Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О депрессии

Подписаться на автора О депрессии
09 Мая 2017 10:27:36
4541

Я хочу поговорить с вами о важном и широко распространённом в жизни на этой планете… О депрессии.
 
Отходя от всеобщего уничижающего заблуждения большинства людей, и их легких советов: “Мол, не депрессуй, чего расклеился, соберись!” - хочется казать что депрессию … очень трудно терпеть. Тяжко переносить постоянное сверлящее чувство сильнейшей усталости и гнёта непрекращающихся забот, ощущение безнадежности, отчаяния и попадания в ловушку бесконечного одиночества.
К сожалению, многие люди в борьбе с депрессией сильно осложняют своё положение … тем, что используют механизмы защиты, которые в действительности работают против них и ведут к ещё большим страданиям.
 
Как же нам справится с болью на душе?
Человек, по своей природе адаптивен. Каждый из нас в той или иной степени обладает способностью претерпевать боль, бороться с ней. Даже голодный младенец, пусть через крик и плач, может «ждать» момента, когда мать будет готова покормить его. Это врожденная способность, наше естество. Человек должны приспособиться и выжить, не только физически, но и эмоционально.

Подобно тому, как растение формирует себя в своей среде, которому иногда приходится поворачивать стебель, листья и бутон, чтобы получить солнечный свет и питательные вещества, которые ему необходимы, люди так же изменяют свое ощущение реальности для того, чтобы обезопасить себя и получить то, что им нужно (любовь, безопасность, принадлежность и т. д.).
 
К сожалению, многие приспособления, которые призваны служить людям, могут стать обременительными и губительными для них самих. Эти механизмы могут включать в себя изоляцию, переедание, чрезмерное злоупотребление видео играми, навязчивое мышление.
 
Депрессией непросто управлять, бывает сложно справится с ней самостоятельно. Особенно если вы выросли в среде, где она была “постоянно в воздухе”. Тогда вы просто не можете что-то предпринять, чтобы защитить себя от одиночества и «инфицированности» самой депрессией.

Возможно, вам невольно пришлось включить более серьезную защитную реакцию, отличающуюся от стандартных механизмов, тех, которые могли когда-то вам спасти жизнь. Теперь они вам причиняют лишь дополнительные страдания. Я думаю, это может выражаться в низкой самооценке, самоуничижении, в стойких и сильных сомнениях, … навязчивых мыслх. Эти механизмы и депрессивные мысли, то что, в свое время, возможно, было защитной, теперь подводит к саморазрушению.
 
Задайте себе ряд небольших вопросов:
Каковы негативные мысли, о которых я чаще всего думаю?
Что происходит, когда моё мышление заполнено негативными мыслями?
Эти негативные мысли - часть меня?
Какие функции эти негативные мысли исполняют для моего сознания?
Эти негативные мысли здесь, чтобы защитить меня?
Какие есть альтернативные пути, для помощи мне с моей депрессией?
 
Если негативные мысли - это действительно механизм решения проблем, то лучше, получить помощь от кого-то, кто знает, как работать с тонкостью бессознательного и уязвимостями, которые являют себя в этих защитах. Квалифицированный и чуткий терапевт может оказать неоценимую поддержку, потому что профессионал может отразить влияние этих мыслей и предложить пространство, в котором вы можете начать чувствовать в себе настоящие чувства, скрывающиеся за этими мыслями. Как мне кажется, это отличный способ увидеть чётче и объёмнее свой внутренний мир, и, в конечном счете, научиться работать с депрессией в более динамичную сторону.


Теги: Депрессия Маланин Станислав
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Буллинг - начало
КиберБуллинг может мучить вас 24 часа в сутки, семь дней в неделю. С помощью нескольких кликов и пары минут, унижение может быть засвидетельствовано сотнями или даже тысячами людей в Интернете. Таким образом человек находящийся даже в самом комфортном и уютном для себя месте, не будет чувствовать себя в безопасности.
КиберБуллинг – методы борьбы. Часть 1
КиберБуллинг – форма преследования, унижения и насилия, которая реализуется средствами Интернета.
Неправильный психотерапевт
Трудно найти сайт психологической тематики или страничку специалиста, оказывающего психологическую помощь, на которых бы не было материала о том каким должен быть правильный психотерапевт. Я решил оттолкнуться от обратного и рассказать читателям о том, как определить некомпетентного специалиста.
Присмотритесь, вдруг ваш психотерапевт неправильный.

8 симптомов синдрома самозванца.
Некоторые высокопоставленные люди носят «грязный маленький» секрет. Они опасаются, что будут выставлены полными бездарностями и другие скажут, что все их достижения лишь некая удача.


Остановим драму!?
Мы не бесполезны, даже если ошибаемся. Плохие решения не делает нас ужасными людьми - только несовершенными.
Мужчина в прокрустовом ложе ожиданий.
Я хочу поговорить о том, как ожидания окружающих влияют на жизнь каждого из нас. Речь пойдёт в основном о мужчинах. Это не значит, что женщины претерпевают меньшее давление семейных и социальных стереотипов. Просто мне, будучи мужчиной, удобнее говорить о мужчинах.

Топ публикаций
Как себе помочь, если болит душа? Как себе помочь, если болит душа? Ко мне часто приходят мужчины. И практически все р...
Профессиональное выгорание. Заболевание или психологическая проблема. Профессиональное выгорание. Заболевание или психологическая проблема. Количество «жертв» профессионального выгорания рас...
Со мной никто не знакомится Со мной никто не знакомится Со мной никто не знакомится. Ко всем моим подругам...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice