ðàññòàíîâî÷íîé ïñèõîëîãèè ìû ñìîòðèì íå òîëüêî íà âíåøíèé ñþæåò «æåðòâà — íàñèëüíèê», íî è íà ñêðûòûå ñèñòåìíûå äèíàìèêè, êîòîðûå ñòîÿò çà ýòèì. È çäåñü ïðîÿâëÿåòñÿ ïàðàäîêñ: âëàñòü æåðòâû ÷àñòî îêàçûâàåòñÿ áîëåå ðàçðóøèòåëüíîé, ÷åì âëàñòü íàñèëüíèêà.
Ñòàòüÿ î òîì, êàê ïðèéòè ê ëó÷øåìó ïîíèìàíèþ ñàìîãî ñåáÿ, êàê âûéòè èç ÷óæîãî ôóòëÿðà è çàãëÿíóòü âíóòðü ñåáÿ ìÿãêî, áåðåæíî, åñòåñòâåííî.
Ñòàòüÿ î ðåñóðñàõ, äîñòóïíûõ êàæäîìó ÷åëîâåêó, è îá óìåíèè èìè ðàñïîðÿæàòüñÿ íà ïóòè ê áîëåå îñîçíàííîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíè. Çàòðàãèâàåò âîïðîñû âûáîðà, ñìûñëà è ðàññòàíîâêè æèçíåííûõ ïðèîðèòåòîâ.
 ïñèõîëîãè÷åñêîé ðåàëüíîñòè åñòü èãðà, â êîòîðóþ âîâëåêàþòñÿ ìèëëèîíû ëþäåé, äàæå íå îñîçíàâàÿ ýòîãî. Ýòî èãðà «àãðåññîð è æåðòâà».
Óñ³ ìè çíàéîì³ ç òèì, ÿê ï³äâèùåíèé àäðåíàë³í ìîæå çìóñèòè ñåðöå áèòèñÿ øâèäøå, à äóìêè — «çë³òàòè» â êîñìîñ. Àëå çàì³ñòü òîãî ùîá ïàí³êóâàòè àáî ïî÷èíàòè á³ãàòè ïî ê³ìíàò³, ÿê òàêñà Êëüîïà, êîëè âîíà áà÷èòü êîòà, ìîæíà íàâ÷èòèñÿ ïðàöþâàòè ç àäðåíàë³íîì òàê, ùîá â³í ñòàâ òâî¿ì äðóãîì
Êîëèñü ÿ ïðèõîäèëà â ñåáå ï³ñëÿ áîë³ñíîãî ðîçëó÷åííÿ, ÿ çàäàëàñÿ ïèòàííÿì ÿê ìåí³ ç³áðàòè ñåáå ç³ ñêàëîê. ßê ñïðàâæíÿ çàíóäà (çàêðåñëåíî) ÿê ïñèõîëîã ÿ çàäàëàñÿ ïèòàííÿì ÿê êðàùå öå çðîáè. ßê çíîâó ñòàòè ùàñëèâîþ õî÷ ï³øëî êîòàì ï³ä õâ³ñò.
Äëÿ â³ä÷óòòÿ ðàäîñò³ ïîòð³áíî áóëî á³ëüøå åíäîðô³í³â.
Íà ýòîé êàðòèíêå — 12 ïðîñòûõ, íî ãëóáîêèõ ïðàâèë. Íå î ìîðàëè. Î ãèãèåíå âàøåé æèçíåííîé ýíåðãèè.
Âèâ÷åííÿ ìîâ ìîæå äîïîìàãàòè çíèæóâàòè ð³âåíü êîðòèçîëó — ³ îñü ÷îìó öå íå ïðîñòî «³íòåëåêòóàëüíà ðîçâàãà», à ïñèõîåìîö³éíà ï³äòðèìêà
Ìàñêè âñåãäà ñðûâàþòñÿ – è âñå âñ¸ âèäÿò è ïîíèìàþò ïðî íàñ, êðîìå íàñ ñàìèõ, ïîòîìó ÷òî ïðåäåëû ïñèõèêè íå áåçãðàíè÷íû.
Éîãî ÷àñòî íàçèâàþòü “ãîðìîíîì îá³éì³â” àáî “ñîö³àëüíèì ãîðìîíîì”. Àëå íàñïðàâä³ â³í ðîáèòü íàáàãàòî á³ëüøå.
Ýòî íå ïðîñòî áîëü. Ýòî òðàâìà ñìûñëà. Êîãäà ðóøèòñÿ íå òîëüêî ñîáûòèå, íî è ïðåäñòàâëåíèå î ñåáå, î ëþäÿõ, î áóäóùåì.
Ïî÷åìó â èòîãå, ÷åëîâåê ñàáîòèðóåò ñâîé ïîòåíöèàë, âûáèðàåò æèçíü íà àâòîìàòå èëè òîãî õóæå, ïîòðåáèòåëÿ?
Èíîãäà âû ñòðîèòå ñòåíû. Íå èç çëîñòè. À èç âûæèâàíèÿ. Èíîãäà âû óõîäèòå ïåðâûìè.
×òîáû íå ïåðåæèòü ýòî ñíîâà.
Âàø ïóòü ìîæåò áûòü íå ïîõîæ íà äðóãèå. Ìîæåò áûòü íåëèíåéíûì, òèõèì, ïàðàäîêñàëüíûì. Íî åñëè âû íà í¸ì — âû æèâû. È ýòî ÷óâñòâóåòñÿ.
À âû ñåáå ñåé÷àñ íóæíû? Èëè âñ¸ åù¸ æä¸òå, ÷òî êòî-òî ïðèä¸ò è ñïàñ¸ò?
³äêðèéòå íîâèé ïîãëÿä íà ïî÷óòòÿ ïðîâèíè: ä³çíàéòåñÿ, ÷îìó âîíî âèíèêຠ— â³ä äèòÿ÷èõ òðàâì äî ñîö³àëüíèõ î÷³êóâàíü. ßê âîíî âïëèâຠíà ò³ëî ³ ïñèõ³êó, ³ ÿê³ ïðàêòè÷í³ òåõí³êè äîïîìîæóòü â³äïóñòèòè ñàìîçâèíóâà÷åííÿ, çíàéòè âíóòð³øí³é áàëàíñ ³ æèòòÿ áåç çàéâîãî «òÿãàðÿ» ïðîâèíè.
À âû æèâ¸òå èç çðåëîñòè — èëè èç äåòñêîãî «ñïàñèòå ìåíÿ»?
⠀Âîçüìèòå ëèñòî÷åê è ïîäñ÷èòàéòå ðåçóëüòàòû.
⠀ Îòâå÷àéòå íà êàæäûé âîïðîñ ïî 3-áàëëüíîé øêàëå:
Ïåðåëîìíûé ìîìåíò âñåãäà çàñòàåò âðàñïëîõ. Äàæå åñëè âû «òåîðåòè÷åñêè çíàëè», ÷òî òàê áûâàåò.
Îí íå ñïðàøèâàåò, óäîáíî ëè âàì ñåé÷àñ ìåíÿòüñÿ. Îí ïðîñòî ïðèõîäèò — è íà÷èíàåò îáíóëÿòü.
Âïåâíåí³ñòü ó ñîá³ – öå íå âðîäæåíà ÿê³ñòü, à íàâè÷êà, ÿêó ìîæíà ðîçâèâàòè. Ó ö³é ñòàòò³ ìè ðîçáåðåìî, ùî çàâàæຠíàì â³ðèòè â ñåáå, ÿê çì³íèòè ñâ³é âíóòð³øí³é ä³àëîã, ïåðåñòàòè ïîð³âíþâàòè ñåáå ç ³íøèìè ³ êðîê çà êðîêîì ñòàòè âïåâíåí³øå â ñîá³.
