Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Хорошее окончание - лучшее начало

Подписаться на автора Хорошее окончание - лучшее начало
18 Декабря 2015 21:34:44
4226

Очередной год подходит к своему логическому финалу. Огни на улицах уже сияют, елки благоухают, а новогодне-магазинная лихорадка почти достигла апогея. Увы, за всем этим многоцветьем и суетой совсем не трудно пропустить главное - подведение итогов. 

Я конечно имею в виду не сдачу годового отчета на работе и не оплату счетов, хотя, почему нет, и это тоже). Однако есть ведь и нечто более важное - целый воз эмоций, мыслей, опыта, накопленных за 12 месяцев. И весь этот воз хотелось бы разобрать: положить в копилку нужное, оставить в прошлом отжившее, оценить динамику, наметить пути дальнейшего движения. В общем, основательно подготовиться к следующему жизненному шагу длинною в год. 

И раз вы читаете этот текст, значит как раз сейчас у вас есть немного свободного времени:) Я предлагаю вам посвятить этой работе всего полчаса, в течение которых вы дадите себе возможность остановиться и оглянуться назад, дабы потом продолжить путь более подготовленными. 

Итак... 

1. Возьмите лист бумаги, ручку и нарисуйте от края до края горизонтальную линию, крайнюю левую точку которой примем за 1 января нынешнего года, а крайнюю правую - за 31 декабря. Это линия времени. Отметьте на ней сегодняшний день. Теперь мысленно окиньте взглядом весь прошедший год и нанесите на линию времени все значимые для вас события. Попробуйте сделать это без помощи ежедневника и страниц в соцсетях, положитесь на свою память. На эту работу уйдет примерно 10-15 минут.

Закончили? Переходите к следующему шагу.

2. Продолжая работать с линией времени, подумайте обо всех событиях, расположившихся на ней, и отметьте (знаками или цветом) их эмоциональную окраску, к примеру, радостные моменты, приобретения, удачи - красным, а потери и потрясения - синим. В общем, как угодно, главное, чтобы было удобно и понятно для вас. По ходу дела подчеркните, что из происшедшего видится вам особенно важным. Много ли таких моментов было в минувшем году? 

3. Глядя на получившуюся картинку, попытайтесь сформировать обобщенное видение вашей жизни в этом году, ее эмоциональной окраски, динамики, и охарактеризовать всё это одной фразой, так сказать, определить девиз 2015-го.

4. Ответьте себе на 2 важных вопроса.

     1. За что я могу (и хочу:) поблагодарить себя в уходящем году?

     2. Кому еще кроме себя мне хочется сказать спасибо? 

Ответы обязательно запишите под линией времени, а то забудете. Такие вещи, к сожалению, забываются нередко.

5. И, наконец, последнее. Еще раз окинув взглядом результаты вашего труда, попробуйте сформулировать одно или несколько посланий себе на будущий год.

Вот, собственно, и все:) Если в процессе работы вам в голову придут другие вопросы и задания, не сдерживайте себя. Я предлагаю опорную схему, с которой вы можете начать работу по подведению итогов, но ведь не обязательно на ней останавливаться, правда?

А лично от меня, хорошего окончания года, товарищи!:)



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
Психология похудения. Как мыслят стройные люди Психология похудения. Как мыслят стройные люди Чтобы превратиться в березку из толстяка, нужно пе...
Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношен...
Игры, в которые играют психотерапевты Игры, в которые играют психотерапевты Как часто те или иные специалисты отдают себе отче...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice