Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ СЛОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЯМЫ. 

Подписаться на автора ПОЧЕМУ СЛОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЯМЫ. 
11 Сентября 2016 10:24:17
5111

Ко мне часто обращаются с вопросом: а можно ли решить ту или иную проблему самостоятельно, не обращаясь за помощью к психологу? Можно ли самостоятельно выбраться из депрессии? Можно ли самостоятельно разрешить внутренний невротический конфликт? Избавиться от фобии? Самостоятельно решить конфликты в семье? 

Так вот, это очень сложно. На то есть ряд причин, почему самостоятельно выбираться из ямы жизненных проблем крайне затруднительно. 

1. Мы себе врём. 
Врут себе все, даже психологи себе врут, поэтому частенько обращаются к другим психологам. Мы врём себе и в том, на сколько мы хорошие, и в том, на сколько мы плохие. Врём, что не обижаемся на родителей, врём, что у нас прекрасные отношения в семье, врём, что наши дети счастливы, врём, что счастливы мы... Мы обманываемся, когда видим проблемы в других, а порой, когда видим проблемы в себе. Врём мы не просто так, а потому что стыдно, не хочется чувствовать разочарования, хочется оставаться хорошими и самыми невинными или чтобы хорошими оставались близкие нам люди. 

2. Мы в упор не видим своих ошибок. 
Иногда - по первой причине. А иногда, потому что не считаем увиденное ошибкой. Вменяем себе права там, где прав у нас нет: на чужую свободу, на чужую волю, на особое отношение. Когда-то, когда я ещё училась в школе, я совершила в примере совершенно глупую ошибку. Например, написала 2*2 = 5. Меня подозвал учитель и предложил, чтобы я сама нашла ошибку. Я смотрю на пример и в упор не вижу, в чём проблема. Ну 5, а что такого? Вот так же и во взрослой жизни. Только задачи сложнее, а ответ позаковыристей. 

3. Нежелание брать на себя ответственность, поиск виноватых. 
А не желаем мы замечать своих ошибок потому, что получится, что мы - виноваты. А так пока думается, что виноват другой человек (муж, родители, шеф, коллега по работе, подруга). Поиск виноватого - это непременный порыв внутреннего ребёнка. Ведь если что-то идёт не так, значит, в этом кто-то виноват. Как только виновный будет найден, его нужно наказать. Потому что виновные должны быть наказаны! И тут опять закавыка получается - даже после наказания "виновных" ситуация почему-то не меняется, проблемы не решаются... 

4. Хочется быть хорошими, идеальными, совершенными. 
Ведь если проблему создал/а Я, а не кто-то другой, то получается, что я не идеален/на, я - плохой человек, не умный, дурной. А так хочется быть умным, хорошим, добрым, справедливым, правильным! 

5. Неверные выводы из прошлого опыта. 
Вот не срослись отношения, возлюбленный ушёл к другой женщине. Какой вывод напрашивается в первую очередь? Правильно, что мужчины - гады, что отношения - это сплошные измены, что жизнь - боль. Далее эти выводы берутся на вооружение и следующие шаги совершаются, исходя из ложных концепций. 

6. Комплекс ложных, ограничивающих убеждений. 
Если проблема создана, то к ней привели убеждения человека, от которых он не желает отказываться. Например, "любовь бывает только раз в жизни". Первый раз не срослось, не получилось (первая любовь вообще редко заканчивается "жили долго и счастливо") и всё, баста. И сидит дальше человек с таким убеждением, страдает и смысла в жизни не видит, так как единственная настоящая любовь "профукана". Выход из этой ситуации - переписывание ложного убеждения. А как самостоятельно понять, какое убеждение - ложное, а какое - верное, конструктивное? Ведь всё, что мы знаем, мы часто принимаем за чистую монету. Ложные убеждения могут вытекать из предыдущей причины (неверные выводы прошлого опыта), а могут закрепиться, как импринты, интроекты (где-то вычитали, где-то мама рассказала, где-то у подруги подсмотрели). 

7. Страх, нежелание столкнуться со старой болью. 
Все мы родом из детства. И если денег нет, муж изменяет, дети не слушаются, подруги предают, начальство прессует, то истоки 99,9 процентов всех этих бед находятся в детстве. Это та, старая боль отзывается в текущих переживаниях. И чтобы разрешить текущие трудности зачастую приходится окунаться в неприятные, болезненные воспоминания. То, что так долго, бережно хранилось на задворках памяти. И вот тут включается мощнейший самосаботаж: "Не хочу! Не могу! Не буду!". Старые душевные гнойники вскрывать страшно, больно, а самостоятельно - вообще не реально. Это как самому зуб вырвать. Мы себя жалеем, уводим в сторону от разрешения проблемы. Лучше делать припарки, слушать медитации, заниматься йогой и в церковь - свечку поставить. 

Для самостоятельного решения своих проблем нужно быть предельно честным по отношению к себе, с самим собой. Нужно дать себе право ошибаться, позволить себе быть слабым, не идеальным, не совершенным. Быть готовым принимать ЛЮБЫЕ свои чувства и пожелания, какими бы они ни были. Разрешить себе плакать, кричать. Быть готовым встретиться с болезненными переживаниями лицом к лицу. Перестать судить себя и других, принимать себя и других такими, какие все мы есть. Взять ответственность на себя за решение проблемы, не оглядываясь на других, перестать искать виноватых. Выписать себе индульгенцию, простить себя, принять свою историю, как часть своего опыта, как вклад в копилку житейской мудрости. 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

БРОСИЛ ПАРЕНЬ
Когда девушка так говорит, она себя обесценивает до уровня предмета, вещи. А партнёр тогда кто - хозяин? Выбросить можно только обветшалую одежду, вытоптанные тапки, битую посуду, но никак не человека. Во всяком случае, не того, который себя ценит и уважает. 
ВСЕ МУЖИКИ - КОЗЛЫ, ВСЕ БАБЫ - ДУРЫ!
Эту статью я посвящаю многоуважаемым мужененавистницам и женоненавистникам. Сколько же можно друг друга ненавидеть?! Что самое смешное, ведь искренне так считают! Мужчины искренне, всем сердцем верят, что "все бабы - дуры", понарожают детей от разных мужей, а потом на алиментах живут себе припеваючи. Женщины убеждены, что "все мужики - козлы", все изменяют, только и думают, как бы затащить в постель очередную невинную, наивную жертву. А уж почитать, посмотреть "диалог" таких вот женщин и их оппонентов - так сердце кровью обливается от этого зрелища войны до последнего вздоха...
МЁРТВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Как понять, что "лошадь - сдохла"?
Все, наверное, слышали выражение "Если лошадь сдохла - слезь". Это всё правильно и многие согласно кивают. Но как определить, что лошадь уже точно сдохла и нет никаких шансов на реанимацию? Где отношения ещё можно возродить, размотав клубок проблем? А где - всё, баста, финита ля комедия?
ЧАЙЛДФРИ.
Люди, которые СОЗНАТЕЛЬНО сделали выбор в пользу отсутствия детей называют себя "чайлдфри" (child free - то есть, свободные от детей). К чайлдфри не относятся люди, страдающие бесплодием, то есть они и хотели бы иметь детей, беременеть, рожать, но не могут либо в результате перенесённых заболеваний, травм или врожденных патологий. К ним так же не относятся люди, которые временно откладывают рождение детей по причине отсутствия достаточных материальных благ, на время получения образования, продвижения по карьере. Идеология чайлдфри сейчас вызывает массу споров, критики, особенно со стороны пролайферов (противников абортов, контрацепции, радетелей за традиционные семейные ценности). Так кто эти люди и почему они сделали выбор в пользу бездетного образа жизни? 
ПОЧЕМУ СЛОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫБИРАТЬСЯ ИЗ ЯМЫ. 
Ко мне часто обращаются с вопросом: а можно ли решить ту или иную проблему самостоятельно, не обращаясь за помощью к психологу? Можно ли самостоятельно выбраться из депрессии? Можно ли самостоятельно разрешить внутренний невротический конфликт? Избавиться от фобии? Самостоятельно решить конфликты в семье? 
Почему тяжело простить обиду?
Чувство обиды возникает тогда, когда, как нам кажется, с нами поступили не справедливо. Понятие справедливости воспринимается исключительно субъективно. И, как правило, справедливость чаще всего исходит из принципа: если мне хорошо, значит, это справедливо, если это плохо – значит, несправедливо. Иногда добавляется ещё один компонент. Если всем хорошо и мне хорошо – то это справедливо. Если всем плохо и мне тоже плохо – то, пожалуй, это тоже справедливо. То есть справедливость оценивается в противопоставлении с другими людьми. Если у всех есть какое-либо благо, а у меня нет, моя семья не может этого позволить, то это несправедливо. Если ни у кого нет этого блага – то это справедливо.

В отношениях представления о справедливости связаны с ожиданиями. Каждый из партнёров рисует в голове модель поведения другого партнёра, как тому следует себя вести: какие говорить слова, какие совершать поступки, какие необходимо испытывать эмоции, а какие нет. Человек нагружает ожиданиями всех людей, с которыми он так или иначе сталкивается по жизни, с кем общается, с кем строит семейные отношения, с кем работает, с кем отдыхает. Когда поведение людей идёт вразрез с ожиданиями, то возникает обида. Обида - это тягостное, мучительное переживание, страдание, когда с человеком обошлись несправедливо, то есть не в соответствии с ожиданиями. И даже если человек и рад избавиться от этого гнетущего чувства, то это у него не всегда получается.


Топ публикаций
РЕСУРС ОСУЖДЕНИЯ РЕСУРС ОСУЖДЕНИЯ Осуждение очень ресурсно для рефлексии – оно как к...
Утерянный огонь злости - это прямой путь к болезни. Утерянный огонь злости - это прямой путь к болезни. Распространённый "косяк" практикующих см...
В чем коварство чувства вины В чем коварство чувства вины Чем сильнее это состояние тем больше самообвинения...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice