», которое решило себя подарить Другим. Потому что Переживания – это ДРУГОЕ.
Вы – это не ваше тело
У вас может быть по местным меркам уродливое тело – и прекрасная душа. Слабое «Я» сочетается с сильным телом почти так же часто, как и наоборот. Ваше тело может помогать вашему «Я», может ему мешать; ваше «Я» может дружить с телом или враждовать с ним. В любом случае отождествлять себя со своим телом – странно.
Другой вопрос – кто из вас сильнее? Кто из вас – Хозяин? Тело хочет спать или валяться, а надо идти. Ляжете или пойдете?
Вы боретесь с телом. Но сам факт борьбы, хотя бы и борьбы проигранной, указывает на самостоятельность, суверенность обеих сторон.
Разъяснение о Свободе и новая загадка
Плохо, когда перечисленное выше вас не устраивает: хилое Тело, слабые Мысли, бедные Чувства. Но по большому счету это не так важно: главное – то, что как только «Я» привязало себя к ним, отождествило себя с ними, оно сразу потеряло свободу. Как привязанное к чему-то может быть свободным? А вся беда только оттого, что вы перепутали «Я» – с «не Я».
Свободны вы или нет – зависит в первую очередь от того, куда вы себя помещаете. Или: в Чем и Где себя находите. Если вы перепутали и за свое «Я» приняли что-то чужое, вы оказываетесь несвободны. А как только разотождествились – из несвободы уходите. Выпархиваете.
А что же такое «Я»? Кто же Вы? Это настолько преинтересный вопрос, что я не буду лишать вас удовольствия поиграть в него самостоятельно.