Сейчас много хороших специалистов психологов и психотерапевтов, и возникает вопрос: как же выбрать своего, подходящего именно Вам?
В статье описан ряд принципов, которыми я сама предпочитала руководствоваться при выборе психолога. Надеюсь, они будет полезны тем, кто в какой-то момент жизни решит обратиться к психологу и будет искать подходящего для себя специалиста.
Я с детства большой фантазёр. Мне нравится придумывать различные сценарии развития событий в моей жизни и не только в моей. А в связи с тем, что я последние 7 лет занимаюсь изучением гештальт-подхода, у меня стали часто рождаться метафоры того, как строиться жизнь человека, и как с ней взаимодействует психотерапевт.
От автора: Одна из моих клиенток пришла ко мне на сессию вот с таким монологом... Публикую с ее согласия.
Нет ничего важнее и сложнее, чем быть собой.
В сложное понятие "Я" входит столько нашего и столько чужого, что мы можем и не заметить, как потеряли себя. В моменты, когда мы теряем себя и свои потребности, мы испытываем настоящую боль. Потому так важно понимать, как это — быть собой и при этом чувствовать себя комфортно.
Как подростковая любовь может остаться в памяти человека и влиять на его взрослую жизнь.
Случился со мной необычный опыт. Публикуется с разрешения клиента.
Цель: принятие ответственности за значимые для человека отношения.
Задачи: осознать уровни ответственности за свои жизненные отношения в разных сферах; создать образ собственной ответственности и применить его в своей жизненной ситуации.
Когда решите стать Автором, выберите себе творческую лабораторию и проецируйте!
Что означает быть Автором жизни?
Для меня, это смелость быть собой. Понимать о чем думаю, что чувствую и ощущаю; знать, чего хочу. Принимать все свои мысли, чувства, ощущения, желания и различать чужие. Мочь сказать об этом. Реализовывать свои желания и удовлетворять потребности, самой и с помощью. Делать свой выбор во всем и принимать его последствия. Осознавать, что происходит в моей жизни, строить ее исходя из своих желаний и реальных условий. Любить, быть любимой. Уважать право других быть другими, их выбор в пользу авторства или зависимости.
Моя статья о возможности стать Автором.
Он знает, что происходит.
В силу профессиональной подготовки мы, психологи - люди, наученные разбираться в тех разнообразных и порой сложных процессах, что происходят с нами и с другими людьми, внутри человеческой психики. Фактически это наша работа - понять, что сейчас с человеком, с чем именно он пришёл.
Что может «видеть» эмоции ,слово «видеть» для эмпатии не очень подходит, но и если просто сказать «чувствовать», это также будет не очень верно. Эмпат, видящий сознанием ума (да, есть и такие), кроме чувств, эмоций, могут ещё видеть целый мир.
Активное слушание – это специальная техника, которая позволяет в полной мере понять самочувствие собеседника.
Самый простой пример, который может продемонстрировать разницу между первичной и вторичной психосоматической патологией, мы часто видим в терминах онкопсихология и психоонкология. При этом они могут как перекликаться, что чаще и происходит в работе специалиста по психосоматике, так и быть отдельными направлениями и те же психологи могут намеренно оказывать помощь в каком-то конкретном из них (одни, н-р, работают в хосписе, другие берутся только за случаи канцерофобии).
В медицине с болезнями принято воевать и бороться – лечить, удалять, вырезать, запускать и т.д., не обращая внимание на психологическую составляющую...
Я нередко встречаюсь с мнением, что врать - это плохо, поэтому, что бы не обманывать людей, лучше не врать, а просто недоговорить неудобную часть правды.
Мне кажется, такой подход может быть в разы токсичнее, нежели обычное вранье.
Если у человека нет высокого уровня доверия в отношениях и и он начинает врать, что бы не затевать конфликт, который усложнит ситуацию, он может соврать и это будет вполне себе экологично, ибо не меняет содержание отношений, влияя лишь на форму обозначения себя.
Любое отыгрывание в терапии — это сбой возможности говорить, ситуация, когда не получается напрямую озвучить свои чувства и мысли, нет пространства остановиться попереживать переживание, покрутить его во взаимодействии с другим человеком. А потому многие терапевты склонны конфронтировать отыгрывания. Предлагать клиентам не делать, а говорить. Не стравливать эмоциональные напряжения за пределы терапии или в действия на терапии, а попробовать остановиться и столкнуться с теми чувствами, которые побуждают к этим действиям.
Чем больше я как психолог работаю с отношениями, тем больше согласен с Джеймсом Холлисом, который писал:
– Взаимодействуя с разными людьми, стоит задать себе вопрос: «Что из того, что я жду от этого человека, мне следовало бы сделать самому?»
Вот сегодня, например, я работал с молодым мужчиной с запросом «Как мне оставаться в хорошем состоянии, когда моя девушка обижается?» Ситуация банальна: когда девушка обижается, он чувствует либо вину, либо злость и обиду. Соответственно, он либо ведется на манипуляцию и делает, как она хочет, либо громко возмущается, отчего она еще больше обижается – и далее замкнутый круг.
«Клиенты не приходят», «Все мои клиенты исчезают после нескольких встреч», «Не могу набрать устойчивую практику», — то, о чём на супервизиях говорят начинающие терапевты. Высокий порог входа в профессию?
В этот понедельник было занятие про доверие. Падение на руки и другие. Процесс в общем-то простой: два участника, первый стоит спиной ко второму, второй к нему лицом, первый падает, второй ловит.
Конечно, такое упражнение тревожит: а вдруг не поймает?
Статья рассказывает о методе «Социальная матрица сновидений».
Меня зовут Елена и у меня есть затык ))) я человек противоречие...
Видимо родители зародили во мне в детстве силу сопротивления, которую я до сих пор не могу искоренить из себя.
