Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что за направление - гештальт-терапия?

Подписаться на автора Что за направление - гештальт-терапия?
10 Декабря 2018 22:51:23
535

Я не претендую на то, чтобы изложить всю теорию и методологию направления в небольшом тексте, но постараюсь дать простое и ясное изложение основных понятий.
  
Это направление психотерапии, которое возникло примерно в середине 20 века. В основании гештальт-терапии есть и психоанализ, и экзистенциальная философия, и телесная психотерапия, и психология восприятия (гештальт психология), и восточная философия. Само слово "гештальт" обозначает целостную, законченную форму, нечто завершенное. Так можно называть и завершенную ситуацию.
 
Одно из оснований гештальт-терапии, взятое из философии - это принятие непредсказуемости жизни. В течение человеческой жизни неизбежны и радости и горести. Горести - это то, что можно рассматривать как травмы.
 
Если рассматривать травму с позиции гештальт-терапии, то можно сказать, что это незавершенная ситуация развития (незавершенный гештальт). Травма может возникнуть из-за резко произошедшего события (это называется шоковой травмой) или из-за неблагополучной для человека ситуации, которая длилась какое-то время и влияла на жизнь (травма развития). Травмы тормозят личностное развитие. Такое воздействие могут оказывать и старые травмы из прошлого, и неблагоприятные ситуации в настоящий момент. Как следствие могут возникать разные симптомы (тревога, страхи, психосоматические болезни...) и неприятности в отношениях (например, отношения не складываются или складываются неблагополучным образом). Гештальт-терапия - это психологическая работа, способствующая залечиванию психических травм, завершению незавершенных ситуаций развития, чтобы человек мог дальше более свободно идти по жизни.
 
Гештальт-терапия может быть полезной при разных запросах. Но если постараться их структурировать,  то я могу сказать, что это может быть работа с избыточными переживаниями (например, страха, стыда, вины, тоски, грусти и т.д.) и с переживаниями недостаточности (смысла, хороших отношений, самоуважения, самооценки и т.д.). Клиент и терапевт вместе исследуют, как эти переживания сформировались в жизни и что с ними можно сделать. Фокус психотерапии, как правило, постепенно меняется, человек прорабатывает разные волнующие вопросы.
 
В гештальт-терапии есть понятие "динамического цикла контакта (или опыта)". Это то, как человек обходится со своими потребностями, как контактирует с другими людьми, как организует свою жизнь - получает ли человек то, чего хочет, или что-то мешает? Работа с гештальт-терапевтом может идти через эту призму.
 
Гештальт-терапевты часто спрашивают своих клиентов о чувствах и эмоциях. Чувства и эмоции очень важны, потому что они указывают на состояние человека и его/ее потребности.
 
Все наши потребности меняются с течением времени, этот принцип тоже учитывается в гештальт-терапии. Гармонизация личности и поиск достаточно хорошего баланса (или, как говорят в гештальте, хорошей формы) это одна из возможных стратегий работы.
 
В гештальт-терапии есть принцип холизма, то есть, единства психики и тела. Поэтому гештальт-терапевты на консультациях не только разговаривать о волнующих вопросах, но и обращают внимание на телесные ощущения. Многие травмы остаются как следы в теле в виде зажимов или потери чувствительности. И тогда важно подключить работу с психологическими экспериментами для отреагирования переживаний и освобождения от телесных симптомов. Например, знаменитая модель эксперимента - "пустой стул". Я могу привести такой пример эксперимента для разрешения телесного симптома: во время консультации клиент пробует ощутить, что человек, который его в прошлом обидел и напугал может услышать его слова. Он может их высказать сейчас и отстоять себя в ситуации, которая была в прошлом. Так человек может получить освобождение от телесного зажима - комка в горле.
 
В конечно счете, гештальт-терапия, как и любая другая психотерапия, ориентирована прежде всего на человека, и разные клиенты получают свою уникальную гештальт-терапию.


Теги: гештальт-терапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что за направление - гештальт-терапия?
Это направление психотерапии, которое возникло примерно в середине 20 века. В основании гештальт-терапии есть и психоанализ, и экзистенциальная философия, и телесная психотерапия, и психология восприятия (гештальт психология), и восточная философия. Само слово "гештальт" обозначает целостную, законченную форму, нечто завершенное. Так можно называть и завершенную ситуацию.

Одно из оснований гештальт-терапии, взятое из философии - это принятие непредсказуемости жизни. В течение человеческой жизни неизбежны и радости и горести. Горести - это то, что можно рассматривать как травмы.

Если рассматривать травму с позиции гештальт-терапии, то можно сказать, что это незавершенная ситуация развития (незавершенный гештальт).

Избыток и дефицит
Если кажется, что проблем слишком много, их не разгрести, то можно прибегнуть к классификации. Она поможет сориентироваться в себе, разложить проблемы по полочкам и понять, что с ними возможно сделать.


Самоподдержка в месяц "брь"
Тоскливое, мрачное состояние люди называют по-разному: депрессия, хандра, меланхолия, плохое настроение...
Такое состояние может длиться от нескольких часов до... нескольких месяцев или даже дольше.
Что делать если Вы с таким столкнулись?
Рассказываю в статье о нескольких техниках самоподдержки.

Нити отношений
Мне кажется важным, чтобы у людей была свобода приближаться друг к другу и свобода отдаляться. Чтобы межличностные отношения были, по возможности, удовлетворяющими партнеров. Поэтому я хочу сделать несколько публикаций об отношениях: поделиться размышлениями о феномене отношений; о трудностях, которые встречаются в отношениях; о том, что с трудностями делать.
Снижение и возвращение влечения в паре
Статья про сексуальное возбуждение. В ней перечислены популярные причины снижения возбуждения, и приводятся психологические упражнения для возвращения сексуального интереса и возбуждения.
Как выбрать себе психолога
Сейчас много хороших специалистов психологов и психотерапевтов, и возникает вопрос: как же выбрать своего, подходящего именно Вам?

В статье описан ряд принципов, которыми я сама предпочитала руководствоваться при выборе психолога. Надеюсь, они будет полезны тем, кто в какой-то момент жизни решит обратиться к психологу и будет искать подходящего для себя специалиста.


Топ публикаций
Травма рождения: метод ее разрешения Травма рождения: метод ее разрешения В статье представлен уникальный метод работы с тра...
депрессия депрессия Депрессию часто описывают в духе "весь мир ст...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice