В нашей культуре так сложилось, что пока что-то не сломается или не заболит, мы не спешим разбираться как это работает. Всё бы хорошо, только есть одна загвоздка, когда мы кидаемся чинить уже сломанное или лечить уже больное иногда бывает поздно.
Точно так и с психическим, эмоциональным здоровьем. Почему-то, в постсоветском пространстве сложилось мнение, что ходить к психологу постыдно, можно ведь и с друзьями поговорить, они точно что-то посоветуют. Еще можно делать вид, что ты сильный, и нужно все невзгоды перетерпеть и переждать. Или моё любимое "А что мне этот психолог может сказать? Я и сам все знаю.".
Так давай всё же разберемся для кого нужен психолог.
Для начала нужно понять кто такой психолог. Психолог - это специалист изучающий структуру личности человека, (от греческого "изучающий душу"), принципы и причины возникновения ряда эмоций и психологических травм. Так же психология занимается развитием личности человека. Поскольку считается что психологическое здоровье это не только отсутствие заболевания, но так же удовлетворенность жизнью, умение использовать свои сильные стороны характера и осознавать все ресурсы которыми обладаешь.
Над чем можно работать на консультации с психологом?
Над любой эмоциональной проблемой которая тебя беспокоит. Это может быть чётко сформулированный запрос, например "я хочу стать более уверенным в себе". Или же общее состояние которое тебя тревожит, но ты не знаешь почему - "у меня столько дел, а я не чувствую сил, чтобы встать с кровати".
Как выглядит консультация с психологом?
Индивидуальная консультация с психологом проходит в спокойной обстановке, без присутствия посторонних людей которые не участвуют в консультации. Может проводиться как лично, так и через интернет.
Свои консультации я провожу в основном онлайн, при соблюдении ряда правил. Во-первых, консультация проводится только при включённой камере и микрофоне. С микрофоном всё понятно, а зачем нужна камера, спросишь ты. В индивидуальной консультации важно не только что ты рассказываешь психологу, но и эмоции которые при этом проявляешь (твоя мимика, жестикуляция), нужна, так сказать, общая картина для целостности консультации. Во-вторых, "безопасное помещение", такое место где ты себя будешь чувствовать комфортно, не будешь бояться что твою проблему услышит кто-то еще и главное не будешь отвлекаться.
Обычно консультация продолжается около 50 минут. В зависимости от трудности, я задаю "домашнее задание" это могут быть упражнения или литература. Задание я всегда отправляю по почте после предварительного анализа проведенной работы на консультации.
Достаточно ли одной консультации?
Наверно один из самых задаваемых вопросов. И ответ в 90% случаев, нет. К сожалению психология это не магия и от одной встречи со специалистом проблема может не решиться. Это достаточно трудоёмкий процесс, которому стоит посвятить себя.
На первой встрече, важно узнать человека, разобраться с какой трудностью он приходит и выполним ли этот запрос. И только после этого приступать к работе.
Если ты задался вопросом нужен ли тебе психолог, значит вероятнее всего твоё подсознание посылает сигнал, что тебе нужна помощь. Не стоит ждать пока что-то "сломается", я предлагаю записаться на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию со мной и я помогу разобраться в чем же кроится причина. Для записи достаточно написать на мою электронную почту, адрес которой находиться в закладке Контакты, на моей персональной страничке.
Автор: София Ерёменко, Психолог