Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Личные границы: душа нараспашку и шнурки вам не погладить ?

Подписаться на автора Личные границы: душа нараспашку и шнурки вам не погладить ?
05 Апреля 2017 19:16:22
1407

При слове «граница» я представляю пограничника в зеленой форме, Мухтара или Алого у его ног, пограничные столбы, распаханную полосу «ничейной» земли и стихи о потерянной пуговице и бдительном мальчике:

А пуговки-то нету от левого кармана

А сшиты не по-русски короткие штаны,

А в глубине кармана — патроны от нагана

И карта укреплений советской стороны.

 

Личная граница показывает мне и другим где моё, а где — чужое. Внутри моих личных границ находится зона моей ответственности. Я могу отвечать только за свои действия, решения, мысли, убеждения, чувства. И знать, чувствовать, где пролегает граница, важно для душевного здоровья и внятных отношений.

 

Когда мои границы размыты, я могу:

 

-брать на себя ответственность там, где у меня нет полномочий что-либо изменить. Я могу отвечать за порядок в своей квартире, при нарушенных границах я буду брать на себя заботу о поддержании чистоты в квартире соседа. Я буду чувствовать ответственность за чувства других людей: не Другой обиделся, а я его обидел(а)

 

-легко нарушать чужие границы: физические, психологические, так как если я не знаю где мои границы, то возникает ситуация «всё — общее, всё — моё»

 

-сокращать свое личное пространство до пятачка: отказываться от желаний, запрещать и не понимать свои чувства, не иметь собственных убеждений ( этакая Душечка)

 

-вываливать окружающим интимную информацию о себе, не чувствуя что и кому можно рассказывать, жить «душа нараспашку»: в нашей культуре это ценится, но душевный стриптиз — это не для всех приятное зрелище

 

Когда границы в отношениях нарушаются, то возникают гнев, стыд, вина, страх. Они заставляют меня защищать моё личное пространство (мысли, решения, верования, время и др) или подвигать границу вглубь территории. Часто мы не встаем на свою защиту из-за токсичных убеждений:

 

-если я скажу «нет», то меня разлюбят

- Другой обидится, если я не сделаю, и я почувствую себя виноватой

-я потерплю, мне не сложно

- Другой не хотел ничего плохого и т.д.

 

Необходимо принять за аксиому, что у меня есть право защищать своё тело, имущество, убеждения, время и др. Если у государства не будет границ, и оно не будет их защищать, то оно исчезнет в результате агрессивного захвата или тихой экспансии.

 

Границы позволяют мне развивать и осознавать собственную идентичность: кто я , какой я.

Границы позволяют устанавливать контакт с другими, узнавать других в их похожести и отличии от меня.

 

Ольга Саволайнен



Теги: личные границы, манипуляции, выученная беспомощность, послушание, гнев, внутренний ребенок, желания, ассертивное поведение, насилие, уверенность в себе, самооценка
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

«Дешёвые» мысли или как себя обесценить
Обесценивание себя , своих достижений, своего дела, знаний, опыта, способностей, личностных и деловых качеств или, как минимум, их недооценка, сильно влияют на способность брать деньги , зарабатывать.
Я устала. Что делать?
«Я устала», «я ничего не хочу», «сил нет» — Как часто вы так себя чувствуете? так говорите?
Знакомое состояние? Хорошо если вы осознаете свою усталость и принимаете меры. А можно ведь просто в какой-то момент заболеть, уронить самооценку ниже плинтуса, впасть в апатию, стать раздражительной.
Перерасход каких ресурсов приводит к такой ситуации?

Личные границы: душа нараспашку и шнурки вам не погладить ?
Личная граница показывает мне и другим где моё, а где — чужое. Внутри моих личных границ находится зона моей ответственности. Я могу отвечать только за свои действия, решения, мысли, убеждения, чувства. И знать, чувствовать, где пролегает граница, важно для душевного здоровья и внятных отношений.

Деньги: что мешает зарабатывать больше?
Деньги: что мешает зарабатывать больше?

Иногда ответ перед глазами. Если я неделями сижу дома, не делая ни одного движения для того, чтобы заработать денег, очевидно, что я ничего не получу. Нет движения к цели – нет результата.

Но иногда все не так очевидно. Вы много делаете, но в итоге что-то срывается, не складывается, не удается, ускользает.

И вроде уже столько всего прочитано, изучено, осознано. Уже точно знаешь, зачем тебе деньги, на что ты их завтра потратишь, какое удовольствие они тебе принесут. Работа с убеждениями проведена, чужие страхи откинуты в сторону. Цели определены, планы построены. Но нет. Как будто кто-то специально ограничивает, препятствует, не дает. Но кто?

Я и мои личные границы
Личные границы – это обозначение безопасной для человека зоны. Когда они нарушаются, человек обычно чувствует тревогу, отвращение, злость. Граница в психологическом контексте – это то, что разделяет «я» от не «я». Есть мои желания, чувства, вещи, тело, вера, идеи и др. и  желания, чувства, вещи, тело, вера, идеи и т.д. Других. Границы не передаются по наследству, их надо формировать.  
Человек-невидимка или «хорошая» девочка
Стать невидимой очень просто-нужно лишь отказаться от своих желаний, чувств, потребностей , мыслей и научиться угадывать, что хотят другие: мама с папой, бабушка с дедушкой, другие родственники, а потом пойдет, как по маслу: подружки, учителя, мужчины, сослуживцы...  становишься хорошей ученицей, просто незаменимым работником, выручалочкой и жилеткой для подружек, «идеальной» женой. Самое главное повторять себе, что это и есть твоя заветная мечта!


Топ публикаций
Психосоматика болезней горла Психосоматика болезней горла Горло — это канал творчества и самовыражения. Сост...
Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки Психологи считают, что страх – это не какая-то гад...
СТРАДАНИЕ ЛЮБИТ КОМПАНИЮ ИЛИ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ГРУППОВОЙ ПСИХОТЕРАПИИ СТРАДАНИЕ ЛЮБИТ КОМПАНИЮ ИЛИ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ГРУППОВОЙ ПСИХОТЕРАПИИ Большинство людей обращаются к терапевту, будучи в...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice