(☝️☝️☝️такую диагностику можно пройти только в моих группах)
Главная задача диагностики не определить, кто виноват в состоянии семьи, а увидеть, на чём она держится, что разрушает её изнутри и какие изменения необходимы, чтобы система могла жить дальше.
Инструкция
Отвечайте на вопросы, ориентируясь не на то, какими вы хотели бы видеть свои отношения, а на то, что происходит в них сейчас.
Оцените каждое утверждение:
0 — совсем не про нашу семью. 1 — бывает редко.
2 — происходит достаточно часто.
3 — это характерно для наших отношений.
Блок 1️⃣. Сердцевина семьи — принадлежность и «МЫ»
1. Даже во время серьёзных разногласий мы ощущаем себя одной семьёй.
2. В трудных обстоятельствах мы не превращаемся во врагов и не делимся на «своих» и «чужих».
3. Каждый из нас чувствует, что его место в семье устойчиво и не зависит от настроения или конфликтов.
4. Мы способны сохранять уважение друг к другу, даже когда не согласны.
Блок 2️⃣. Правда и доверие
5. Мы можем говорить друг другу правду, даже если она неприятна.
6. Нам не приходится постоянно скрывать свои чувства, мысли, желания и поступки.
7. В наших отношениях нет необходимости носить маски и изображать благополучие.
8. Мы способны признавать собственные ошибки, а не только обвинять другого.
Блок 3️⃣. Сила системы и способность выдерживать кризисы
9. Мы умеем обсуждать конфликты, а не накапливать обиды и молчаливое недовольство.
10. Внешние обстоятельства не становятся поводом разрушать наши отношения.
11. Мы можем договариваться, искать компромиссы и менять привычные правила взаимодействия.
12. В трудные периоды мы не используем слабости друг друга как оружие.
Блок 4️⃣. Способность к трансформации
13. Мы готовы пересматривать семейные роли, если прежнее распределение обязанностей больше не работает.
14. Мы способны признавать, что изменились сами, изменились наши потребности и отношения.
15. Мы можем отпускать старые ожидания, обиды и правила, которые больше не помогают нам быть вместе.
16. Мы готовы создавать новые договорённости, а не требовать возвращения к тому, как было раньше.
Блок 5️⃣. Застревание и сопротивление переменам
17. Мы понимаем, что в отношениях что-то изменилось, но избегаем обсуждать это.
18. Мы продолжаем поддерживать видимость благополучия, хотя внутри семьи много недовольства.
19. Мы боимся поднимать важные вопросы, потому что разговор может привести к серьёзным переменам.
20. Мы держимся за привычную конструкцию семьи, даже если она давно перестала устраивать её участников.
Разбор результатов
Подсчитайте баллы отдельно по каждому блоку.
Блоки 1–4:
· 0–3 балла — выраженный дефицит ресурса в этой области. Здесь есть серьёзные трудности, требующие внимания и изменений.
· 4–7 баллов — область уязвима. Ресурс присутствует, но его недостаточно для устойчивого функционирования семьи.
· 8–12 баллов — сильная сторона семейной системы, которая помогает сохранять целостность и справляться с трудностями.
Блок 5 — застревание:
· 0–3 балла — выраженного застревания нет.
· 4–7 баллов — присутствуют признаки сопротивления переменам.
· 8–12 баллов — сильное застревание, требующее серьёзного пересмотра отношений.
❗️❗️❗️Что делать с результатами?
Если низкие показатели в блоке 1 — принадлежность и «МЫ».
Необходимо восстанавливать ощущение общей системы. Пересмотрите, как распределяются ответственность, внимание и участие в жизни семьи. Обсудите, что для каждого означает принадлежность и какие действия её разрушают.
Если низкие показатели в блоке 2 — правда и доверие.
Пора выходить из масок. Учиться говорить о неудовлетворённости, страхах, желаниях и претензиях. Перестать подменять настоящие отношения их внешней картинкой.
Если низкие показатели в блоке 3 — сила системы.
Необходимо менять способы взаимодействия. Учиться выдерживать разногласия, не разрушая принадлежность, прекращать манипуляции и искать решения вместо взаимных обвинений.
Если низкие показатели в блоке 4 — трансформация.
Семье необходимо пересмотреть устаревшие роли, договорённости и ожидания. Не пытаться любой ценой вернуть прежние отношения, а определить, какими они должны стать теперь.
Если высокие показатели в блоке 5 — застревание.
Самое время перестать откладывать важные разговоры. Определить, что в отношениях уже завершилось, что ещё можно восстановить, а что необходимо изменить. Не поддерживать мёртвые правила только потому, что они привычны.
Итоговая рефлексия
Ответьте себе на три вопроса: 👇
1. Что в нашей семье ещё живое и действительно нас объединяет?
2. Что давно разрушает наше «МЫ», но мы продолжаем это сохранять?
3. Какое одно изменение необходимо начать уже сейчас?
✍️ДЕЛИТЕСЬ ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ? ЧТО ОТКРЫЛОСЬ ИЛИ СТАЛО НЕОЖИДАННЫМ?
