Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?

Подписаться на автора ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?
13 Апреля 2017 13:29:30
1883

Чумой 21-го века психотерапевты всех стран смело могли бы назвать диетическое мышление. А самое страшное ругательство из трёх букв  теперь жир. Люди приходят на приём и оказывается, что они глубоко несчастны - поводом для страданий становится лишний вес или какая-то не такая внешность.  
Пропаганда диет и массовая истерия по поводу лишних килограммов и бугорков - привела к двум вещам:  
Люди стали чаще  ненавидеть своё тело (себя).
Мировая индустрия средств и услуг для похудения получает сотни  миллиардов долларов в год.  
Как живёт человек, который каждое утро осматривает себя и с отвращением тычет себе в глаза собственные складки и валики? Такой человек несчастен. Даже если для того, чтобы обнаружить эти валики, ему пришлось сжать их пальцами.
И это драма - величайшая военная драма всего современного человечества. Но особенно пострадал в этой борьбе с жиром  (собственным телом) женский батальон.
Хроническое недовольство собой, страх перед пляжами, бассейном, застольем, праздниками и примерочными в магазинах. Страх перед тортом, шоколадкой, пирожным или мороженым.
Почему же нам так сложно похудеть?
В этой статье я поставила себе цель очень понятно объяснить саму суть интуитивного питания. И разрушить мифы и легенды, которыми оно сейчас обрастает. Поехали.
Признайтесь, многие из нас живут по такому циклу:  
1) Ой, фу, набрала пару килограммов. (Чувства: отвращение, ненависть в себе, страх, тревога, отчаяние.)
2) Надо срочно заняться похудением. (Тревога, надежда, поиск диеты или специалиста, уверенность чередуется с сомнением)
3) Сидим на диете (голод, терпение, чувство превосходства, гордость)
4) Ходим в спортзал (надежда, боль, усталость, упорство, страх, ненависть к себе, терпение, гордость, чувство общности, я - молодец!)
5) Истощение (стресс, напряжённость нарастает, навязчивые мысли о еде, усталость, страх от того, что вес не уходит  или уходит медленно, депрессия, чувство того, что ты несчастен)
6) Окончание диеты или - чаще - срыв.
Ощущается как разочарование и одновременно снятие напряжения. Это бунт - так что часто сопровождается гневом:  да - пошли все к чёртовой матери!
Затем следует переедание сладкого, мучного, фаст и джанк-фуда - словом всего, что было под запретом.    
Переход от 3 до 6-го пункта может быть как долгим, так и стремительным. Максимальный срок - 2 года. Минимальный - полдня.  
7) Затем, начинается долгая череда пиршеств с перееданием - и  ужас от содеянного.
Чувство вины и стыда. Самоуспокоение от обещаний - вот ещё попирую - а потом сяду на ещё более жёсткую и долгую диету. Я же уже худела - я знаю как.  
8) И потом такое жуткое пост-диетическое похмелье: килограммы вернулись и привели с собой друзей. Тяжело двигаться и наклоняться. Могут обостриться хронические заболевания ЖКТ - гастрит, запоры, спазмы, геморрой. суставы.
Да ещё и купленное платье на 2 размера меньше - издевается над вами каждый раз, как вы заглядываете в шкаф.  
9) Вам кажется - это вы такие плохие, ленивые или у вас нет воли.
Ненавидите себя и своё тело ещё больше. Наступает депрессия.
Чувство превосходства и исключительности сменяется чувством вины. Эти качели часто  преследуют адепта диетического мышления и фанатов других видов ограничительного питания, типа вегетариантсова, сыроедения, моноедения и т.д.  
10) Цикл повторяется.
Согласитесь, это ужасно - и поэтому учёные, психологи и психотерапевты решили положить конец этому издевательству.  
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Возвращаемся к пункту 9 - находим в нём ключевое слово - “кажется”. И приглядываемся к нему по внимательней. Эти выводы - только ваши обидные умозаключения.  
Или даже иллюзия, которая возникла в воспалённом мозгу диетчика - загнанного статьями, исследованиями британских учёных, гуру и мнениями подруг в самый угол боксёрского ринга.
С вами всё в порядке - просто вы обычный человек. Силы воли и лени вообще не существует - есть желание или не желание. Всё. А такой результат у вас вышел закономерно.  
           Истина в том, что это не вы не справились - а диеты не работают.
           То есть они дают снижение веса - НО ТОЛЬКО ВРЕМЕННО.  
ПОЧЕМУ?
Любая диета  - это голодовка, контроль и - во многим мучение для организма. А голод - тысячелетия означал для человека смерть. И наш мудрый организм начинает действовать - он спасает нас из этой ужасной ситуации.  
Раз наступили голодные времена - он замедляет метаболизм. А это значит, всё что вы съели отправляется на в унитаз - а на бока. Потому что в вашей с организмом маленькой вселенной  - голод. Неурожайный год. И нужно всё откладывать про запас.
Так же организм заставляет вас всё время хотеть есть и подталкивает к еде каждый раз, когда видит её - вот, хватай, ешь, голод же - ну что же ты?
Он не хочет ходит в спортзал - потому что там часто испытывал чрезмерную нагрузку, ему было больно, и наш организм совершенно не понимает - зачем ему всё это, ещё и когда голодные времена и энергию надо экономить.
А КАК ЖЕ ДРУГИЕ? ОНИ ЖЕ ХУДЕЮТ И КАЧАЮТСЯ!  
Во-первых, кто? Кто худеет и качается?
Ваши подружки в соцсетях просто выкладывают фото, когда удалось похудеть и подкачаться. А когда зажор и лишний вес просто не фотографируются. запомните - соцсети - это про “казаться”, а не “быть”.
Так же это делают блогеры - для которых это работа - рекламировать системы похудения и они свою работу отрабатывают. Опять таки - что с ними случается через 2 года никто не знает. Они покажут своё тело только когда снова будут в форме.
Актёры и певцы - то же самое. Тело - это их инструмент заработка.
В Голливуде - в отличие от Европы и Англии - не берут на главные роли не идеальных. Вот они и держат себя в форме - ради миллионов долларов, заметьте. Как им это даётся?
Они вкладывают в тело тысячи долларов, сотни часов времени и литры пота и крови.
И всё равно некоторые потом набирают - и перед Оскаром сидят на экстремальных программах похудения. Риз Уизерспун как-то не ела 6 дней и сомлела прямо на церемонии.  
И последнее - есть просто худые от природы люди, по комплекции которых им положено всегда быть худыми. Они такой породы. У них сам по себе очень быстрый метаболизм - отчасти потому что организм твёрдо знает - еда будет всегда, чего её запасать?
Вопреки всем диетологам и системам ЗОЖ - они едят когда захотят и что захотят. Часто фаст- фуд, джанк-фуд - или другие не одобряемые социумом вещи. И при этом они стройные, молодые и красивые. Они  - счастливые и свободные в этом плане люди. Природные интуитивные едоки, не знавшие пищевых ограничений.  
И есть люди, которые искренне кайфуют от движения - спортсмены от природы. Которые и становятся чаще всего фитнес-инструкторами - и скачут как лошадки целый день. Таких тоже один на 100. И заметьте - и первые (худышки от природы) и вторые (спортсмены от природы)  - получают удовольствие от своей жизни. Они свободны.
Чего не скажешь о всех остальных, которые хотят быть как они. Но таковыми не являются. И втискивают себя в чуждый образ жизни. И от этого, становятся несчастными, когда чувство иллюзорного превосходства проходит.  
В общем, что же придумали учёные-психологи и психотерапевты? Они ввели в клиниках по лечению ожирения  - психотерапию. Это случилось в 80-ых годах в Голландии. И дело пошло на лад. Потому что оказалось, расстройство пищевого поведения - это, как говорится, в голове. Как и все остальные наши проблемы.  
А потом они вспомнили, что вообще-то у детей есть пищевая интуиция - и стали исследовать когда и почему она выключается? Оказалось, её заглушают ещё в том же детстве. Учёные стали пытаться её вернуть. И у них получилось.
И тогда возникли работы по интуитивному питанию. Потому что наш мудрый организм лучше всякого диетолога знает, что нам нужно именно сейчас - ведь все мы индивидуальны и общих рекомендаций здесь мало. И не надо ничего контролировать - вы же н еконтролируете как телу дышать, качать кровь или ребёнка у себя внутри выращивать? И тут не надо.  
И последнее - многие сейчас думают, что интуитивное питание - это просто ешь что хочешь. когда хочешь, и сколько хочешь. И худей.
Но вы же знаете жизнь - это было бы слишком просто.
Чтобы услышать именно интуицию, а не свой невроз - нужно сначала поработать. С психологом, с самим собой.    
И так, переход на интуитивное питание осуществляется так:
Проработка основных психо-эмоциональных проблем.
Знакомство с собой, своим организмом.
Включаем интуицию.
Развиваем  осознанность в плане еды.
Учимся справляться с зашкаливающими эмоциями: грусть, злость, обида, разочарование, усталость, страх - не прибегая к еде.
Практика-практика-практика.  
Как видите - это работа. И она влечёт собой полное изменение не только жизненного стиля - но и мировоззрения.
Мы учимся доверять своему организму и уважать его.
Мы завоёвываем его доверие и уважение - потому что оно теряется после диетического мышления и большого спорта.
Мы учимся доверять еде - ведь это всего лишь еда! Это приятный вкус, энергия и питание - а не зло, яд, и вред.
И только тогда организм отвечает нам благодарностью, в виде возвращения дара интуиции.



Теги: пищевое поведение, расстройство питания, интуитивное питание, здоровье, лишний вес, похудение
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

14.04.2017

здОрово)
я  перешла на интуитивное питание, стройность не пришла, однако, жизнь теперь- в удовольствие)

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Три золотых правила воспитания ребёнка (часть 1. Запреты)
Мы любим своих детей и желаем им добра. Но какие только вещи не делались с детьми под этим девизом. 
В вопросах воспитания родители часто теряются - то боятся быть строгими и запомниться монстром. 
То - боятся разбаловать, так что ребёнок потеряет берега. Поэтому я написала для вас статью "Три золотых правила воспитания ребёнка". 
Сегодня опубликую правило №1. "Родители, которые не запрещают – не защищают»

ПРО ПРОКРАСТИНАЦИЮ
Откуда взялась прокрастинация? Кто виноват? И что делать?

Почему мы откладываем важные дела? Мы не делаем чего-то по одной причине - не хотим. Как же так - ведь вроде это любимая работа? Отвечаю.

ПОЧЕМУ ЖЕЛАНИЯ НЕ СБЫВАЮТСЯ или "Эффект гадалки".
Хочу рассказать вам правду о таком явлении, которое в народе называется лень или отсутствие воли. Их не существует!
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?
Почему же нам так сложно похудеть? В этой статье я поставила себе цель очень понятно объяснить саму суть интуитивного питания. И разрушить мифы и легенды, которыми оно сейчас обрастает. Поехали.
7 ВИДОВ ЛЮБВИ. Практическое руководство по отношениям.
В отличие от славян - у которых одно и то же слово “люблю” может означать и любовь к маме, и к сосискам - древние греки заморочились и выделили 7 видов любви, придумав для каждого из них свои диковинные названия. Знать их очень полезно!

Это позволяет постичь многогранность такого явления как любовь, разобраться  своих чувствах и чувствах другого. Такие знания могут спасти вам жизнь  - личную - или помочь принять судьбоносное решение.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ВОСПИТАНИЯ РЕБЁНКА часть 2. Сотрудничество
И так, правило номер два: после полутора лет (внимание)
ЗАПРЕТЫ НУЖНО ИЗЛАГАТЬ ТВЁРДО - НО ПО-ДРУЖЕСКИ. 
И ещё - запрет должен быть постоянным – отменять его нельзя. Да-да...В статье расскажу как быть с обещаниями выкинуть все игрушки в окно и прочими угрозами, которые мы выдвигаем, когда в гневе. 


Топ публикаций
Слепое пятно брака Слепое пятно брака Многие вещи в отношениях могут казаться совершенно...
Женственность, мать её! Кто такая истинная женщина? Женственность, мать её! Кто такая истинная женщина? Беда в том, что никто никого не может СДЕЛАТЬ счас...
3 средства от беспомощности 3 средства от беспомощности Доказано, что если человек систематически: испытыв...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice