Спокон веков человек искал ответ на вопрос: «Как быть счастливым?». Во все времена находились маги и колдуны, священники и врачи, ведьмы и гадалки, потом ученые и изобретатели, которые бились над разрешением этого вопроса. Но универсального метода, который бы подходил всем, так и не нашли до сегодняшнего дня.
Ведь очень сложно вывести какие-то четкие формулы в науке психология, которая буквально переводится как (от др.-греч. ψυχή — «душа»; λόγος — «знание), так как, согласитесь, предмет изучения очень нематериальный. Душу нельзя посчитать, потрогать, пощупать, увидеть.
Поэтому, предлагаю воспользоваться простыми советами, которые однозначно сделают вашу жизнь счастливее.
Ответ прост: чтобы быть счастливым, нужно не делать того, что делает вас несчастным.
Пройдемся по трем основным сферам человеческой жизни.
Работа.
Присмотритесь к сфере вашей профессиональной деятельности. Присмотрелись? Ответьте на пару вопросов:
-доставляет ли работа мне радость?
-с хорошим ли настроением я туда иду?
-с приятными ли людьми мне приходится общаться?
-устраивает ли меня мой материальный заработок?
-устраивает ли меня мой материальный заработок?
-то ли это место, где я хочу быть?
-удовлетворяет ли меня результат моей работы?
Если большинство ответов «нет», то возникает вопрос: что вы делаете со своей жизнью? Помните же: чтобы быть счастливым, нужно не делать то, что делает вас несчастным.
Если вы не можете кардинально изменить сферу вашей деятельности, то стоит поразмыслить над тем, как добавить в вашу рабочую среду, больше приятных элементов – тех, которые приносят вам удовольствие. Это может быть и оборудованное по – новому ваше рабочее место, и изменение стиля общения с вашими коллегами и клиентами, и договор с руководством о том, что часть работы вы будете выполнять дома, так как дома вам более комфортно, и написание резюме с целью найти новую работу, наконец – то!
Все в ваших руках!
Семья.
Посмотрите на вашу семью, детей, мужа/жену, родителей и ответьте на ряд вопросов:
- нравятся ли мне отношения, которые у меня сложились с мужем/женой/детьми/родителями?
- достаточное ли количество времени я провожу с семьей? устраивает ли меня это?
- получаю ли я удовольствие, когда провожу время с семьей?
- есть ли у нас общие совместные развлечения?
- доверительные ли у нас отношения?
Семейные отношения могут быть, как огромным ресурсом в жизни, так и источником постоянных скандалов и проблем. Подумайте, что вам не нравится в вашей семейной жизни, и как вы можете изменить это. Например, вам не нравится то, что вы постоянно ругаетесь с мужем из-за выбора телевизионных программ. Найдите способ, как не ругаться. Например: предложите другой способ взаимодействия или купите другой телевизор или откажитесь от просмотров каких-то передач и смотрите их в записи на компьютере. Способов много. Главная задача: найти возможность не делать то, что не нравится.
Здоровье.
Протестируйте себя:
-нравится ли мне состояние моего здоровья?
-часто ли я чувствую головные/зубные/любые другие боли?
-здоровый ли у меня сон?
-занимаюсь ли я спортом?
-правильно ли питаюсь?
Хорошее здоровье обеспечивает возможность счастливо проживать нашу жизнь. Здоровье – необходимое условие для того, чтоб мы были успешны в семье и карьере. Обратите внимание на то, что вам не нравится в том, как вы себя чувствуете или в том, как вы выглядите. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтоб не делать то, что вам не нравится. Например, как правило, вы наедаетесь на ночь и поэтому плохо спите. Наутро у вас разбитая голова и вы ненавидите весь мир. Я не говорю уже о складках жира у вас на животе. Вам, конечно же, не нравится такое положение вещей. Что вы можете сделать для того, чтоб изменить ситуацию? Изменить время приема пищи и пронаблюдать, как вы будете себя чувствовать.
Поверьте, достаточно мелких и незначительных изменений для того, чтоб ваша жизнь становилась все более и более счастливой. Единственное условие заключается в том, чтоб проводить изменения систематически. Ввести эту процедуру в привычку. Постоянно спрашивать себя: «Что мне не нравится?», «Что я могу сейчас изменить для того, чтоб мне понравилось?».
И основное – не пытайтесь изменить все сразу и никогда не начинайте с глобальных вещей.
Например, у вас сейчас нет семьи, нет любимого человека, поэтому, вы можете опустить руки и сказать, что бессильны, что- либо изменить. Но этого делать не стоит. Нужно спросить себя, что вы можете сделать такого, чтоб ваша унылая и грустная жизнь стала чуть-чуть веселее. Я уверена, каждый может сделать свою жизнь чуть веселее и, если будет делать это постоянно и по мелочам, то, безусловно, станет очень счастливым человеком.
Возможно, счастье – это привычка? Попробуйте, поэкспериментируйте! Что вы теряете?
Ведь самые счастливые люди не обязательно получают все самое лучшее. Они просто стараются самым лучшим образом использовать все, что у них есть.
