Относительно недавно в пространстве начала активно мелькать информация о том, что чувства и эмоции нежелательно отодвигать и подавлять, и очень желательно – проявлять, выражать и проживать. Это стало большим сюрпризом для тех, кто привык слышать (да и говорить самим себе) что-то вроде «не плачь», «прекрати злиться», «успокойся», «а вдруг он обидится?». И вот наконец-то начали говорить о том, что подавление своих чувств – это не геройство и не норма жизни, а бомба замедленного действия. Ну, или бумеранг – как вам будет угодно. И, конечно, бывают такие ситуации, что прямо здесь и сейчас проявить свои эмоции – не время и не место, значит, обязательно надо проявить их позже и в полном объеме.
Почему же свои чувства и эмоции лучше проживать, чем отодвигать на задний план?
Первая причина очевидна, и о ней не слышал только ленивый – психосоматика. Речь о том, что наши эмоции живут в теле, и если мы их подавляем и запрещаем себе их проявить, они будут отложены в мышечной памяти. И в этом месте возникает напряжение, дальше – больше, эмоции наслаиваются еще и еще, и появляется спазм, а значит – боль и формирование Болезни. Собственно, об этом уже широко известно: многие читали Луизу Хей и Лиз Бурбо или хотя бы наслышаны об их идеях. Я могу добавить то, что неоднократно видел в практике системных расстановок (Практика расстановки симптомов Заболевания направлена на поиск и проработку глубинных причин Болезни. Каждая болезнь имеет под собой огромное наслоение непрожитых эмоций и нерешенных ситуаций. Например, проблемы с носоглоткой, гаймориты, а особенно заболевания горла – это следствия «проглоченных» слов, невысказанных претензий и обид.Что делать? Учитесь высказываться, общаться, договариваться – и здоровью польза, и отношениям. Обижаетесь на всех и вся? Поищите корни в своих отношениях с родителями: не обижены ли вы на них и по сей день? Одна из распространенных причин головных болей и мигреней – наши попытки понять, осмыслить, осознать что-то, что не поддается нашему пониманию, или когда мы ищем какое-то решение – и не можем найти. Почти всегда все Душевные болезни (помешательство, и ……… ) имеют в анамнезе Большой конфликт, где кто-то Был Агрессором, а кто-то Жертвой, и в психике больного эти два Человека прошлого живут и продолжают свой конфликт одновременно, это и вызывает все болезни Души.
Неоднократно видел в расстановках, что основная причина проблем с желудочно-кишечным трактом – страх, причем в глубине может лежать страх за жизнь (вспомните, раньше слово «живот» означало «жизнь»: «не на живот, а на смерть»). Причем страх этот, возможно, не пережил тот человек, который страдает от проблем с ЖКТ. Возможно, такой страх испытал кто-то из его предков.
И тут я плавно подошел ко 2-й причине не «задавливать» свои эмоции. Если о 1-й говорят все психологи, то о 2-й – только системные терапевты.
Неперепрожитые системные чувства. Семья – это система, которая живет по своим законам. Как всякая система, она заботится о своем равновесии. И один из защитных механизмов семьи как системы работает так: когда на долю кого-то из членов семьи выпадает масса тех чувств, которые он просто не в состоянии перепрожить, то эти негативные эмоции просто выбрасываются в систему, распределяясь между другими членами семьи – а могут и «прилететь» кому-то одному. Как это выглядит? Представьте, что в одной семье кто-то из предков испытывал сильный страх, но в силу обстоятельств не позволял себе его проявлять – например, был солдатом, который воевал и шел в бой с непроницаемым лицом, хотя внутри, как говорится, поджилки тряслись от страха. Итак, он не позволял себе испытывать страх – это чувство было вытеснено и «слилось» в систему. Тогда либо у разных членов семьи будут проявляться страхи и различные фобии, либо в системе родится человек, которого это чувство страха будет просто преследовать. Такие вытесненные, скрытые чувства называются системными, и расстановки успешно работают с ними: в ходе работы бывает достаточно вскрыть, увидеть и перепрожить то первичное чувство, которое стало пусковым механизм, а иногда и «пообщаться» с обладателем этого первичного чувства. В нашем примере – поклониться тому прадедушке, который загонял свое чувство страха вглубь. И он, действительно, как любой человек был вправе испытывать страх за свою Жизнь, когда вокруг витала Смерть.Я как системный терапевт работаю с жителями Донбасса (собственно, я здесь живу) и уже сейчас вижу, сколько чувств подавляется и вытесняется людьми в столь сложных социальных обстоятельствах. И уже сейчас могу предположить, что эти чувства достанутся нашим детям и внукам, потому что таков закон системы: тяжелые системные чувства достаются младшим в системе, тем, кто приходит позже – такова их плата за полученную жизнь.
Исходя из этих знаний – совет: проживайте свои чувства, если можете, здесь и сейчас, тогда, когда они возникают. Не можете проживать сейчас – прорабатывайте их после, в психотерапии, в любых практиках. Любите, грустите, радуйтесь, разочаровывайтесь – не бывает ни «хороших», ни «плохих» чувств. Все чувства нам даны для жизни, для адекватной реакции на то, что происходит с нами, на ситуацию здесь и сейчас. Все, что мы не выразили и не прожили за свою жизнь, будет передано нашим детям и нашим внукам. Хотите счастья своим потомкам – решайте все сами в своей жизни: любите, радуйтесь, грустите, скучайте… Потому что, помнится, говорилось в Библии, что есть время сетовать и время танцевать, время обнимать и время уклоняться от объятий, время любить и время ненавидеть.
И нам нужно много смелости на то, чтобы позволить всем своим чувствам быть.
