Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ночь года и сезонная депрессия

Подписаться на автора Ночь года и сезонная депрессия
11 Декабря 2016 15:13:29
2253

Наступила ночь года - зима. Многоцветье лета и яркость золотой осени сменились на монохромность. И кажется, что зацепиться не за что взглядом, холод заставляет сжиматься тело и остается только одно желание - спрятаться под одеяло и как можно меньше двигаться. День вроде бы только начался, а уже опять темнеет…

Как тут не разгуляться сезонной депрессии с её усталостью, апатией, недовольством собой и миром?!
Я в своей заметке не буду касаться медицинских аспектов данного явления – об этом написано много статей. Поделюсь с вами своими наблюдениями по этому поводу.
В наших широтах природа замирает на время зимы. Деревья сбрасывают листья, у других растений отмирает надземная часть. Некоторые животные впадают в спячку, а те, кто "бодрствуют" силы тратят только на добывание пропитания. Зима – это время для сохранения и аккумуляции сил, чтобы с наступлением весны жизнь снова проявилась во всей своей красе.  Зима – это время, чтобы в тишине и в минимуме активности вызрел потенциал, который есть в каждом живом существе, и чтобы он смог проявиться  в нужный момент в нужное время.
 
Человеку, как части природы также свойственна ритмичность и подверженность влиянию природным ритмам. Поэтому с учетом наступившего сезона позволю себе дать несколько рекомендаций, на что стоит обратить внимание зимой.
 
1. Сохраняйте и аккумулируйте тепло
  • Это соответствующая сезону одежда, лучше всего, если она будет теплых оттенков.
  • Согревающие процедуры, начиная с горячего чая со специями, и кончая горячими ваннами, банями и саунами.
  • Используйте пищу, которая способствует сохранению и накоплению тепла.  Специи: корица, кардамон, лавровый лист, гвоздика, перец красный и черный, имбирь, шафран, мускатный орех, куркума, тмин.  Теплая или горячая еда. Благоприятны зимой бульоны и супы, оптимально мясные. Цельнозерновые  каши, сухофрукты, орехи. Баклажаны, томаты, хрен, чеснок, лук, репа, свекла, тыква.
  • И, конечно же зимой прописаны теплые дружеские и семейные встречи, на которых отогревается не только тело, но и душа.
2.Учитесь сохранять свои силы, особенно в то время года, когда мощного ресурса в виде солнечного света и тепла так мало 
  • Позвольте себе остановиться и прислушаться к зимней тишине. Позвольте себе насладиться этой тишиной, впустить её в себя и заметьте, как в тишине рождается новое состояние – состояние покоя - отличное от привычной суеты и спешки. 
  • Созерцайте мир вокруг себя. Отметьте, что минимум внешних красок позволяет сохранять фокус внимание внутри себя, что сохраняет силы. Разрешите себе увидеть в монохромности множество оттенков - увидеть, как это красиво. 
3. Дайте возможность вашему внутреннему потенциалу проявиться, учитесь его находить внутри себя и аккумулировать. 
  • Занимайтесь своим эмоциональным и психологическим здоровьем. Зима - самое время для практик, связанных с погружением во внутренний мир: самопознание, медитации, работа со снами и т.д. Подобные практики помогают лучше понимать себя и находить необходимый ресурс внутри себя. 
  • При необходимости посещайте психолога или психотерапевта - с участием специалиста вы эффективнее и быстрее справитесь с депрессивными состояниями. 
  • Если вы склонны к самокритике, то уделите внимание самоподдержке и разрешите себе чаще обычного обращаться за поддержкой к близким людям. 
Пусть наступивший сезон одарит вас ясностью, внутренней тишиной и способностью сохранять силы до нужного момента. 


Теги: депрессия, сезонная депрессия, психологическое здоровье, апатия, самопознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Старательные девочки умирают первыми
История о смертельно уставшем менеджере и уроках танго
Ночь пролетела, как будто её и не было. Как же хочется спать! Вчера рабочий день закончился в полночь – готовили документы к открытию регионального офиса. Сегодня нужно приехать пораньше, чтобы еще раз все вычитать. Катя, превозмогая нежелание двигаться, открывает глаза...

Ночь года и сезонная депрессия
Что делать в сезон сезонных депрессий - зимой?
Терпение и труд — здоровье перетрут
Статья проспонсирована Внутренним Бунтарем, проснувшимся от приступа трудоголизма
"У мамы депрессия" Или что мешает быть счастливой в семье?
Статья посвящена мамам и о мамах. Хотя она может быть полезна всем. Ведь каждый из нас имеет привычную стратегию поведения, на которую опираемся в жизни и которая может привести к сложностям.
Как договориться с вечно недовольным "я"?
Внутренний критик нередко превращается во внутреннего монстра, который доставляет массу страданий человеку.
Читайте в статье, как справиться с этой фигурой внутреннего мира.

Ешь, что дают! Или как удовлетворение потребностей в детстве влияет на характер и судьбу человека?
Во власти родителей удовлетворять или не удовлетворять потребности ребенка.Как и в каком количестве детские потребности удовлетворяются - все это влияет на формирование характера, привычных сценариев поведения, и в конце концов на судьбу человека.

Мы не способны изменить свое прошлое, не способны изменить поведение взрослых к нам в детстве. Но у каждого есть возможность изменить привычные сценарии поведения в настоящем.


Топ публикаций
Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" К несчастью, обычная человеческая телесность являе...
Сексульное насилие: мифы и реальность Сексульное насилие: мифы и реальность Мы не любим про это говорить. Машину обокрали, на ...
Не сцы – делай! Руководство начинающего психотерапевта. Не сцы – делай! Руководство начинающего психотерапевта. В тексте описаны техники, с помощью которых удобно...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice