Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Страх как особая разновидность ожиданий

Подписаться на автора Страх как особая разновидность ожиданий
06 Мая 2017 11:34:45
2289

Страх – это душевное потрясение, вызванное ожиданием беды – слова Платона. Человек боится тогда, когда нечто может нанести или наносит ему ущерб. Не имеет значения, какой – физический или душевный, материальный либо другой. Этого нечто человек и боится.
Таким образом страх (как и ожидание) – это предвосхищение некоторой ситуации, которая может породить ущерб, страдание и жалость к себе. Это личностный страх.
Следует отличать два основных вида страха (личностный и естественный) – оба страха дают оказание на другое, но это другое они представляют принципиально по-разному. У «страха-ожидания» другое – это несоответствующее ожиданиям, а у «естественного страха» – это несоответствующее известному.
Ожидания – это уравнивание чего-либо и нашего представления об этом. Мы таким образом говорим этому чему-либо: «Ты обязан соответствовать моему представлению о тебе». Привязываясь к этому представлению человек перестает видеть действительность.
Подлинная же функция естественного страха – указание на несоответствующее известному – предупреждение о неизвестном и о возможности ущерба. Страх рождается на стыке двух функций живого существа. Это функция расширения сферы деятельности (отсюда индикатор встречи с неизвестным) и функция самосохранения (отсюда предупредитель возможности ущерба).
Страх-ожидание отличается от естественного страха и качеством переживания, и последствиями для деятельности. Страх-ожидание деморализует лишает способности действовать быстро и точно. Напротив, естественный страх, как индикатор встречи с неизвестным, обостряет чувства, наполняет мышцы тонусом, проясняет сознание, настраивая на действия в неординарных условиях, с возможным риском. Как видно из описания последствий, жить мешает именно страх ожиданий. Чем меньше в жизни человека ожиданий, тем меньше будет и страхов такого рода. Работа с ожиданиями помогает человеку преодолеть свой эгоцентризм.
В основе работы со страхом-ожиданием лежит тот же принцип перевода ожидания в желание, то есть переход из пассивной жизненной позиции в активную. Ниже представленный способ работы со страхом-ожиданием не подойдет для работы с фобиями и сильными страхами. В таких случаях нужно обращаться к психотерапевту.
Чтобы избавится от страха ожидания необходимо:
1. Осознать наличие страха через вопрос – чего неприятного я жду?
2. Сфокусировать внимание на образе того, что ожидается, что может породить ущерб или страдание. Нужно прояснить этот негативный образ.
3. Принять факт своей привязанности к этому образу, словно этот предвосхищаемый результат обязан случится;
4. Оценить действительную вероятность угрозы;
5. Принять решение – что делать, чтобы минимизировать последствия, если вероятность велика и последствия значимы.
6. Сфокусировать внимание на образе того, что следует сделать.
7. Начать это делать.
 
Статья появилась благодаря работам Вадима Левкина и Носсрата Пезешкиана.
Дмитрий Дудалов


Теги: Страх, ожидание, желание, активная позиция
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Сказать "нет" Сказать "нет" Вы умеете говорить «нет»? Могу честно признаться, ...
Скандинавская мифодрама: обретение целостности Скандинавская мифодрама: обретение целостности Книга о скандинавской мифодраме - психотерапевтиче...
Затянувшееся чувство вины Затянувшееся чувство вины Каждый наш поступок оказывает влияние на нашу жизн...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice