Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Искусство маленьких шагов

Подписаться на автора Искусство маленьких шагов
28 Марта 2016 12:07:58
4559

Несколько дней назад в одной из соцсетей я увидела рекламу одного психологического тренинга. Девизом этого мероприятия были следующие слова: «Всего лишь 3 часа работы вместо 3 лет терапии!». Конечно, это очень заманчивое предложение. Не нужно тратить много времени, каждую неделю выделять время для работы с психологом, не нужно тратить много денег – всего лишь три часа усилий, и, вполне вероятно, усилий не своих, а усилий тренера – и готов результат. Правда, не понятно, каков же результат на самом деле вы получите.
 
Надо сказать, меня всегда удивляет такое отношение к своей собственной жизни и к своему здоровью, в том числе здоровью эмоциональному. Часто, когда приходит человек на консультацию или работу в терапевтическую группу, об этом обязательно заходит разговор – как долго нужно работать, чтобы получить результат? Если человек годами носил в себе много боли, использовал не самые эффективные стратегии поведения, которые давно стали привычными – ему вряд ли хватит трех часов, трех дней, трех недель, а то и трех месяцев, чтобы научиться другим способам – другим способам поведения, реагирования, другому отношению к себе. Все это не случается, как по мановению волшебной палочки, для этого нужно приложить усилия. Если более тридцати лет вы не принимали и даже ненавидели себя, за три часа или несколько встреч с психологом изменить ситуацию не получится.
 
Еще мне очень нравится следующая метафора. Когда вы строите дом, вы не надеетесь построить его за три часа или за две недели. Для того, чтобы дом был устойчив, нужно заложить фундамент – и это очень ответственная и не терпящая спешки работа, иначе дом просто рухнет. А когда заложен фундамент, то потом возводятся этажи, и, если дом у нас кирпичный, то кладется по одному кирпичику, а не наваливаются все кирпичи сразу. И, кстати, вообще перед тем, как начать строить дом, делается проект дома, который утверждается. Все это – подготовительная работа, без которой если и получится какая-то архитектурная конструкция, то простоит она, скорее всего, очень недолго. До первого же нашествия стихии. Так и в жизни – у слишком быстрой работы будут слишком проходящие результаты.
 
Есть такое выражение: «Большой путь начинается с первого шага». Работа с собой, психотерапия – это и есть искусство маленьких шагов. Когда идет работа, которая бывает не видна, но которую не нужно и даже опасно форсировать. Как нельзя раньше времени раскрывать крылья бабочки – иначе она никогда не полетит, как нельзя в течение рекордных сроков построить качественный дом, также не стоит обращаться с собой.
 
В современной жизни спешка, кажется, вообще возведена в культ. Нужно бежать, и побыстрее, только часто непонятно зачем. Дети в школе должны решить задания за определенное количество времени, при этом не учитывается особенность их темперамента, их склада мышления. Ведь кому-то нужно больше, а кому-то меньше времени, и это нормально – все люди разные. Но нет, высокая оценка ставится тому, кто успел первым. Нужно успевать делать множество дел сразу, быть идеальной мамой, женой, сотрудницей или же идеальным сотрудником, отцом, мужем – и все это одновременно и сразу, хотя каждой из этих сфер жизни неплохо бы уделять достаточное количество времени, а не по чуть-чуть.
 
Многое что в окружающем мире требует времени и терпения. Чтобы родить ребенка, нужно вынашивать его девять месяцев – почти год, и мы точно знаем, что роды раньше срока нередко бывают опасны. Чтобы получить хороший урожай, нужно также ждать. А если мы будем форсировать рост, то плоды в итоге будут не самыми полезными для нашего здоровья.
 
Если вы будете постоянно выкапывать клубни растений и смотреть, когда же они уже начнут прорастать – они так и не вырастут. Однажды я привела этот пример с «выкапыванием цветов» девушке, которая приходила ко мне на индивидуальные консультации, и она невероятно удивилась, воскликнув: «Откуда ты знаешь? У меня дома вообще цветы не растут, я постоянно выкапываю землю в горшке, и смотрю, когда же они примутся!». Надо сказать, недавно она со мной поделилась тем, что у нее наконец зацвели цветы на подоконнике. И для меня это было одним из признаков успешной работы, когда хоть в какой-то области ее жизни эта спешка была завершена.
 
Конечно, есть ситуации, где ценна каждая минута. И есть ситуации, в которых нам требуется время. Но нередко почему-то они как будто переставляются местами, либо же абсолютно все становится срочным. И очень важно понимать, где скорость действительно нужна (а нужна она, если подумать, не так уж часто), а где она только навредит.
 
Продвижение вперед, менее торопливое и поспешное, несет меньше ошибок, и оно, как правило, более продуктивно. Навыки восточных боевых искусств оттачиваются через очень медленные движения – и тогда, когда ситуация будет требовать высокой скорости и концентрации, ошибок у человека в бою практически уже не будет.
 
Ваша жизнь ценна, и она стоит того, чтобы работе над качеством вашей жизни было уделено не три часа времени, а столько, сколько нужно именно вам.


Теги: психотерапия, работа с психологом, качество жизни, тренинг, психолог, терапевтический процесс
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

21.04.2017

Не вижу смысла сравнивать дом и психику человека. Психика чрезвычайно пластична, и вопрос насколько быстро произойдут изменения - это только вопрос силы намерения. Посмотрите как работает психолог К. Довлатов - быстро, просто и эффективно.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Внутренний взрослый
Статья посвящена анализу субличности "внутреннего взрослого", описаны характеристики взрослого человека, показана связь данной фигуры с субличностями внутреннего ребенка и внутреннего родителя.
Потребность быть
У всех у нас есть самая важная, самая, если можно так выразиться, базовая потребность – потребность быть. Потребность в подтверждении того, что мы просто есть. И что происходит, если у человека в детстве эта важная потребность не была удовлетворена.
Патологии материнской любви. Часть 1.
Статья посвящена исследованию патологий материнской любви, а именно посланию дочери от матери: "Я - твоя мама. Ты - это я. Будь всегда со мной, будь мной, будь как я. Не живи своей жизнью". Каковы последствия этого послания в жизни взрослой дочери.
Зачем мы идем к психологу? Часть 1. Возможно, чтобы… меня вылечили?
Все больше людей обращаются за помощью к психологам. Как правило, люди идут с разными мотивами и запросами, не всегда осознаваемыми. В нескольких статьях буду рассмотрены наиболее распространенные мотивы обращения к специалистам. В данной статье рассматривается запрос "Я иду к психологу, чтобы он меня вылечил".
Ты же девочка...
Статья посвящена анализу гендерных стереотипов в отношении женщины - женщина всегда должна быть аккуратной,уступчивой, чтобы быть "настоящей женщиной". В художественной форме показано, как эти стереотипы проявляются в повседневной жизни.
Когда надежда не исцеляет
Иногда оказывается, что, для того чтобы начать жить дальше, нужно расстаться именно с этим «несчастьем» - надеждой. В первую очередь надеждой на то, что, например, свое прошлое или кого-то, или что-то можно изменить.

Топ публикаций
Как оттолкнуться от дна Как оттолкнуться от дна В чрезмерно сложной, запутанной ситуации иногда ва...
Самые главные мои враги — внутри меня. Гордыня и Самоуничижение Самые главные мои враги — внутри меня. Гордыня и Самоуничижение "Величайший враг прячется там, где вы будете ...
Границы личности и обволакивающая агрессия. Границы личности и обволакивающая агрессия. Известно, что агрессия чувствуется людьми, как угр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice