«Границы» Личности: 4 линии обороны
.
Представьте, что находитесь на сотом этаже небоскреба. Вдруг стены исчезают. Затылок упирается в облака, ветер бередит волосы. Без границ в виде стен страшно – можно слететь на оживленную автостраду.
.
Итак, первый вид «границ» -
1. ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЕ границы.
.
2. ВРЕМЕННЫЕ границы.
Если психотерапевтический сеанс длится 1 час, встречу важно закончить через час. Это дает клиенту постоянство, предсказуемость, а, значит, безопасность.
Кажется, если встреча продлится дольше - клиент выиграет. Однако уменьшается время отдыха терапевта. Психолог превращается в Жертву, а клиент - в Агрессора.
.
Клиенты сферы услуг опаздывают, как будто время безразмерное. Нарушаются границы следующих клиентов - запускается цепная реакция.
.
3. ДОГОВОРЕННОСТИ между людьми.
Например, мы договорились, что курс окончится в сентябре. Если так и будет - возникает определенность и доверие.
Если курс оканчивается в декабре - нарушаются мои интересы - не могу уехать в поездку.
.
Если клиент не отменил встречу за сутки – сессия считается состоявшейся и подлежит полной оплате. Это важное условие устного контракта на оказание психологических услуг. Пункт – жесткий, но восстанавливает чувствительность клиента в зоне нарушения границ.
.
4. Психологические границы ЛИЧНОСТИ человека - отделение собственного «Я» от других и его пределы.
.
К физическим границам относится тело, а к психологическим — пространство, ощущения и интересы.
.
Границы ощущаем, когда приближаются к телу и входят в зону Личного Пространства. Чувствуем злость и страх, так как это - небезопасно.
.
Человек нарушает границы, если навязывается с неуместными просьбами.
.
Человек нарушает свои границы, если удовлетворяет просьбу, выполнение которой стоит усилий и эмоционального напряжения.
.
Сталкивались с нарушением границ?
.
Клиентка нарушила «границы» встречи с психологом
.
На прием записалась новая клиентка. Я позвонила за сутки и уточнила, остается ли запись в силе. «Конечно, мне очень нужно» - ответила клиентка.
.
Свободных мест не было, поэтому, клиентку записала рано утром. Это перековеркало день, так как сборы и наведение красоты Бог для психотерапевтов не отменял. А жаль. Так не хотелось подниматься с теплой постели в такую рань. Хотелось выспаться всласть, собраться и прийти к привычному времени.
.
Добралась до работы, села в мягкое кресло. Жду в радостном предвкушении новой встречи. Улыбаюсь. На пятой минуте улыбаться перестаю. На десятой минуте - грущу.
.
Звоню клиентке – автоответчик сухо отвечает: человек вне зоны доступа. Чувствую недоумение: почему люди так часто обесценивают время, энергию, деньги другого человека? Поступают эгоистически – потребительски – наплевательски.
.
А ведь еще попала на деньги. Аренду помещения отменят, если предупредила за сутки. В противном случае – плати.
.
Теперь защищаю собственные финансовые интересы и записываю на прием только по предоплате.
.
Вам знакома подобная ситуация? С какими чувствами сталкиваетесь, когда к Вам так неуважительно относятся?
.
9 способов прийти в себя после нарушения «границ» личности:
.
1. ПОРУГАТЬСЯ.
Где-нибудь, главное, слить напряжение. Дома отдуваются младшие и зависимые. А куда они денутся? Да - только отношения рушатся.
.
2. ПОДРАТЬСЯ или РАЗГРОМИТЬ.
Скинуть злобищу на человека, который не так посмотрел или предмет, который не там стоит. Энергия агрессии в драке разряжается и на душе светлеет. Правда, можно найти приключения на пятую точку.
.
3. ЗАЕСТЬ.
Съесть любимую ням-ням и легчает мгновенно. Ведь организм получает приятные эмоции. Правда, фигура трещит по швам.
Еда помогает разрядить агрессивные импульсы. Например, вгрызаюсь зубами в бекон, откусываю и пережевываю твердый кусок резкими движениями челюсти. Этими движениями с радостью набросилась бы на обидчика. Но этого не осознаю, а просто так сегодня ем.
.
4. УТКНУТЬСЯ в Телик или Гаджет.
А если к завтрашнему дню важно подготовить доклад.
.
5. СЕКС.
Универсальный способ снятия любого напряжения. Если начать сексом снимать ежедневные напряжения и стрессы - нужно будет ним заниматься ежечасно. Перспектива - интересная. Но как говорится – на любителя.
.
6. ШОППИНГ.
Чудный способ побаловать себя, любимую. Только трещит гардероб и семейный бюджет.
.
7. Обсудить с ПОДРУГОЙ.
Это – всенародный способ. Однако, дальше обсуждения козлов дело не идет и ничего не меняется.
.
8. ЗАБУХАТЬ.
Выпил – забылся – и… впереди алкоголизм и разрушение личности.
.
9. Если ваши интересы не соблюдаются, время не ценится, к Вам относятся без должного уважения – ЗАЩИЩАЙТЕСЬ! Сообщите обидчику о чувствах и что терпеть этого не намерены.
Если после предупреждений, "границы" продолжают проламывать - увеличивайте дистанцию!
.
Итак, какой способ выбираете?
