Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Страх как особая разновидность ожиданий

Подписаться на автора Страх как особая разновидность ожиданий
06 Мая 2017 11:34:45
1823

Страх – это душевное потрясение, вызванное ожиданием беды – слова Платона. Человек боится тогда, когда нечто может нанести или наносит ему ущерб. Не имеет значения, какой – физический или душевный, материальный либо другой. Этого нечто человек и боится.
Таким образом страх (как и ожидание) – это предвосхищение некоторой ситуации, которая может породить ущерб, страдание и жалость к себе. Это личностный страх.
Следует отличать два основных вида страха (личностный и естественный) – оба страха дают оказание на другое, но это другое они представляют принципиально по-разному. У «страха-ожидания» другое – это несоответствующее ожиданиям, а у «естественного страха» – это несоответствующее известному.
Ожидания – это уравнивание чего-либо и нашего представления об этом. Мы таким образом говорим этому чему-либо: «Ты обязан соответствовать моему представлению о тебе». Привязываясь к этому представлению человек перестает видеть действительность.
Подлинная же функция естественного страха – указание на несоответствующее известному – предупреждение о неизвестном и о возможности ущерба. Страх рождается на стыке двух функций живого существа. Это функция расширения сферы деятельности (отсюда индикатор встречи с неизвестным) и функция самосохранения (отсюда предупредитель возможности ущерба).
Страх-ожидание отличается от естественного страха и качеством переживания, и последствиями для деятельности. Страх-ожидание деморализует лишает способности действовать быстро и точно. Напротив, естественный страх, как индикатор встречи с неизвестным, обостряет чувства, наполняет мышцы тонусом, проясняет сознание, настраивая на действия в неординарных условиях, с возможным риском. Как видно из описания последствий, жить мешает именно страх ожиданий. Чем меньше в жизни человека ожиданий, тем меньше будет и страхов такого рода. Работа с ожиданиями помогает человеку преодолеть свой эгоцентризм.
В основе работы со страхом-ожиданием лежит тот же принцип перевода ожидания в желание, то есть переход из пассивной жизненной позиции в активную. Ниже представленный способ работы со страхом-ожиданием не подойдет для работы с фобиями и сильными страхами. В таких случаях нужно обращаться к психотерапевту.
Чтобы избавится от страха ожидания необходимо:
1. Осознать наличие страха через вопрос – чего неприятного я жду?
2. Сфокусировать внимание на образе того, что ожидается, что может породить ущерб или страдание. Нужно прояснить этот негативный образ.
3. Принять факт своей привязанности к этому образу, словно этот предвосхищаемый результат обязан случится;
4. Оценить действительную вероятность угрозы;
5. Принять решение – что делать, чтобы минимизировать последствия, если вероятность велика и последствия значимы.
6. Сфокусировать внимание на образе того, что следует сделать.
7. Начать это делать.
 
Статья появилась благодаря работам Вадима Левкина и Носсрата Пезешкиана.
Дмитрий Дудалов


Теги: Страх, ожидание, желание, активная позиция
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Новый Цикл.Число 13. Новый Цикл.Число 13. Старый Новый год приходится на 13 число. Точнее, н...
Где взять силы делать? Где взять силы делать? Знакомая многим ситуация: очень много всего надо с...
ВНИМАНИЕ «ГРАБЛИ» ! ВНИМАНИЕ «ГРАБЛИ» ! "Грабли" - это показательный «инструмент...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях