Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что такое психосоматика, или какие послания несут нам болезни тела

Подписаться на автора Что такое психосоматика, или какие послания несут нам болезни тела
29 Ноября 2015 22:14:43
12342

Представим, что человеку живется тяжело, он испытывает серьезный стресс. Если перенапряжение происходит постоянно и долго, наступает истощение эмоциональной или интеллектуальной сферы психики. Если же оно было мощным и одномоментным, происходит психологическая травма – все как с мышцами. В обоих случаях может развиться расстройство личности – невроз. Иногда он проходит без телесных симптомов, но когда они все же появляются, это называется функциональным расстройством: все органы и системы в порядке, но плохо работают. Это как сбой операционной системы компьютера, то есть software. Если же сложная жизненная ситуация длится годами или травма была слишком сильной, функциональное расстройство превращается в органическое, когда сердце действительно изнашивается, язвы прожигают дыры в слизистой кишечника, а легкие перестают дышать. Это уже поломка деталей компьютера, то есть hardware: скажем, сгорела материнская плата. В НОРМЕ Почему невроз может сопровождаться телесными симптомами? Если верить холистическому, то есть целостному, научному подходу, все в организме связано и если где-то произошел сбой, то он даст о себе знать в каком-то другом месте. Самый простой пример – нормальные психосоматические реакции, которые наверняка наблюдал в себе каждый из нас. Это может быть учащенное сердцебиение влюбленного, повышение температуры перед экзаменом, дрожь в коленях от страха. Такие симптомы появляются в напряженные жизненные моменты, но обычно исчезают, если ситуация меняется. Кончился экзамен – и все приходит в норму, организм восстанавливает естественный баланс всех систем. КОГДА ПОРА ВОЛНОВАТЬСЯ Многие из нас вполне могут распознать свои психосоматические взаимосвязи. Например, если болит горло, значит я чего-то важного не высказал в нужный момент; болит голова – это я слишком усиленно мусолил в голове важную дилемму; защемило коленку – это я взвалил на себя неподъемный груз ответственности. Конкретный список симптомов составить было бы сложно, ведь у каждого свои больные и здоровые места, однако есть психотерапевтические подходы, в которых принят картографический подход, то есть конкретные части тела и болезни соотносят с определенными личностными проблемами. Например, язву желудка связывают с завистью, гипертонию – с подавленной агрессией, кожные болезни – с трудностями в межличностной сфере и так далее. Спекуляций на тему таких сопоставлений становится все больше, и часто встает вопрос о достоверности таких утверждений, однако ученые единодушно признают психологическую основу возникновения некоторых болезней. Эти болезни называют психосоматозами, к ним относится бронхиальная астма, язвенный колит, эссенциальная гипертония, нейродермит, ревматоидный артрит, язва двенадцатиперстной кишки, некоторые сексуальные расстройства. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 60 процентов больных, посещающих врачей в поликлинике, страдают психосоматическими заболеваниями и нуждаются в помощи психолога, потому что лечение одними лекарствами здесь может не помочь. ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ - ПРОФИЛАКТИКА Как же избежать проблем со здоровьем? Главное здесь – быть внимательней к себе и «общаться» со своим телом, потому что оно всегда находит способ заявить о своих потребностях. «Эй, – кричит тело, – посмотри на меня, у нас с тобой уже второй год не проходят эти страшные мигрени, не пора ли что-нибудь менять в жизни?» Нужно развивать чуткость к своим внутренним процессам, пробовать разные практики самопознания и повышать осознанность. ИГРА НА ПИАНИНО Существует множество упражнений, которые помогают восстановить внимательность к своему телу. Для их выполнения понадобится тихое место, где ничто не будет отвлекать внимание от ощущений. Если есть человек, которому вы доверяете и с которым готовы разделить процесс самопознания, можете развлечь друг друга упражнением «Пианино». Один из вас ложится на пол в любую удобную позу, а другой поочередно прикасается пальцем к различным точкам на теле. Задача лежащего – в ответ пошевелить именно тем местом, до которого дотронулись. Само собой, эффективное упражнение должно быть безопасным и комфортным, поэтому заранее договоритесь о том, какие места на теле остаются под запретом и о силе нажима на кожу. Всегда оставляйте за собой право прервать процесс, если он начнет доставлять неприятные ощущения или неловкость. Когда вы находитесь в роли «трогающего», подключайте чувство юмора и пробуйте усложнять задачу своему партнеру, но помните, что цель здесь – лишь помочь ему почувствовать самого себя более тонко, более детально. Позаботьтесь о том, чтобы ваши прикосновения были приятными и шли на пользу. КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР Если вы готовы усложнить для себя задачу, попробуйте наедине с собой проделать упражнение «Марионетка»: встаньте ровно и представьте себя куклой, которую кукловод осторожно, по одной веревочке снимает со своих пальцев после представления. Сброшена нить с левого большого пальца – и бессильно повисла ваша левая рука. Развязался узелок на указательном – и голова опрокинулась вам на грудь. Постепенно все части вашего тела расслабляются и теряют подвижность, пока, наконец, не ослабнет последняя нить кукловода, и тело не опустится на пол бесформенной куклой. Если это упражнение для вас приятно и понятно, попробуйте проделать его в обратной последовательности, постепенно возвращая контроль над каждой частью тела, пока не восстановите полную активность и подвижность. ИЗУЧАЕМ ТЕЛО Описанные выше практики помогают восстановить целостность образа тела, а это лучшая профилактика психосоматических болезней. Если в теле есть хроническое напряжение или закрепились последствия травмы, боль не может быть постоянной. Организм защищает психику от перегрузки и в какой-то момент отключает чувствительность в проблемной зоне, чтобы не ощущать постоянную боль. Единственный способ найти такие «слепые пятна» в себе – это начать целенаправленные поиски. Именно для этого нужно регулярно проводить внутренний «мониторинг» всех частей тела. Чем глубже укоренится привычка быть внимательным к себе, тем меньше шансов у функционального расстройства превратиться в органическое. КНИГИ ПО ТЕМЕ: Лоуэн А. Психология тела Любан-Плоцца Б, Пельдингер В. Психосоматические расстройства в общей медицинской практике Тимошенко Г., Леоненко Е. Работа с телом в психотерапии Александер Ф. Психосоматическая медицина Малкина-Пых И. Психосоматика


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

19.08.2019

Отличная статья!Благодарю! Емко и ярко

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Почему нам так больно быть отвергнутым, и что с этим поделать?
Быть отвергнутым – это самая частая причина эмоциональных травм, с которыми все мы сталкиваемся в обычной жизни. Крупный отказ или сиюминутная нежелательная оценка – значения, в общем-то, не имеет. Это в любом случае больно, причем часто гораздо больнее, чем мы ожидаем.
5 простых упражнений для ускорения работы мозга
Добро пожаловать в эру высокой производительности – и повышенной утомляемости. Для всех нас стало привычным испытывать в рабочее время моменты, когда запас сил иссяк, и не удается на полную использовать нужные навыки и знания. Как же быть?
Думай как переговорщик: как ошибочное мышление мешает добиться желаемого
Переговоры бывают разными: заключение сделок и партнерских соглашений, распределение обязанностей с коллегами, даже торг в магазине. Из таких ситуаций всем хочется выйти победителем, но это не значит, что кто-то должен проиграть. Как добиться взаимовыгодного результата и заодно укрепить партнерство? Легко, главное – обходить стороной ментальные ловушки.
Заземление: простой способ справиться со сложными чувствами
Страх, грусть, тревога, отчаяние, гнев – эти персонажи кажутся многим из нас опасными. Они подстерегают в самых неожиданных местах и наваливаются всем весом в самый неподходящий момент. Обуздать бурные эмоции очень сложно, а если человек особенно чувствительный, то этим коварным хищникам все время есть, чем подкрепиться. Так как же быть, когда слезы или бешеная ярость подступают к самой макушке головы, когда весь внутренний мир съеживается до размеров бильярдного шарика в районе груди, готового взорваться, как раскаленная сверхновая, - а вокруг, например, коллеги проводят совещание, или дети просят поиграть с ними в прятки?
Эмпатия сделает вашу жизнь лучше
Человек способен сопереживать от природы. В этом был ключ к выживанию, когда люди только учились жить сообща, а сегодня это залог здоровых отношений  и успешной командной работы. Более того, если вы хотите стать настоящим лидером и вести за собой людей, пора забыть про строгий контроль. В современном мире гораздо важнее чувствовать людей вокруг и проявлять искренний интерес. Эмпатию и эмоциональный интеллект можно и нужно развивать – главное разобраться, что это такое и как этому научиться.

Рисунок состояния. Как дать выход тому, чего не выразить словами
С каждым бывало: ничего особенного не происходит, а вдруг просыпается какая-то смутная тревога, или раздражение нападает без всякого повода. Иногда такие едва заметные маячки сигнализируют нам о том, что глубоко внутри таятся пласты не разрешенных конфликтов и не выраженных чувств. Не секрет, что хранятся эти эмоциональные бомбы замедленного действия в сфере бессознательного - там, куда нет доступа здравому смыслу и моральным убеждениям. Так какими же инструментами докопаться до истины, если она не поддается сознательному контролю?


Топ публикаций
Убей своего дракона! Дракон самоуничижения. Убей своего дракона! Дракон самоуничижения. Опущенные плечи, преобладающие чувства униженности...
Психология нищеты и проблем с деньгами. Психология нищеты и проблем с деньгами. Сегодня мне хотелось бы поговорить о нищете или та...
Страх как особая разновидность ожиданий Страх как особая разновидность ожиданий Статья о двух видах страха...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice