Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСНОВНОЙ ПРИЧИНЫ СТРЕССА И СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ.

Подписаться на автора КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСНОВНОЙ ПРИЧИНЫ СТРЕССА И СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ.
21 Ноября 2015 22:24:05
6170

В последние десятилетия жизнь стала очень активная. Уровень требований к женщине растет, а ее внутренние ресурсы остаются те же. Женщина должна успевать работать, должна быть красивой, должна быть хорошей женой, хорошей матерью. Из-за огромного количества задач, ответственность за выполнение которых берет на себя женщина, уровень стресса неуклонно растет. Должна, должна, должна. Давайте остановимся, и разберемся с этими «должна». Что, кому и почему мы должны.

Каждый человек приходит в этот мир самостоятельно, уходит из него тоже самостоятельно. А проживает свою жизнь (в норме) в окружении многих и многих людей, в социуме. Поэтому родители с раннего детства прививают своему чаду навыки «правильного поведения в обществе».
- Не бегай, (не дерись, не пачкайся и т.д.) ты же девочка
- Девочка должна всегда быть опрятной!
- Девочка должна всегда помогать по хозяйству/заниматься хозяйством!

Неправда, что частица «не» не улавливается подсознанием. Улавливается в виде странной программы «ты же девочка». Сразу девочке непонятно, что с этим делать, но мама и папа поощряют хорошее поведение и наказывают за плохое, таким образом давая подсказки, как правильно себя вести.

Все эти «должна» и «нельзя», сказанные девочке до 5 лет, превращаются в ее внутренний Закон (Сверх Я в психоанализе). Теперь внутренний Закон действует самостоятельно в виде внутренних правил, запретов, мифов, которые женщина создает себе сама. Новые, незнакомые программы поведения прекрасно вписываются в базовую программу «ты же девочка».

Поэтому, когда общество говорит, например, «Женщина должна быть хорошей сотрудницей, хорошей женой, хозяйкой, мамой» и т.д. это резонирует с ее внутренней установкой «должна» и она делает все возможное, чтобы соответствовать принятому в обществе идеалу. В разных обществах разные правила – что носить, что говорить, как смотреть, где сидеть и т.д. Это не важно.

Важно, что выполнение этих программ, к сожалению, не делает женщину счастливой, потому что цена соответствия – личные желания и мечты маленькой девочки. Внутренние ожидания поощрения за хорошее поведение часто не оправдываются, появляются непонимание, обида, злость. Плюс усталость от нагрузки.

Получаем высокий, токсичный уровень стресса, подавленность, недомогания. Злая женщина – раздраженный муж, болезненные дети.

stress1.jpg

«Человек пришел в этот мир для того, чтобы быть счастливым»
Далай Лама.


Она все реже вспоминает дни своего счастливого детства, когда верила в своего принца, который должен прискакать к ней на белом коне и подарить царство. Вон он, на диване лежит, футбол смотрит. Да и она уже не принцесса. Трое детей, 40 лишних килограмм.

Что делать?

И тут на помощь приходят многочисленные советы:
Женщина должна всегда ухаживать за собой! Должна быть стройной! Должна заниматься спортом! И красотой своей должна заниматься ВСЕГДА!!! Цветные картинки красавиц прилагаются. Из последних сил она бросается в диеты. Не помогает. В салоны. Помогает. На 1 неделю. Слезы, угрюмость, подавленность, плохое самочувствие, слабость усиливаются. Стресс накапливается.

Какой выход?
Выход есть, но он для тех, кто действительно хочет изменить свою жизнь!
3-ступенчатый алгоритм отказа от «должна».

 1. Постарайся увидеть, где ты поддаешься давлению «должна». Запомни. Ты никому ничего не должна. Единственный самый главный человек в твоей жизни – это ты. Да-да. Не ребенок, будь он здоровый или больной хроническим бронхитом. Не муж, которого нужно кормить 5 раз в день специальными продуктами. Не престарелые родители. А ТЫ. Все, что ты делаешь – ты можешь делать только в том случае, если ты хочешь. Только счастливая, наполненная энергией женщина будет радовать свою семью на 100%. Наполнив себя ты сможешь наполнять других.

 2. Любое долженствование загоняет тебя в стресс и заставляет тратить огромное количество энергии на соответствие чьим-то идеалам. Подумай – ты делаешь это для себя или для других. Энергия приходит только от тех видов деятельности, в которых ты получаешь удовольствие, которые тебе нравятся. Все остальное – угнетает, вызывает скрытую обиду и злость и может проявиться в виде болезней тела. Ты не можешь пока заставить себя радоваться, но можешь отказаться от половины своих обязанностей. Проверено. Радость придет!

 3. Как только ты начнешь замечать все «должна» в своей жизни – ты можешь принимать решение – хочешь ты этого или нет. Например: Ты должна работать и зарабатывать деньги. Эта работа нравится тебе, ты получаешь огромное удовольствие от самореализации, а вечером с радостью бежишь домой, или ты стаскиваешь себя за шкирки каждый день с кровати, досыпаешь в маршрутке, сжимаешься внутренне от одной мысли об общении с начальником?
В первом случае – продолжай в том же духе, твоя работа наполняет тебя и радует, «должна» совпадает с «хочу». Во втором – твоя работа токсична для тебя, подумай, можешь ли ты повлиять на создавшуюся ситуацию? Чем на самом деле ты хочешь заниматься? От любой деятельности можно получить доход.

Если ты найдешь в себе силы избавиться хотя бы от 30% своих «должна» в течение месяца, ты заметишь, как твое настроение и самочувствие улучшилось, ты стала чаще улыбаться, а окружающие все чаще задают вопрос – «Что случилось? Ты так изменилась…» Уровень стресса стал ниже.

stress3.jpg

А всего-то дел – сказать себе: «Я никому ничего не должна!». Повтори эту фразу вслух. Прямо сейчас. Вторая связка – «Я самый важный человек в моей жизни!». Скажи это бодро, радостно, громко.

Предлагаю тебе сделать упражнение. Это может занять от 10 минут твоего времени. А может и пару часов. Главное – выдели это время для себя.
Возьми лист белой бумаги, раздели его на 3 части.

В первой напиши в столбик все пункты, которые ты должна делать.

Во второй колонке – ответь на вопрос – хочешь ты это делать или нет. Когда закончишь, сразу может показаться, что отказаться от всех «должна» невозможно, а что-то из «должна» сложно перевести в «хочу». Не торопись.

Третья колонка – ответ на вопрос «Что я могу сделать, чтобы сократить «Должна» и воплотить «Хочу».

Расставь приоритеты в порядке убывания, попробуй привязать действия к календарной сетке. Таким образом, у тебя появится план действий. Если тебе сложно выполнить это упражнение самостоятельно, ты можешь заручиться поддержкой коуча или психолога.

Будь осторожна! Не хватайся за все и сразу. Иди постепенно намеченным курсом, маленькими шагами. Хвали и поощряй себя за каждое достижение.

stress2.jpg

Возможно, что поначалу при отказе от каких-то навязанных тебе кем-то или тобой самой обязанностей, окружающие не поймут таких разительных перемен. Возможно, кто-то даже будет пытаться заставить тебя сделать то, чего ты делать не хочешь. Выбор за тобой - поддаваться и остаться в замкнутом кругу вечной безысходности или начать путь к личной свободе и гармонии.

И пусть работа над собой принесет тебе удовольствие! Я в тебя верю!


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О любви и принятии себя
Все мы слышали миф о прекрасном юноше Нарциссе, который увидев свое отражение в озере так сильно влюбился, что не смог оторваться. И умер. Поэтому в психоанализе есть специальное понятие «вторичный нарциссизм», который считается патологическим с точки зрения здоровья психики. Человек, который очень сильно любит себя, больше не любит никого. Человек, который любит других, старается им угодить в ущерб себе, становится издерганной жертвой обстоятельств с расшатанными нервами. Как обрести гармонию в себе, полюбить и принять себя?
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСНОВНОЙ ПРИЧИНЫ СТРЕССА И СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ.
В последние десятилетия жизнь стала очень активная. Уровень требований к женщине растет, а ее внутренние ресурсы остаются те же. Женщина должна успевать работать, должна быть красивой, должна быть хорошей женой, хорошей матерью. Из-за огромного количества задач, ответственность за выполнение которых берет на себя женщина, уровень стресса неуклонно растет. Должна, должна, должна.  Давайте остановимся, и разберемся с этими «должна». Что, кому и почему мы должны.
БОЛЬ ДОСТИГАТОРА. Позволь себе остановиться.
Есть большая разница между теми, кто получает удовольствие от жизни, азартно ставит себе амбициозные цели и достигает их и теми, кто очень хочет соответствовать навязанным идеалам, но не справляется с внешним давлением и высоким темпом. Хорошо, если человек умеет распределять свои ресурсы, четко знает, чего он хочет и последовательно движется к своей цели, получая максимум удовольствия от своей деятельности. А что происходит с теми, кто впрягся, но не успевает, не вписывается в заданный темп?
Формирование негативных сценариев жизни
Иногда мы замечаем, что наша жизнь состоит из разных сценариев, как будто все повторяется, как в дне сурка. Откуда берутся негативные сценарии и что с ними делать - в этой статье.


Жертвы эмоционального насилия. Начало (Часть 1)
Эмоциональное насилие – это такой способ коммуникации, который ставит единственную цель – полная власть и контроль над другим человеком. Эмоциональному насилию часто подвержены дети в семье и женщины. При этом характерно, что по отношению к ребенку агрессия может быть направлена со стороны обоих родителей, а по отношению к женщине – чаще всего со стороны мужчины. В трех статьях я хочу поговорить об эмоциональном насилии по отношению к женщине.
Жертвы эмоционального насилия (Часть 3). Выход.
Эмоциональное насилие – это такой способ коммуникации, который ставит единственную цель – полная власть и контроль над другим человеком. О том, как распознать эмоциональное насилие по отношению к себе и пережить выход из них, читайте в этой статье.

Топ публикаций
Что такое КПТ? Что такое КПТ? Возьмем ситуацию, когда мы приходим в театр и види...
7 ранений дочери нелюбящей матери 7 ранений дочери нелюбящей матери В детстве девочка впервые узнает о том, кто она - ...
Как пережить депрессию. Банан, шампунь и чистые трусы Как пережить депрессию. Банан, шампунь и чистые трусы Про депрессию, апатию и упадок сил написано очень ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice