Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Перфекционизм

Подписаться на автора Перфекционизм
30 Декабря 2015 16:13:14
3832

"У самого «контролера-перфекциониста» уходят психические ресурсы, а окружающие устают от его придирок и не понимают, почему так важно сделать идеально какое-то совершенно формальное дело. " 
Перфекционизм - сделать все идеально, но сделать все идеально просто невозможно  и на это тратиться очень много времени и сил.
Оно не признает ошибок, неуверенность неопределенности, неясные ситуации избегаются...
"С психологической точки зрения, в его основе лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности и  это мешает получению нового опыта ,  потому что есть страх совершения ошибки истрах неудачи.
Cтрах неудачи мешает выходит из зоны комфорта и совершать новые действия, а внутри всего лишь есть желание получить одобрение для своей и без того низкой самооценки.
Хочу все и сразу и не делая ошибок и чтобы было безупречно, а как это безупречно вы знаете 
как должно выглядеть это чтобы быть безупречным и правильным для всех?
 
"Страх осуждения, страх неудачи, а потом и разочарование
Или, другими словами, это максималисты: они живут по принципу «или все, или ничего».
К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности.
Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения. 
«Я хочу нравиться ВСЕМ!» - лозунг неуверенности." 
Нравится всем и угождать всем просто не возможно.
и новый опыт не возможен без ошибок. т.к новый навык формируется не сразу а постепенно по мере совершения этого опыта.
Здесь сидит стремление быть лучше других
и в случае неудачи начинается самобичевание т.е вы начинаете испытывать чувство вины.

Каково же значение слова «перфекционизм»? Это слово означает стремление к абсолютному недостижимому совершенству. К крайней степени безупречности и идеалу.
На бытовом уровне перфекционизмом называется чрезмерное стремление к совершенству, склонность предъявлять самому себе и окружающим людям очень высокие требования.

Иногда перфекционизм называют «синдромом отличника» — из-за желания все в жизни делать на «отлично». 

С психологической точки зрения перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:
— Вас сильно раздражают безответственные люди, стремящиеся сделать все попроще и побыстрее
Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
Высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
Восприятие других людей как требовательных и критикующих;
Постоянное сравнение себя с окружающими;
Оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего» (поляризованное мышление);
Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.

Перфекционист стремится сделать все идеально, образцово, без малейших ошибок." 
"Стремясь довести любое дело до идеала, «шлифуя» каждую мелочь, перфекционисты постоянно испытывают сомнения в качестве выполненной работы, крайне чувствительны к критике и практически не имеют возможности испытывать удовлетворение от результатов своей деятельности из-за убеждения, что она выполнена недостаточно хорошо."
"Что касается женщин перфекционисток, то на свои хрупкие плечи такие дамы взваливают немыслимое количество обязанностей. Причем в прямом смысле слова – взваливают.
Ведь для перфекционистки и работа, и собственная внешность, и домашние заботы – все должно быть на высоте. А ведь еще нужно быть идеальной женой для собственного мужа и идеальной матерью для своих детей.
Почти любой человек понимает, что быть идеальной и женой, и матерью, и хозяйкой и успешной бизнес-вумен ко всему прочему – невозможно. Но перфекционистка не способна этого понять и упорно пытается добиться идеала во всем.
При этом к близким такие женщины нетерпимы почти также, как к себе самой. Поэтому их дети часто становятся хулиганами в знак протеста строгим требованиям матери, а мужья находят себе гораздо менее идеальных любовниц или жен."
 
 
"Типичные мысли и убеждения перфекционистов, касающиеся самих себя и их отношения к окружающим:
Работая над чем-нибудь, я не могу расслабиться, пока не доведу дело до совершенства
Быть лучшим — это цель моей жизни.
Люди должны все делать качественно, если они за что-то берутся.
Если я допущу даже маленькую оплошность, окружающие мне этого не простят.
В любом деле нужно выкладываться «по полной программе».
Не нужно оставлять людям ни одного повода усомниться в твоем совершенстве.
Я стараюсь не общаться с людьми, которые ни к чему не стремятся
Мне нужны материальные подтверждения моего успеха.
Меня раздражает, когда люди допускают ошибки в простых делах.
Я не уважаю обычных, ничем не примечательных людей.
Люди, которых я ценю, не должны меня подводить.
Все дела одинаково важны.
Я постоянно работаю над собой, стремлюсь быть лучше с каждым днем, с каждым следующим заданием.
Я расстраиваюсь, если нахожу ошибку в своей работе."
 
Психологи советуют перфекционистам следовать следующим рекомендациям:
Научиться различать цели по степени их важности, расставлять приоритеты и распределять свои усилия лучшим образом.
Научиться расслабляться. Для сохранения физического и эмоционального здоровья чередовать напряжение и отдых.
Перестать сравнивать себя с другими людьми. Осознавать и ценить собственную уникальность и уникальность других людей.
Радоваться и своим, и чужим успехам, не ругая себя за неудачи, а воспринимая их как неотъемлемую, нормальную часть жизни.
Хвалить себя. Научиться видеть в себе не только недостатки, но и достоинства, не связанные с достижениями и успешностью.
Стать более снисходительными к недостаткам и чаще напоминать себе о своих достоинствах.
Научиться получать удовольствие от жизни. Найти себе хобби, занятия для души — ради получения удовольствия, а не ради достижения результатов."



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Уходите вовремя Уходите вовремя Уходите вовремя, не оставляйте на теле вашей жизни...
Что такое экзистенциальный кризис, или почему не все любят выходные. Что такое экзистенциальный кризис, или почему не все любят выходные. «Экзистенциальный кризис» — типичная first world p...
Как стать взрослым, самостоятельным и свободным? Как стать взрослым, самостоятельным и свободным? В основе всех грехов – лень, а в основе лени – без...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях