Мы принимаем решения ежеминутно.
Некоторые решения даются легко и непринуждённо. Сложные решения стоят значительных терзаний, сомнений, анализа и обдумывания.
Коротко, что это за решения. Связанны с ключевыми значимыми сферами жизни человека. Например: здоровье, семья, карьера, условия жизни, отношения.
От того, что не знаем, как поступить, может буквально распирать внутри. Тревожно, страшно, неопределенно. От этого напряжение растет, чувства накаляются, силы иссякают, и мы остаемся на месте. Или «плывем по течению».
Почему сложно принимать решения?
- Есть желание сделать правильно. Соответствовать критериям «как нужно».
Довольно распространённая картина мира, где есть две стороны: хорошо и плохо. Это черное, а это белое! Так правильно, а так – нет. Если так делаешь, думаешь, принимаешь – молодец! Шаг влево или вправо, желание сделать вне контекста этих категорий – увеличение рисков гипотетического порицания. А дальше - ощущения вины, стыда, разочарования в себе.
Это немного детская история, где мы находимся под некой властью авторитетов. Пусть уже и не всегда реальных, а внутренних, присвоенных.
И получается, лучше оставаться в ситуации выбора, чем сделать его уже, наконец. Так меньше рисков получить неприятную обратную связь со стороны. Так думает ребенок внутри человека. И ему нужны ориентиры или разрешения.
2. Страх сделать ошибку и опасения неспособности вынести последствия этой ошибки.
Эта причина связанна с первой. Ведь, как люди определяют, что ошибка, а что нет? Когда мы ошибаемся, а когда что-то идет не по плану?
Это ведь тоже идет из неких категорий «правильно - неправильно», «одобряется – порицается».
И получается, что риск ошибиться в том, чтобы потерять признание со стороны других людей.
Много рисков, но так же и много свободы в том, чтобы позволить себе получать разный опыт, рефлексировать о нем и идти дальше.
А о каких последствиях идет речь? О том же непринятии со стороны других.
В детстве важно быть принятыми, любимыми. Сложно было справляться с отвержением.
Эта история, если не осознанна и не прожита в личной психотерапии, может снова и снова возвращаться и во взрослой жизни тоже.
3. Сожаления по поводу потерянного времени.
Может существовать фантазия, что «неправильно» принятое решение отдалит от желаемого результата во временном отрезке. То есть, попросту его потеряем, вместе с тем потратим и много усилий.
Но, задумываемся ли, сколько времени теряем на невозможность определиться и принять решение?
Хотя, если посмотреть глубже: не принимать решение – это тоже решение (сори за тавтологию). Вопрос только в том, насколько с этим ок.
4. Сложно довериться себе, услышать себя.
«Сложности делать выбор – это сложности доверия самому себе» (с)
Нас не научили слышать себя и свои потребности. Мы привыкли ориентироваться на авторитеты, на принятые стандарты. А ощущения, чувства, интуицию, мысли - обесценивать и недооценивать. Ведь это можно списать на человеческие слабости, недостаточность компетенции, жизненного опыта или знаний.
И да, здесь, как никогда, явным становиться вопрос ответственности. Я слышу себя, придаю этому значимость, опираюсь на то, что важно для меня.И, логично, что несу за это ответственность.
Но, в этой истории, как раз, и появляются разрешения для себя:
- Идти в разный опыт.
- Двигаться в своем темпе.
- Делать паузы, чтобы подумать, прежде чем решить.
- Учитывать свои ценности и принципы.
- Признавать важность потребностей, желаний, страхов.
Но, в случае со страхами еще и быть готовым встретиться с ними, научиться разделять фантазии от реальности. И встречаться открыто с этой реальностью.
Для этого важно почувствовать силу, стать для себя Заботливым родителем, дать свободу Внутреннему ребенку и довериться своему Взрослому!
Что из этого готовы начать делать прямо сейчас?
Нужна ли вам помощь в этих процессах?
Не могу сказать, что после этих изменений, решения станут приниматься легко и непринуждённо! Это было бы обманом.
Но, знаю точно, что выбор будете делать, не «мучительно больно», в плену терзаний и противоречий.
В принятии решений будут сложности, как и во многом, что есть в нашей жизни.
Но, готовность встречаться с ними станет значительно больше. Как и устойчивость в том, чтобы встретиться с любыми последствиями принятого или не принятого решения.
Готова быть полезной на пути к таким изменениям!
Иногда, чтобы получить желаемое, действительно, приходится рисковать!
Но, этот риск влечет за собой развитие, возможности для свободы и шанс на близость с самим собой. Проверила на личном опыте!