- В феномене зависти можно найти для себя много пользы, если самому себе в ней честно признаться. И тогда – можно за завистью обнаружить себя, свои уязвимые места и свои ценности. Иногда от приоритетов своих ценностей можно ужаснуться и приоритетность их расставить в другом порядке, а часто оказывается и так, что обнаруживается, что и ценность на самом деле не моя, а чья-то, вменённая мне и взятая мною без критического осмысления и пропускания через себя.
Зависть может стать очень хорошим импульсом для исследования себя, своих потребностей и ценностей . Очень неплохо разобраться – чего же я хочу на самом деле. Это мои собственные ценности кого-то в далёком прошлом (или в не очень далёком)? Не навязаны ли мне эти ценности, к примеру, средствами СМИ или соцсетями? (Яркий пример – ценность «успешного успеха», ценность идеальной внешности, попы-ореха и др).
Благодарю своих клиентов, рискнувших доверить мне это стыдное «стыдное» чувство, вместе с ними мы погружаемся в исследование этого переживания в его сути. И как часто встречаемся с тем, что та ценность, которая вызывает у них зависть, была привнесена кем-то, кого сам клиент назначил себе в авторитеты: («Здравствуй, мама», «Здравствуй, папа», «Здравствуй одноклассник Боря или подруга Таня», ну и частое: «Здравствуй, маркетинг»). Когда эта ценность является средством, с помощью которого можно получить признание значимых людей, их уважение, любовь, в самом худшем варианте – избежать наказания за то, что какие-то достижения и качества не соответствуют ожиданиям значимых близких. Бороться с завистью не стоит, к ней желательно присмотреться, так она может стать ограничением, а может выступить и мотивацией для развития каждой личности. Под развитием я имею в виду не только достижения, а приобретение таких взрослых способностей – как способность выбирать, расставлять приоритеты, присваивать себе свой собственный путь, найти свою меру и нести за это всё ответственность, а также развитие качеств принятия, смирения и милосердия.
Многое зависит от нашего эмоционального интеллекта — способности понимать, что происходит с нами и с людьми вокруг, насколько мы можем регулировать происходящее и как относимся к появлению эмоции.
Зависть (болезненное переживание успешности Другого) может выступать как защитная реакция на свою плохость, не полноценность, когда сравнение с чем-то, чем обладают Другие, несёт угрозу моему Я, моей идентичности и является лакмусовой бумагой, проявляющей наши ценности.
А также указывает на недовольство собой, неудовлетворённость тем, что есть. Зависть — глубокое чувство разочарования в своих достижениях, чувство несостоятельности, несовершенства в силу общеизвестного стереотипа о том, что зависть — нечто постыдное, на задетую самооценку наслаивается и чувство вины за присутствие этого чувства зависти. Зависть — некий обман, желание быть счастливым переносится на предмет или образец, который есть у Другого.
Ощутив зависть, стоит проявить к ней любопытство и задать себе вопросы. Что я сейчас испытываю? Почему мне это важно? Чего именно я хочу? Возможно ли это для меня? Как я могу этого достичь? Что я должен сделать, чтобы это получить? Готов ли я вкладывать своё время, ресурсы, чтобы это получить? Как изменится моя жизнь, когда я получу это?
При этом важно желаемые блага и ценности разделить для себя на возможные и невозможные. Родиться в семье аристократов вместо семьи алкоголиков невозможно, а вот накачать попу-орех – вполне, просто это требует определённых усилий. А бывает итак, что попа-орех, хоть и значимая ценность, однако есть что-то более важное, приоритетное, например, повышение профессиональных компетенций, уход за маленькими детьми, после чего на работу над попой-орехом уже не остаётся времени и сил.
То есть, необходимо сами по себе ценности расставить по приоритетам. Так как в сутках всего 24 часа, и наши ресурсы тоже не бесконечны.
И чем больше осмысленности в этом процессе, тем больше присвоения себе себя, своих выборов и своей жизни.
И для меня это – о моей собственной свободе. Которая всегда связана с ограничениями и принятием на себя ответственности, а от этого и самооценка адекватна мне самой, моим выборам, и удовлетворённости от своего пути больше.
