Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Хорошее окончание - лучшее начало

Подписаться на автора Хорошее окончание - лучшее начало
18 Декабря 2015 21:34:44
4394

Очередной год подходит к своему логическому финалу. Огни на улицах уже сияют, елки благоухают, а новогодне-магазинная лихорадка почти достигла апогея. Увы, за всем этим многоцветьем и суетой совсем не трудно пропустить главное - подведение итогов. 

Я конечно имею в виду не сдачу годового отчета на работе и не оплату счетов, хотя, почему нет, и это тоже). Однако есть ведь и нечто более важное - целый воз эмоций, мыслей, опыта, накопленных за 12 месяцев. И весь этот воз хотелось бы разобрать: положить в копилку нужное, оставить в прошлом отжившее, оценить динамику, наметить пути дальнейшего движения. В общем, основательно подготовиться к следующему жизненному шагу длинною в год. 

И раз вы читаете этот текст, значит как раз сейчас у вас есть немного свободного времени:) Я предлагаю вам посвятить этой работе всего полчаса, в течение которых вы дадите себе возможность остановиться и оглянуться назад, дабы потом продолжить путь более подготовленными. 

Итак... 

1. Возьмите лист бумаги, ручку и нарисуйте от края до края горизонтальную линию, крайнюю левую точку которой примем за 1 января нынешнего года, а крайнюю правую - за 31 декабря. Это линия времени. Отметьте на ней сегодняшний день. Теперь мысленно окиньте взглядом весь прошедший год и нанесите на линию времени все значимые для вас события. Попробуйте сделать это без помощи ежедневника и страниц в соцсетях, положитесь на свою память. На эту работу уйдет примерно 10-15 минут.

Закончили? Переходите к следующему шагу.

2. Продолжая работать с линией времени, подумайте обо всех событиях, расположившихся на ней, и отметьте (знаками или цветом) их эмоциональную окраску, к примеру, радостные моменты, приобретения, удачи - красным, а потери и потрясения - синим. В общем, как угодно, главное, чтобы было удобно и понятно для вас. По ходу дела подчеркните, что из происшедшего видится вам особенно важным. Много ли таких моментов было в минувшем году? 

3. Глядя на получившуюся картинку, попытайтесь сформировать обобщенное видение вашей жизни в этом году, ее эмоциональной окраски, динамики, и охарактеризовать всё это одной фразой, так сказать, определить девиз 2015-го.

4. Ответьте себе на 2 важных вопроса.

     1. За что я могу (и хочу:) поблагодарить себя в уходящем году?

     2. Кому еще кроме себя мне хочется сказать спасибо? 

Ответы обязательно запишите под линией времени, а то забудете. Такие вещи, к сожалению, забываются нередко.

5. И, наконец, последнее. Еще раз окинув взглядом результаты вашего труда, попробуйте сформулировать одно или несколько посланий себе на будущий год.

Вот, собственно, и все:) Если в процессе работы вам в голову придут другие вопросы и задания, не сдерживайте себя. Я предлагаю опорную схему, с которой вы можете начать работу по подведению итогов, но ведь не обязательно на ней останавливаться, правда?

А лично от меня, хорошего окончания года, товарищи!:)



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Материнство: мой взгляд извне
Немного о материнстве и послеродовом кризисе
Мой ТОП мифов о психологах и их работе (Часть II)
Продолжаю рассказывать о мифах, касающихся психологов и терапии, с которыми я встречаюсь в своей практике)
"НАШ ЧЕЛОВЕК" или КАК НАЙТИ ПОДХОДЯЩЕГО ТЕРАПЕВТА)
Многие из нас тратят годы на поиски "своего" специалиста. И далеко не всегда эти поиски приятны. На что нужно обращать внимание в контакте с новым терапевтом? Хочу поделиться своим взглядом.


Мой ТОП мифов о психологах и их работе (Часть I)
О мифах консультирования и психотерапии на сегодняшний день не написал наверное только ленивый. Но я решила не бояться быть неоригинальной и составила свой собственный ТОП-сколько-то мифов о работе психолога, с которыми сталкиваюсь я в своей практике. "Сколько-то" заняло весьма немалый объем, поэтому я решила разделить материал на две части. Считаю нелишним напомнить, что все, написанное мной, так же субъективно, как и любой продукт ненаучных психологических измышлений; если у вас есть реакции, буду рада увидеть их в комментариях) Итак, часть первая.
Умеете ли вы отдыхать?
Все чаще я слышу от своих знакомых эту заветную фразу: я не умею отдыхать. И задаю себе закономерный вопрос: а я? Умею ли я накапливать силы? Получается ли у меня проводить свое свободное время так, чтобы полностью восстановиться к очередному "понедельнику"? Чувствую ли я себя отдохнувшей вечером выходного дня? Увы, мой ответ скорее нет, чем да. Я не умею отдыхать.
Хорошее окончание - лучшее начало
<div><em>Очередной год подходит к своему логическому финалу. Огни на улицах уже сияют, елки благоухают, а новогодне-магазинная лихорадка почти достигла своего апогея. Увы, за всем этим многоцветьем и суетой совсем не трудно пропустить главное - подведение итогов. </em></div>


Топ публикаций
Теория эмоций Келлермана-Плутчика Теория эмоций Келлермана-Плутчика Теория разрабатывалась в виде монографии в 1962 го...
О психологическом насилии О психологическом насилии егодня безрадостная статья, но молчание и игнориро...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice