Прежде чем касаться такой больной темы для многих женщин, пройдемся по общим причинам и перейдем к частным случаям, а сперва мини-медитация.
Медитация
Прелюдия к мини-медитации – лягте или сядьте поудобнее, с пониманием того, что ваше тело делает всё правильно и самым оптимальным путем! Повторю еще раз – тело всё делает ПРАВИЛЬНО и оптимальным путем.
Примите удобную позу, загляните во все уголки своего тела и расслабьтесь. Ваше тело дано вам на этот отрезок времени. Другого не будет. Примите тело полностью таким, какое оно есть, с пониманием того, что на это были свои причины. Примите, глубоко подышите с чувством принятия своего тела. Попросите прощения у своего тела, желательно попросить прощения у всех частей, у всех органов и у всех складочек своего тела. Попросите прощения и примите свое тело еще раз. Попросите свое тело ПОМОЧЬ вам разобраться в причинах лишнего веса, искренне попросите тело об этом, ибо как не телу знать причины своего состояния.
Общие причины
На помощь к пониманию общих причин призовем Гиппократа, жившего более 400 лет еще до нашей эры! Только подумайте, сколько лет прошло, а его слова актуальны как никогда: "Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".
Но и это еще не всё, смотрите какой эпитет использует Гиппократ в другом высказывании: "Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм". Против этой фразы уже не попрешь – если тело лежит на диване и не двигается - проблемы с пищеварением обеспечены. Здесь прошу учесть, что гимнастика подразумевает равномерную нагрузку на все отделы тела. Если вы бегаете 24 часа в сутки как ошпаренная – это не гимнастика.
Итак, первая общая причина – отсутствие равномерной приятной ежедневной расслабляющей и тонизирующей нагрузки на всё тело, кратко – ГИМНАСТИКА. Какая – выбирайте на любой вкус: Белояр, Око возрождения, Славянские чаровницы, Йога, комплекс упражнений из времен СССР.
Вторая причина – ПИТАНИЕ. Здесь можно говорить очень много, скажем кратко:
- есть мало;
- есть еду рекомендованную для конституции капхи (см. Аюрведу).
- есть качественную еду (читайте про трансжиры, ГМО, глутамат натрия, полуфабрикаты и т.п.).
На последнем пункте желательно остановиться более подробно, но не в этой статье.
Третья причина – ВОДА. Здесь мнения разделяются, оставим этот вопрос на самостоятельное изучение.
Таким образом, необходимо в свою жизнь ввести ежедневные занятия гимнастикой, употреблением в меру качественной еды, соблюдением разумности в питании и уделить внимание воде. Если при внесении этих изменений в свою жизнь вес стал приходить к желаемому – дальше можете не читать. Ниже информация дл тех, кто желаемого результата не увидел.
Частные случаи лишнего веса
Перейдем к частным случаям лишнего веса, для этого обратите внимание на рисунок. Первый, пятый и шестой – мужской тип ожирения, тем не менее, среди ваших знакомых вы можете увидеть и женщин такой формы.
Итак, как вы видите, не так всё однозначно с лишним весом. Чтобы увидеть эти моменты, необходимо поработать с общими причинами лишнего веса, иначе мы сами себя можем ввести в заблуждение. Предположим, что общие причины мы разрешили, остались частные.
Первый тип
Желтым цветом обозначена зона живота. Данная зона отвечает за дела, бизнес и семью. Так же в животе живет наша мать, там же обиды на нее, и как следствие отсутствия поддержки от матери – проблемы с поясницей, а от туда ослабление сухожилий, поддерживающих внутренние органы и дальнейшее опущение внутренних органов в животе. Как следствие – плохая работа кишечника с последующей его интоксикации и токсического ожирения.
Из сказанного выделим сразу несколько направлений работы:
- работа с матерью;
- работа в отношении бизнеса и семьи (кто в доме хозяин?)
- работа с позвоночником (гимнастика для спины, массаж живота, работа с атонией кишечника).
Как видите, у первой картинки появилось еще несколько вариаций. Для начала хотя бы задумайтесь! Это уже хорошо. В дальнейшем обратите внимание на:
- психосоматику
- рождение и роды
- травмы детства
Второй тип
Лишний вес в этом случае на ногах, при том, практически по всей длине. Вспоминается один случай. Женщина лет 50 рассказывает как ее в 6 месяцев оставили в яслях – посадили на ковер и ушли. Она орала часа два, потом поползла играть игрушками. На этом ее детство закончилось. Сейчас конечно она занимает хороший пост и имеет весьма хороший вес в обществе, но вот к ее 50 годам с ногами начались совсем неприятные последствия. Тогда в яслях она взяла ответственность за свою жизнь полностью на себя и перестала надеяться на других. Это хорошее качество, но оно пришло слишком рано. Кроме тотальной ответственности и чувства, что всё придется делать самой, данный тип лишнего веса может иметь место при желании укорениться, при желании иметь вес, значимость в обществе. Такое чрезмерное желание заземлиться может привести к такому типу нарушения.
Что же делать? Попытаться пересмотреть свои взгляды на жизнь, и как-то их трансформировать. Сперва вспомнить случай из детства, потом увидеть решение, и это решение поменять на другое. С виду всё просто, сложно найти то самое решение, которое считается привычным, ведь многие живут с ним не один десяток лет.
Третий тип
Он похож на первый, его можно сложить из плохого питания, желания управлять ситуацией и отсутствием гармоничной нагрузки на всё тело в виде гимнастики.
Четвертый тип
В четвертом типе мы видим излишки на бедрах. Как правило это случается при переживании чувства позора в отношении своего пола. Этот посыл может идти от отца, который мог совершенно случайно пошутить о своей дочери и ее формах, вызвав стыд.
Отправляем изучать травму предательства.
Так же в детстве ищем это травмирующее событие и работаем с ним.
Пятый тип
Пятый тип похож на первый и третий, но с примесью страха. Это два страха: страх-беспокойство и страх начать действовать. Беспокойство лежит в тазу, а страх начать действовать сжимает диафрагму, и этим нарушаются обменные процессы в ЖКТ.
Здесь два варианта разрешения. Первый – делать не обращая внимания на беспокойство и страхи, второй – искать в прошлом события, которые сформировали эти страхи.
Шестой тип
Шестой тип характеризуется мышечным панцирем во все тело. Тело имеет взбитый вид, а жировой слой очень твердый. Плечи шире бёдер, человек как бы нависает над тобой. Возникает образ игрока из американского футбола перед свистком и началом атаки. Атака – ключевое слово. Причин этому может быть много. Этот тип любит зацикливаться на измерении своего веса и регулярно издевается над собой всевозможными диетами. Это излюбленная игра таких людей, таким образом они продолжают издеваться над собой, как кто-то ранее издевался над ними. Причина же такой комплекции совсем не в еде, а в потребности наличия прочного защитного панциря.
Что делать в этом случае? Я предлагаю работать с весом в этом случае через телесно-ориентированную терапию по Александру Лоуэну? Почему такая точность? Просто этот тип любит издеваться над собой, и быстро перегибает палку в любом виде деятельности. Если обычная гимнастика, то по 3 часа, если бег, то по 30 км каждый день. В этих процессах им сложно найти золотую середину, и нет достаточной степени осознанности. В этом главная проблема психотерапии лишнего веса.
Очень близок к травме несправедливости.
Если это каким-то образом касается вас – ищите корни там.
Седьмой вид
Этого вида нет на рисунке. Постараюсь его описать словами: внешне тело выглядит громоздко, руки крупные, но висят как пакли, плечи обвисли, на лице обвисшие щеки. Ягодицы так же без тонуса и свисают. Всё тело как бы свисает.
Этот тип людей включает травмы покинутого и травмы униженного в разных пропорциях.
Таким людям на работе необходимо оказывать знаки внимания, поощрять их, немного помогать, так они расцветают и в них просыпается энтузиазм.
На практике же необходимо работать с травмой, которая произошла примерно в 3 года, что осложняет достижение положительного результата.
Резюмируем. Сперва примите свое тело таким, какое оно есть – оно уже решает вами поставленные задачи – зашита, отвержение, привязанность, заземление и т.п. Примите свое тело! Далее, начните помогать своему телу самовосстанавливаться, для этого достаточно кормить тело в меру и качественными продуктами, а так же давать физическую нагрузку. После этого останется разобраться со своей спецификой.
Всем удачи и крепкого здравия!