Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ СЛОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЯМЫ. 

Подписаться на автора ПОЧЕМУ СЛОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЯМЫ. 
11 Сентября 2016 10:24:17
5417

Ко мне часто обращаются с вопросом: а можно ли решить ту или иную проблему самостоятельно, не обращаясь за помощью к психологу? Можно ли самостоятельно выбраться из депрессии? Можно ли самостоятельно разрешить внутренний невротический конфликт? Избавиться от фобии? Самостоятельно решить конфликты в семье? 

Так вот, это очень сложно. На то есть ряд причин, почему самостоятельно выбираться из ямы жизненных проблем крайне затруднительно. 

1. Мы себе врём. 
Врут себе все, даже психологи себе врут, поэтому частенько обращаются к другим психологам. Мы врём себе и в том, на сколько мы хорошие, и в том, на сколько мы плохие. Врём, что не обижаемся на родителей, врём, что у нас прекрасные отношения в семье, врём, что наши дети счастливы, врём, что счастливы мы... Мы обманываемся, когда видим проблемы в других, а порой, когда видим проблемы в себе. Врём мы не просто так, а потому что стыдно, не хочется чувствовать разочарования, хочется оставаться хорошими и самыми невинными или чтобы хорошими оставались близкие нам люди. 

2. Мы в упор не видим своих ошибок. 
Иногда - по первой причине. А иногда, потому что не считаем увиденное ошибкой. Вменяем себе права там, где прав у нас нет: на чужую свободу, на чужую волю, на особое отношение. Когда-то, когда я ещё училась в школе, я совершила в примере совершенно глупую ошибку. Например, написала 2*2 = 5. Меня подозвал учитель и предложил, чтобы я сама нашла ошибку. Я смотрю на пример и в упор не вижу, в чём проблема. Ну 5, а что такого? Вот так же и во взрослой жизни. Только задачи сложнее, а ответ позаковыристей. 

3. Нежелание брать на себя ответственность, поиск виноватых. 
А не желаем мы замечать своих ошибок потому, что получится, что мы - виноваты. А так пока думается, что виноват другой человек (муж, родители, шеф, коллега по работе, подруга). Поиск виноватого - это непременный порыв внутреннего ребёнка. Ведь если что-то идёт не так, значит, в этом кто-то виноват. Как только виновный будет найден, его нужно наказать. Потому что виновные должны быть наказаны! И тут опять закавыка получается - даже после наказания "виновных" ситуация почему-то не меняется, проблемы не решаются... 

4. Хочется быть хорошими, идеальными, совершенными. 
Ведь если проблему создал/а Я, а не кто-то другой, то получается, что я не идеален/на, я - плохой человек, не умный, дурной. А так хочется быть умным, хорошим, добрым, справедливым, правильным! 

5. Неверные выводы из прошлого опыта. 
Вот не срослись отношения, возлюбленный ушёл к другой женщине. Какой вывод напрашивается в первую очередь? Правильно, что мужчины - гады, что отношения - это сплошные измены, что жизнь - боль. Далее эти выводы берутся на вооружение и следующие шаги совершаются, исходя из ложных концепций. 

6. Комплекс ложных, ограничивающих убеждений. 
Если проблема создана, то к ней привели убеждения человека, от которых он не желает отказываться. Например, "любовь бывает только раз в жизни". Первый раз не срослось, не получилось (первая любовь вообще редко заканчивается "жили долго и счастливо") и всё, баста. И сидит дальше человек с таким убеждением, страдает и смысла в жизни не видит, так как единственная настоящая любовь "профукана". Выход из этой ситуации - переписывание ложного убеждения. А как самостоятельно понять, какое убеждение - ложное, а какое - верное, конструктивное? Ведь всё, что мы знаем, мы часто принимаем за чистую монету. Ложные убеждения могут вытекать из предыдущей причины (неверные выводы прошлого опыта), а могут закрепиться, как импринты, интроекты (где-то вычитали, где-то мама рассказала, где-то у подруги подсмотрели). 

7. Страх, нежелание столкнуться со старой болью. 
Все мы родом из детства. И если денег нет, муж изменяет, дети не слушаются, подруги предают, начальство прессует, то истоки 99,9 процентов всех этих бед находятся в детстве. Это та, старая боль отзывается в текущих переживаниях. И чтобы разрешить текущие трудности зачастую приходится окунаться в неприятные, болезненные воспоминания. То, что так долго, бережно хранилось на задворках памяти. И вот тут включается мощнейший самосаботаж: "Не хочу! Не могу! Не буду!". Старые душевные гнойники вскрывать страшно, больно, а самостоятельно - вообще не реально. Это как самому зуб вырвать. Мы себя жалеем, уводим в сторону от разрешения проблемы. Лучше делать припарки, слушать медитации, заниматься йогой и в церковь - свечку поставить. 

Для самостоятельного решения своих проблем нужно быть предельно честным по отношению к себе, с самим собой. Нужно дать себе право ошибаться, позволить себе быть слабым, не идеальным, не совершенным. Быть готовым принимать ЛЮБЫЕ свои чувства и пожелания, какими бы они ни были. Разрешить себе плакать, кричать. Быть готовым встретиться с болезненными переживаниями лицом к лицу. Перестать судить себя и других, принимать себя и других такими, какие все мы есть. Взять ответственность на себя за решение проблемы, не оглядываясь на других, перестать искать виноватых. Выписать себе индульгенцию, простить себя, принять свою историю, как часть своего опыта, как вклад в копилку житейской мудрости. 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ РАССТАТЬСЯ
По просьбе одной из читательниц, разберём сегодня тему расставания. Как раз того расставания, прекращения отношений, когда инициатива исходит от вас, с вашей стороны. Когда появляется ощущение, что вы выросли уже из этих отношений, будто пути расходятся, цели - разные, интересы, ценности - разные, разные планы на будущее, видение мира - разное, да и сами вы уже - разные, другие.
ИГРА НА УЛУЧШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЛЮБИМЫМ
Эта игра направлена на улучшение взаимопонимания с любимым человеком, будь то супруг или молодой человек.  Суть игры заключается в следующем:
ТЫ - КАРТИНА, Я - ПОРТРЕТ, ТЫ - СКОТИНА, А Я - НЕТ!
Сегодня мы поговорим о козлах! Тех самых, которые портят жизнь добропорядочным, добрым, верным, чувственным и ласковым девушкам и женщинам. Тех, которые изменяют, не уважают, не понимают и забирают молодость и лучшие годы жизни! 
КАКОЙ ТЫ СТРОИШЬ ДОМ? Практическое упражнение.
Это упражнение из эмоционально-образной терапии поможет вам осознать, понять, почувствовать, в каком направлении жизни вы движетесь. Это касается самореализации, самоопределения, понимания, что именно мы своей жизнью хотим привнести в этот мир. 
СКАЗКА О ДЕВОЧКЕ ГЛАШЕ И ЕЁ ЧУДЕСНОМ ЯБЛОНЕВОМ САДЕ
Из цикла "Терапевтические сказки"
СУИЦИД
По данным ВОЗ, каждые 40 секунд кто-то из жителей Земли уходит из жизни сознательно, кончая жизнь самоубийством. Согласно приводимой ВОЗ статистике, среди причин смерти молодых людей (в возрасте 15-29 лет) в мировом масштабе самоубийства занимают второе место. Смерть рассматривается, как избавление, окутана ореолом таинственности и романтики. В одноимённых сообществах, на форумах объединяются несчастные люди, которые не научились адаптироваться к обстоятельствам жизни, не выдерживают напряжения, своих эмоций и решают вместе прекратить свою жизнь.

Топ публикаций
МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ Прекрасный сборник упражнений для пап и мам, бабуш...
Почему хорошим и порядочным девочкам попадаются сплошные подонки и гады? Почему хорошим и порядочным девочкам попадаются сплошные подонки и гады? Начинать жить, чувствовать, ощущать себя, свое тел...
Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками? Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками? Слово "паника" берет свое происхождение ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice