“Суть человеческого поведения кроется в том, что мы все подсознательно боимся друг друга, поэтому живем во всеоружии, то и дело принимая превентивные меры, чтобы себя защитить”.
Современное общество конкуренцию поощряет. Такое понятие как “мотивация” в корпоративной среде тесно связано с конкуренцией. Человек чувствует необходимость конкурировать с другими или с собой, причем личное благополучие зачастую отправляется на заднюю парту.
Конкуренция бывает гласной и негласной. Гласная конкуренция - это когда компания объявляет соревнования между командами сотрудников, замешанными в разных проектах. Негласная конкуренция - это наше желание обойти другого человека в чем бы то ни было во что бы то ни стало, начиная от производственных успехов и заканчивая аватаркой в социальной сети.
Может ли конкуренция, несмотря на ее положительные результаты, быть толчком к разобщению общества?
С появлением интернета конкуренция обострилась не на шутку. У любого из нас, при условии что мы имеем доступ к сети, появилась возможность соревноваться друг с другом 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. С появлением фитнес-браслетов и приложений, которые автоматически фиксируют наши спортивные достижения, мы можем отслеживать свой собственный прогресс на фоне результатов друзей и незнакомцев.
Опасность кроется в том, что конкуренция на работе и в спорте просачивается в повседневную жизнь, где хваленый амбициозный предприниматель обрастает неврозами и напрочь привязывается к стремлению “во всем быть самым лучшим”.
Об обратной стороне амбициозности говорилось немало. В биографиях известных людей можно часто встретить упоминания о том, как великие мира сего по мере накопления власти и влияния отличались все более неустойчивой психикой. Страх потери капитала побуждал политических лидеров ХХ века строить бункеры и истреблять другие народности; на уровне коллективного эго, церковные деятели объявляли анафему и изничтожали колоссальное количество людей, прикрываясь святой миссией, за которой стояло желание сохранить собственную неприкосновенность.
С расцветом индивидуализма на постсоветском пространстве необходимость соперничать, раскручивать свой бренд ложится на плечи каждого отдельного индивида. Культура стартапов, с присущим ей свободным мышлением и открытостью к творческим привнесениям, породила волнения в сердцах поколений 90-х и 2000-х. Человек, словно робот, сегодня должен быть производительным и эффективным.
Недавнее исследование, проведенное Школой Бизнеса в Калифорнийском университете, показало, что те из нас, кто руководствуется принципом “время - деньги”, испытывают стресс гораздо чаще, что подтверждается наличием повышенной концентрации в организме кортизола - гормона стресса. (Эмоционально-психическое состояние испытуемых, которые не оценивали секунды в валюте, было оценено как нормальное и подкреплено аппаратными измерениями кортизола.)
В попытке разрешить проблему эмоционального напряжения нужно осознать, что стрессоустойчивость в первую очередь формируется не благодаря изнурительным попыткам приглушить неприятные проявления стресса, а как результат здорового отношения к действительности. Под здоровым отношением подразумевается такое взаимодействие с миром, при котором мы чувствуем себя безопасно: физически и психически.
В восточных учениях существует такое трактование кармы: карма - это не какое-то следствие, посланное нам всемогущей силой свыше; карма - это наша собственная совесть, которая наказывает/поощряет нас, как только мы совершаем действие, тем самым подталкивая нас на то, чтобы искать наказание или поощрение во внешнем мире. Таким образом, мы сами создаем себе причины и следствия, напрочь игнорируя свою роль в постановке.
Наше подсознание, нацеленное на защиту нашей личности и поддержание гомеостаза, часто подбрасывает рационализирующие сентенции “в топку”, которые впоследствии перемалывает наш внутренний голос. Результатом является тревога, беспокойство, подвешенное состояние - все, чего мы стремимся избежать.
Как перестать соперничать? Во-первых, нужно прочувствовать, какими ощущениями подкрепляется бесконечная конкуренция. Признание проблемы - первостепенный шаг.
Как только вы сравнили себя с другим человеком, сконцентрируйтесь на телесных проявлениях и постарайтесь идентифицировать их. Здесь может быть полезна техника осознанности, о которой я рассказывала в предыдущих статьях.
Чтобы перестать тревожиться и вернуться в состояние эмоциональной стабильности, можно применить меридианную технику эмоциональной свободы с постукиванием.
“Квадратное дыхание” помогает вывести организм из состояния стресса.
И основная рекомендация: включайте свидетельствующего. Как говорил Вадим Зеланд, “сдавайте себя в аренду, спускайтесь в зрительный зал и наблюдайте за собой со стороны”. И снова выражаясь словами великих: не вовлекайтесь ни во что с головой: ведь жизнь - это игра, а люди в ней - актеры.