×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Кризис среднего возраста. Что с нами происходит и как его пережить?

28.11.2016 23:26:11
Подписаться на автора
1853
Кризис среднего возраста. Что с нами происходит и как его пережить?
Кризис среднего возраста. Что с нами происходит и как его пережить?


         На протяжении всей жизни человек переживает множество различных этапов развития, которые отделены друг от друга кризисами. Так называемый «кризис среднего возраста» является наиболее известным, однако может существовать некоторая путаница в его границах. В психологии существует понятие «десятилетие роковой черты», с 30 до 40 лет,  когда человек может переживать один или два серьезных кризиса. Выделяют кризис 30 лет и кризис 40 лет, последний и есть тот самый кризисо среднего возраста. 
         С одной стороны возраст около 30 лет является переходом к периоду наивысшей работоспособности и отдачи. С другой стороны в этот же период мы начинаем подводить первые итоги прожитой жизни. Мы оцениваем самого себя с точки зрения того, что удалось достичь: «Что у меня есть к 30 годам?», «Успешен ли я в карьере?», «Встретил ли я любовь?», «Есть ли у меня семья?», «Добился ли я самостоятельности и независимости в этой жизни?». Эти и многие другие вопросы, как трассирующие пули, свистят в голове, в какой-то момент останавливаясь на лету и застревая в нашем сознании. 
            Под влиянием кризисных переживаний, сопровождаемых гнетущими чувствами и мыслями, а также острой потребностью перестроить свою жизнь полностью, нередко человек принимает решение о кардинальных переменах, - например о смене профессии (был бухгалтером, пошел учиться на режиссера), супруга (супруги), места жительства (вплоть до города или страны) и т.д.
Симптомы кризиса 30-летия: 
  1. Чувство, что «почва уходит из под ног» - то, что раньше было просто и понятно, теперь  не так однозначно. Ощущение, что стоишь на «перекрёстке семи дорог»;
  2. Понимание того, что достигнуто гораздо меньше, чем планировалось. Это вызывает глубокое чувство недовольства собой;
  3. Горечь от осознания того, что многое уже не удастся изменить ни в себе, ни в собственной жизни;
  4. Острая потребность в переменах – разрушить всё, что можно, чтобы начать жизнь заново.
Как выйти из кризиса?
            Хорошая новость состоит в том, возрастные кризисы нужны человеку. После их преодоления наступают новые этапы жизни, появляются новые возможности, силы и вдохновение для их осуществления. Это касается всех сфер жизни – внутреннего мира человека, его отношений с окружающими, его карьеры, семьи и тд.
            Однако опасность любого личностного кризиса состоит в том, что в нём можно «застрять». В таком случае развития не происходит, человек топчется на месте, а боль и переживания накапливаются как снежный ком, разрушая его изнутри и снаружи. Так как же выходить из кризиса 30-летия? Здесь существует два варианта развития событий. Рассмотрим каждый из них.
            Первый – двигаться по зову души. С разрушениями, «заносами на поворотах», что говорится, с шашкой наголо. Но двигаться. Нет в кризисе большего зла, чем застой. Хочется поменять профессию, убежать из дома, уехать на Тибет и выть на луну, - позвольте себе это. Последствия таких выборов никто не отменял, поэтому я призову вас к осознанности на столько, на сколько позволит ваше эмоциональное состояние. Но есть и другой вариант. Он мягче и менее затратный в финансовом, эмоциональном и отношенческом планах. Это вариант также предполагает движение, но движение в тандеме. Речь идет о работе с профессиональным психологом, который поможет наиболее быстро и мягко пройти все этапы кризиса с максимальной эффективностью и минимальными потерями для  клиента.
            Преодолев кризис 30-летия, примерно через 10 лет (плюс-минус) человек может столкнуться с кризисом 40-летия или кризисом среднего возраста. Можно сказать, что кризис среднего возраста похож на кризис 30-летия, только он протекает куда сильнее и драматичнее. Это связано с тем, что на данном этапе у человека могут возникнуть сомнения в правильности прожитой жизни как таковой! И если в 30 лет еще можно быть нигилистом, - все ломать для того, чтобы выстроить заново, то в 40-45 – это куда более затруднительно. В 40 плюс уже не быть «подающим надежды», здесь нужно соответствовать.
            Наиболее остро кризис среднего возраста обычно протекает у мужчин, что связано с их большей ориентацией на карьерные и материальные достижения, статуса в социуме и тд. Другими словами, если мужчине 40-45, а у него ни кола, ни двора, ни семьи, ни статуса, ни цели, острота кризиса может достигнуть опасной точки. У женщин, в этом плане, протекание кризиса чуть мягче, в связи с тенденцией к  большей ориентированности на семейные ценности, однако здесь свои подводные камни. Многие современные женщины не менее мужчин озабочены карьерными достижениями, порой забывая о личной жизни, к 40 годам понимая, что семью построить не успели или не получилось в силу постоянной занятости. Важный момент переживания кризиса связан с первыми возрастными изменениями и снижением внешней привлекательности. Мы замечаем первые морщины, физическая форма может быть уже «не та», волосы поредели и тд. Все это может вызвать отчаяние вплоть до депрессивных состояний. Эти и многие другие острые переживания сопровождают кризис среднего возраста, испытывая нас «на прочность».       
Симптомы кризиса 40-лет:
  • Глубокий разлад внутреннего мира – то, что раньше нравилось, было важным, ценным и интересным, сейчас потеряло всякий интерес («раньше любил отдыхать с друзьями в баре всю ночь, а теперь даже из дома выходить не хочется»);
  • Кризис идентичности: «сам не свой», недовольство своей внешностью, непринятие изменений в своем теле. Это жестокий удар по самооценке человека;
  • Подведение промежуточных итогов прожитой жизни, осознание, что пол жизни уже прошло и осталось не так много;
  • Острое переживание усталости и скуки, отсутствие ощущения полноты жизни
  • Кажется, что жизнь проходит зря.
Как выйти из кризиса?
            Как вы уже поняли, кризис среднего возраста – это тяжелый период острых и глубоких личностных переживаний и перемен. Хорошая новость состоит в том, что и его вполне возможно преодолеть и жить дальше полной счастливой, во всех аспектах, жизнью. Классики психологии, говоря об этом этапе, призывают направить внутренние силы на осознание смысла своего существования: «Какова моя действительная задача, цель в жизни?» [Б. Ливехуд, 2012]. В 40-летнем возрасте человек приобретает определенный опыт ответственности и осознанности, позволяющий ему не «рубить с плеча», однако, порой это единственно возможный сценарий. Работа с профессиональным психологом позволит глубоко и осмысленно подойти к проживанию каждого этапа кризиса середины жизни, позволит не «скатиться» к бутылке или не «залезть петлю», прошу прощения за откровенность. С помощью арсенала знаний и специального психологического инструментария психолог поможет преодолеть этот сложный период в вашей жизни, после которого настанет новый светлый этап, полный продуктивности, энергии и радости от взаимоотношений с собой и окружающими.       
 
 
 


Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика