Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что мешает стать уверенным в себе?

Подписаться на статьи сайта Что мешает стать уверенным в себе?
27 Ноября 2018 23:10:45
1193

Скажу сразу, я не самый уверенный в себе человек, напротив. Бывают моменты, когда я вообще ни в чем неуверенна, когда боюсь не понравиться, или даже что-то сделать не так. Бывают моменты, когда все валится из рук.

Я знаю, что это иногда происходит со мной, и при этом я понимаю, что невозможно всегда быть на высоте. Что у каждого есть свои сильные и слабые стороны. И у меня они есть и у вас. И каждый может на свои сильные стороны опереться. Где-то нам бывает, нужна помощь и опора из вне. Мы все разные и не всесильны. Это важно понимать для того, чтобы идти дальше:

 Мы не супергерои, с постоянно заряженной батарейкой.

И это правда. Ни кто не хочет быть неудачником. Проблема в том, что мы все порой сталкиваемся с неудачами. А точнее, с неожиданными или «не нужными нам» результатами…

И то, как мы ведем себя в эти моменты неудачи - это определяет нас, кто мы есть. А также кем мы можем стать.

Помните, есть такое выражение у Эйнштейна «успех – это движение с нарастающим энтузиазмом от неудачи к неудаче». То есть без неудач никуда мы не продвинемся в жизни. Они нам тоже нужны. Как минимум для того, чтобы идти вперед, находить нужное решение, чему-то учиться, что-то в себе развивать.

Я хочу поделиться с вами одной очень поддерживающей идеей:

Нет неудач. Есть опыт. И всегда есть какой-то результат. Вот на этом я хотела бы сейчас и остановиться.

 Какие вопросы мы задаем себе во внутреннем диалоге, когда сталкиваемся с неудачей?

Есть большая разница между тем, используем ли мы поддерживающий, или обвиняющий внутренний диалог. Эта разница заключается в том, что либо мы застрянем глубоко в неудачах и прошлых событиях. При этом не будем иметь возможности из этого прошлого выкарабкаться. Либо мы обратим все свое внимание на будущий успех. На то, какие возможности на самом деле открывает перед нами ситуация. И в итоге, выиграем.

 Разница в том - будете ли вы ощущать себя постоянно виноватыми, или же будете полны энтузиазма, скрытых возможностей и надежд. Она, согласитесь, весомая.

Приведу пример.

Я вела беседу с девушкой (мы познакомились на семинаре) в рамках личной консультации. Обсуждали вопрос о том, что она сейчас начинает свое дело. Но это чудесное событие омрачается тем, что она постоянно чувствует свою вину.

Ей пришлось расстаться с прежними партнерами по бизнесу, так как она вышла замуж и уехала в другой город. При этом, само дело решила продолжить.

Она рассказала, как раньше с прежними партнерами у них отлично получалось сработаться. Как было хорошо в команде. Что это время было одним из самых лучших в ее жизни. Но сейчас ей пришлось уехать. И не просто уехать, но начать все сначала - в другом городе, в новых отношениях, с новыми людьми...

Моя задача была переключить ее внимание с потери на возможности нового:

- начать бизнес не с нуля, а уже с отличным опытом и знанием подводных камней;

- вести свой бизнес, где она хозяйка и сама принимает решения, как и чему быть;

- на отношения - на то, что семья у нее чудесная, у нее есть любящий муж, и их новорожденный ребенок.

И мы всю сессию не то, чтобы горевали о прошлом... Нет, мы счастливо строили планы на будущее, делились опытом, идеями, докручивали инсайты друг друга. В общем, полностью утверждали смысл новых возможностей в ее жизни. Смысл «выигрыша, который был погребен под маской потери» (Дж.Кемерон).

И в чем разница, спросите вы. Как выйти на поддерживающий внутренний диалог и сконцентрироваться на новых возможностях? Как перестать чувствовать вину перед прошлым и не думать о его ограничениях?

Все дело в вопросах, которые мы задаем себе, или задаем, применяя анализ к ситуации (задаем другим людям). Эти вопросы имеют два полюса – вины и поддержки. Которые, в итоге приводят к успеху или неудаче.

 Диалог вины и концентрации на неудачи:

- Я поступаю плохо по отношению к другим, выбирая любовь, развитие, рост и новый опыт в своей жизни. Я виновата в том, что я счастлива.

- Я поступаю не правильно, думая о себе. Я, наверное, плохая.

- Я поступаю так, как сама хочу и выбираю. Тем самым лишаю себя многого: поддержки, стабильности, друзей, понятного заработка… Значит, принимать собственные решения, быть независимой и самостоятельной – это плохо.

- Ну и что, что я давно чувствовала, что мне нужно идти дальше. И как назло была эта хорошая возможность. Я должна была остаться и мучиться всю оставшуюся жизнь, что упустила эту возможность. Я снова плохая, потому что выбрала себя.

- Я действительно, эгоистически боялась, что если останусь здесь - меня затянет в болото. Если бы я не рискнула, то я бы в итоге пожертвовала своей жизнью… Да, так и есть, я точно самая настоящая эгоистка. При этом еще хочу свое дело.

В идеале, мы так прямо, конечно, себе это не говорим. Но когда мы переживаем из-за «потерь прошлого», собственного выбора, или поступка, мы чаще думаем примерно так, как описано выше.

 Вопросы, которые нам следует научиться задавать себе (или другим), когда мы хотим сконцентрироваться на возможностях и выигрыше:

- Чему ты научилась? Какой опыт приобрела в команде?

- Какие возможности у тебя теперь есть, которых не было раньше? Что хорошего тебе это дало? Что хорошего можешь сделать с этим?

- Как ты можешь использовать свой опыт? Как справиться с ситуацией?

В идеале, я бы рекомендовала каждому освоить эти вопросы. Поверьте моему опыту, я была еще тем обвинителем:)

И для самых продвинутых - пройти обучение на курсах коучей. Потому что именно такие вопросы (возможностей) – являются основой коучинговых технологий и основой развития в жизни. И было бы совсем не лишним им научиться, как минимум, для себя любимой.

Задавать такие вопросы можно себе, ребенку, который не может справиться с задачей, или когда постигла неудача. Мужу, который в сложной ситуации, или любому другому человеку, который переживает в чем-то тупик.

Они сфокусирует вас на возможностях. И снимут нелегкое бремя чувства вины.

Таким образом, мы можем быть экспертами в том, чтобы ругать себя. Можем научить это делать с успехом других. Но задача другая. Стать лучшим советчиком, другом и коучем, лучшей поддержкой в жизни для себя самих . Научиться опираться на ту часть себя, которую мы можем развивать, как поддерживающий внутренний диалог.

Уверяю вас - любви, радости, чудесных событий в вашей жизни станет в разы больше.

Что с этим знанием дальше делать?


 Выпишите и заучите эти вопросы, и как можно чаще задавайте их себе:

  • Что у меня не получается?
  • Какие я уже получила результаты?
  • Чему меня это научило?
  • Какие возможности передо мной это открывает?

Каждый раз, когда вы недовольны ситуацией или происходящим – задавайте себе эти вопросы в любом порядке.  И постарайтесь честно на них ответить. Сами увидите, что из этого всего получится.

Теперь вы знаете секрет, как победить в себе внутреннего цензора и критика, задача которого одна - не дать вам жить своей счастливой жизнью. 

Когда-то этот внутренний критик сформировался стихийно. И в большинстве случаев он продолжает нас связывать и ограничивать.

Выбор за вами. Какой цветок вы хотите поливать: любви к себе или пожизненной неуверенности в собственных силах?


 А какой тип диалога используете вы?  Возможности или вины (концентрации на прошлом и неудаче)?

Буду рада обратной связи!

Творите свой мир сейчас!

Обнимаю:)


Автор: Васильева Алена Владимировна
Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как я могла быть такой дурой?
Случалось ли что, вами манипулировал, врал, пытался вас контролировать "токсический" партнер? Этот человек возможно был психопатом, нарцисом или имел пограничное расстройство. Вас предали, использовали, ввели в заблуждение. Вас соблазнили и обольстили. Отняли ваши деньги, жизнь и разбили сердце.

Тяжесть в груди. Психосоматика любовного переживания
Основано на реальных событиях. Согласие клиентки на публикацию получено, анонимность сохранена.
Самые СИЛЬНЫЕ дети - НЕЛЮБИМЫЕ
Детский период, воспринимаемый, как неудачный и несчастливой - вдруг приобретал иную значимость...

Кризис среднего возраста: бунт сорокалетних
Где счастье? Что делать дальше, а главное: зачем?
Взрослый, состоявшийся человек в самом расцвете сил, вполне, по мнению окружающих, успешный, вдруг ни с того, ни с сего впадает в депрессию или увольняется с престижной работы, или бросает благополучную семью, или резко меняет направление деятельности и т.п.

5 заблуждений начинающих отцов — и как от них избавиться.
Как известно, средний гражданин шикарно играет в футбол, отлично разбирается в геополитике и потенциально является самым лучшим родителем. И если первые две компетенции редко проверяются, то последнюю рано или поздно ожидает суровый жизненный экзамен. Можно, конечно, понадеяться на память предков и всезнающий гугл, но… Для сравнения попробуйте вспомнить, что вы знали о сексе и его последствиях до заветного первого раза. Информации сейчас, конечно, море, но мусора в нем плавает будь здоров. А заблуждения имеют свойство распространяться быстро и оседать в головах надолго. Рассмотрим некоторые из них.
Глубокое погружение в страх.
Борьба со страхом действительно подразумевает самоуничтожение, ведь страх - это часть вас, вашей привычной реакции, вашего мировоззрения, ваших установок, вашего прошлого...
И Вы боритесь с собой, вместо того, чтобы бороться за свое счастье или добиваться успехов.



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice