Счастье приходит и уходит. Меня всегда волновал вопрос, а как продлить ощущение счастья? Как сделать так, чтоб оно не зависело ни от каких внешних факторов, а было полностью мною управляемым явлением, и как это явление сделать состоянием, в котором ты пребываешь большую часть своей жизни.
Постепенно я нашла своё определение понятию счастья, которое наконец меня удовлетворило, и я взяла под контроль своё состояние счастья.
Счастье – это наивысшая степень удовлетворения себя в моменте.
Большинство людей прибывают то в прошлом, то в будущем. Они то прокручивают события многолетней давности, то конструируют в голове будущее, часто состоящее из своих страхов и опасений. И есть люди, которые учатся быть в моменте здесь и сейчас, понимая, что от этого момента зависит их будущее, и в этом моменте они могут изменить прошлое. Изменить прошлое из точки здесь и сейчас мы можем, изменив своё отношение к этому прошлому. Из точки здесь и сейчас своими мыслями, чувствами, намерением, настроем, мы формируем события своего будущего.
Что значит наивысшая степень удовлетворения себя в моменте?
Это значит, чтобы не происходило начать задавать себе вопросы:
А что я сейчас хочу?
А что я выбираю сейчас чувствовать?
А какие мысли я выбираю сейчас прокручивать в своей голове?
А что я сейчас вот в этих условиях могу для себя сделать?
А что я сейчас могу для себя сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
Удовлетворить себя в моменте, значит сделать для себя то, что возможно в тех обстоятельствах, которые есть, иногда это просто изменить мысли, иногда купить себе вкусный кофе, иногда войти в состояние благодарности за то, что у тебя есть сейчас (всегда есть за что поблагодарить жизнь, себя или кого-то).
Удовлетворить себя в моменте, значит признать факт того, что есть сейчас. Признание факта без оценки хорошо/плохо. Отсутствие оценочных суждений оставляет факт без эмоций, и происходящее становится просто фактом, не отягощенным размышлениями: а было бы лучше, а если бы. Когда что-то произошло, впадать в рассуждения, бессмысленное и никому ничем не помогающее занятие. А далее в зависимости от ситуации задавать себе вопросы, которые способны вернуть в момент здесь и сейчас, а значит направить ход событий в том направлении, которое вы выбираете осознанно, а не просто поддаетесь мыслям и внешним факторам. Так вы учитесь управлять своим состоянием, а значит и своим счастьем.
Удовлетворить себя в моменте, значит задать вектор направления своим мыслям.
Пример:
Мысли : Я -толстый, я – бедный, я – несчастный, а когда у меня будет -то то и то-то, то я буду счастлив, вряд ли . А дальше что? Как правило уныние, печать и счастье неизвестно где ходит. Вот и себе вы можете задать вопрос, а дальше то что? А я чего на самом деле хочу?
Я хочу быть богатым? Я хочу быть здоровым? Я хочу почувствовать себя счастливым прямо сейчас?
Если да, то, тогда что сейчас я могу для себя сделать? Именно сейчас.
Например, перечислю в голове, что у меня уже есть в жизни: есть жизнь, я дышу, слышу, вижу…и т.д. Затем поблагодарю за то, что есть. А далее подумаю, что я могу сделать, чтоб прийти к тому чего хочу: к стройной фигуре, к изобильной жизни, к обретению счастливой семьи, к душевному равновесию, профессиональной реализации и т. д.
Момент здесь и сейчас определяет уровень нашего счастья, потому что всё, что есть рождается и берет начало в этом моменте.
Счастье – наивысшая степень удовлетворения себя в моменте.