Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ночь года и сезонная депрессия

Подписаться на автора Ночь года и сезонная депрессия
11 Декабря 2016 15:13:29
2151

Наступила ночь года - зима. Многоцветье лета и яркость золотой осени сменились на монохромность. И кажется, что зацепиться не за что взглядом, холод заставляет сжиматься тело и остается только одно желание - спрятаться под одеяло и как можно меньше двигаться. День вроде бы только начался, а уже опять темнеет…

Как тут не разгуляться сезонной депрессии с её усталостью, апатией, недовольством собой и миром?!
Я в своей заметке не буду касаться медицинских аспектов данного явления – об этом написано много статей. Поделюсь с вами своими наблюдениями по этому поводу.
В наших широтах природа замирает на время зимы. Деревья сбрасывают листья, у других растений отмирает надземная часть. Некоторые животные впадают в спячку, а те, кто "бодрствуют" силы тратят только на добывание пропитания. Зима – это время для сохранения и аккумуляции сил, чтобы с наступлением весны жизнь снова проявилась во всей своей красе.  Зима – это время, чтобы в тишине и в минимуме активности вызрел потенциал, который есть в каждом живом существе, и чтобы он смог проявиться  в нужный момент в нужное время.
 
Человеку, как части природы также свойственна ритмичность и подверженность влиянию природным ритмам. Поэтому с учетом наступившего сезона позволю себе дать несколько рекомендаций, на что стоит обратить внимание зимой.
 
1. Сохраняйте и аккумулируйте тепло
  • Это соответствующая сезону одежда, лучше всего, если она будет теплых оттенков.
  • Согревающие процедуры, начиная с горячего чая со специями, и кончая горячими ваннами, банями и саунами.
  • Используйте пищу, которая способствует сохранению и накоплению тепла.  Специи: корица, кардамон, лавровый лист, гвоздика, перец красный и черный, имбирь, шафран, мускатный орех, куркума, тмин.  Теплая или горячая еда. Благоприятны зимой бульоны и супы, оптимально мясные. Цельнозерновые  каши, сухофрукты, орехи. Баклажаны, томаты, хрен, чеснок, лук, репа, свекла, тыква.
  • И, конечно же зимой прописаны теплые дружеские и семейные встречи, на которых отогревается не только тело, но и душа.
2.Учитесь сохранять свои силы, особенно в то время года, когда мощного ресурса в виде солнечного света и тепла так мало 
  • Позвольте себе остановиться и прислушаться к зимней тишине. Позвольте себе насладиться этой тишиной, впустить её в себя и заметьте, как в тишине рождается новое состояние – состояние покоя - отличное от привычной суеты и спешки. 
  • Созерцайте мир вокруг себя. Отметьте, что минимум внешних красок позволяет сохранять фокус внимание внутри себя, что сохраняет силы. Разрешите себе увидеть в монохромности множество оттенков - увидеть, как это красиво. 
3. Дайте возможность вашему внутреннему потенциалу проявиться, учитесь его находить внутри себя и аккумулировать. 
  • Занимайтесь своим эмоциональным и психологическим здоровьем. Зима - самое время для практик, связанных с погружением во внутренний мир: самопознание, медитации, работа со снами и т.д. Подобные практики помогают лучше понимать себя и находить необходимый ресурс внутри себя. 
  • При необходимости посещайте психолога или психотерапевта - с участием специалиста вы эффективнее и быстрее справитесь с депрессивными состояниями. 
  • Если вы склонны к самокритике, то уделите внимание самоподдержке и разрешите себе чаще обычного обращаться за поддержкой к близким людям. 
Пусть наступивший сезон одарит вас ясностью, внутренней тишиной и способностью сохранять силы до нужного момента. 


Теги: депрессия, сезонная депрессия, психологическое здоровье, апатия, самопознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Терпение и труд — здоровье перетрут
Статья проспонсирована Внутренним Бунтарем, проснувшимся от приступа трудоголизма
Ешь, что дают! Или как удовлетворение потребностей в детстве влияет на характер и судьбу человека?
Во власти родителей удовлетворять или не удовлетворять потребности ребенка.Как и в каком количестве детские потребности удовлетворяются - все это влияет на формирование характера, привычных сценариев поведения, и в конце концов на судьбу человека.

Мы не способны изменить свое прошлое, не способны изменить поведение взрослых к нам в детстве. Но у каждого есть возможность изменить привычные сценарии поведения в настоящем.

По следам Настеньки. Или удобно ли быть удобным?
Нередко для того, чтобы сохранить взаимоотношения, человек выбирает подстроиться под окружающих. Раз выбирает, два выбирает, три выбирает...И однажды оказывается в ситуации, когда про него просто забывают.
"Морозки" и "настеньки" в реальной жизни.

Жизнь на минном поле. Или к чему приводит непрожитая душевная боль
Непрожитая душевная боль похожа на минное поле. Не так сказанное слово, неудачная шутка, неловкий поступок приводят к сильнейшим обидам и большим ссорам.
Мир после предательства
Предательство может случится с каждым.
"У мамы депрессия" Или что мешает быть счастливой в семье?
Статья посвящена мамам и о мамах. Хотя она может быть полезна всем. Ведь каждый из нас имеет привычную стратегию поведения, на которую опираемся в жизни и которая может привести к сложностям.

Топ публикаций
ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ Женские манеры, жесты и способы взаимодействия про...
Разочарование. Почему это не истинное чувство. Разочарование. Почему это не истинное чувство. Представьте, что вы строили замок. Понарошку, из ч...
Злость Злость Злость. Очень важное ЧУВСТВО (не путать с озло...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice