Часто, люди, принимая решение пойти на терапию или нет, руководствуются массой информации вокруг, запутываются, теряются и никак не могут решить, а стоит ли оно…Если есть большое внутренние сопротивление, то любая информация, которая даёт возможность затормозить в своем решении, кажущимся уже принятым, воспринимается как возможность рассказать себе, что, наверное, терапия мне не поможет, и остановиться. Внутренний мир так устроен, что психике не очень и хочется, чтоб в нее лезли, поднимали там какие-то старые и болезненные моменты, потому что больно, потому что их придётся вновь прожить и испытать возможно ужас или страх, боль, отвержение или вину. А еще психика очень не любит меняться, привычки тоже не хотят, чтоб их меняли, а значит, только либо огромное желание человека сделать свою жизнь счастливее, либо безысходность, когда он уже четко понимает, что сам не справится дают толчок к принятию решения пойти сначала на первую консультацию к психологу, а затем начать терапию.
МИФЫ, с которыми придётся столкнуться:
Психолог решит все мои проблемы.
Психолог не решит за вас ничего, он не изменит вашу жизнь, не найдет работу, не свалит с неба любимого, которого вы так ждёте и т. д. Реальность такова, что менять вашу жизнь будете только вы сами, и от ваших усилий и рвения зависит результат, к которому вы придете. Психолог даст вам новое видение привычных ситуаций, техники изменения, которые вы сами и будете применять или нет, и психолог даст вам поддержку. Но решать за вас ваши проблемы он не сможет, как минимум потому что наверняка вам не 3 года, раз вы пришли, и психолог не ваш родитель. Только взяв на себя ответственность за свою жизнь целиком и тотально, можно что-то изменить. Приняв просто как факт, что это ваша жизнь и только вы в праве ее менять, оставлять без изменений, находится в неприятных ситуациях или менять себя, чтоб эти ситуации тоже изменились.
Один поход к психологу, и я изменюсь.
Прежде чем развеять этот миф, просто посмотрите сколько лет своей жизни вы жили так как живете сейчас, сколько лет у вас заниженная самооценка, травмы детства, с которыми вы никак не разберетесь самостоятельно. Так почему же вы ждёте, что пары встреч с психологом будет достаточно для изменения ваших внутренних структур, патернов поведения, привычек. На изменения нужно время, и порой это могут быть и годы. Не обязательно 5-8 лет или всю жизнь, но год, два и даже три вполне может быть. Каждый человек приходит со своим уровнем готовности, уровнем внутреннего развития и уже попытками что-то изменить. У кого-то, путь к изменениям займет пару месяцев, а кто-то так и не изменится за три года. Всё очень индивидуально, поэтому не стоит пугаться, если психолог говорит, что терапия может занять несколько лет. Это может быть так, но может и не быть. Просто возьмите на себя ответственность за результат, к которому стремитесь. Возможно вы тот, у кого настолько большая готовность к изменениям, как говориться почва уже вскопана и осталось только посадить нужные семена, а у кого-то сопротивление психики настолько сильно, а уровень боли от травм так высок, что прорабатывать один и тот же вопрос он будет месяцами.
РЕАЛЬНОСТЬ, в которой придётся быть:
1 Принимая решение начать терапию, и выбрав психолога, отдав деньги вы берете на себя ответственность за тот результат, который хотите достичь. Даже возможно за то, что не совсем верно выбрали психолога, и методы работы его вам не подходят, но это не значит, что терапия не работает, а в Мире не существует человека, способного вам помочь. Это значит, что вы идете определенный путь, на котором у вас сложилось так, и только вы ответственны за то, что происходит на этом пути. Формулировка не «со мной это случилось», а «я это выбрал», к слову, даёт возможность узнать, что такое тотальная ответственность перед собой и своей жизнью.
2. Меняться придётся самому. Психолог не даст руководства как изменить других людей. Он даст техники как изменить себя. Придется оставить остальных в покое и заниматься только собой: своими реакциями, привычками и состояниями. Не будет руководства как изменить маму, папу, коллегу, начальника или друзей, этого не будет. А ведь практически всегда кто приходит с запросом «что мне делать с ним…», понимая, что правил эксплуатации другого человека не будет, просто бросает терапию, считая её бессмысленной тратой времени и денег. Маленькое правило в помощь, есть не писанный закон жизни, и независимо от того разделяете вы его или нет, он всё равно работает - «всё, что есть в нашей жизни мы притянули к себе сами». Источником всего, что происходит в жизни человека, и то, какие люди в ней присутствуют является сам человек, а значит, работать и менять нужно источник, чтоб он начал притягивать к себе то, что ему хочется, что приятно и доставляет радость. Оставьте других в покое, может их счастье, это вовсе не меняться, а жить так как есть, даже если вам это кажется неправильно. Просто переключите вектор на себя, а как хочу жить я, а как мне сделать так, чтоб стать счастливее.
3. Придется просто принять тот факт, что, когда человек начинает меняться, его окружение либо меняется, либо уходит от него. Как правило со многими просто становится не интересно вам, когда ваши изменения внутри уже произошли, а иногда другой не соответствует уже тому, что вы выпускаете в окружающий мир. Если вы подняли самооценку и перестали быть жертвой, то тирану с вами просто не интересно, а вам с тираном, потому что внутри вибрирует энергия радости, и желание быть счастливым, а не страдать. Будьте готовы, что после ваших изменений круг людей почистится, просто примите это, как факт. Но на освободившееся место всегда приходят другие люди, которые уже соответствуют вам новому, которые более гармоничны с вами.
Каждое наше решение, маленькое и большое формирует как наше настоящее, так и наше будущее. Решение пойти на психотерапию может привести вас к тем результатам, о которых вы даже не мыслили, а может привести к тому, что вы решите оставить всё, как есть. Никто не решит за вас стоит это делать или нет, и никто не даст гарантий, что у вас наверняка получится, а что не получится в этом процессе. Берите на себя ответственность, фильтруйте информацию, пробуйте или не пробуйте, слушайте себя и идите вперед, никто не изменит вашу жизнь за вас!
Автор: Даржина Ирина Михайловна