«Расставанье - маленькая смерть!» Стадии проживания эмоциональной потери.
В данный период времени работаю с несколькими обращениями по запросу переживания любовного разрыва, утрат. Хочется откликнуться полезным психологическим материалом.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 61
Я живу не свою жизнь
"Это не моя жизнь" – в этой фразе 4 слова. Всего четыре! Но за ними – миллионы изломанных судеб. Тех, кому навязали рамки поведения, стереотипы. Кто не слушает "свою душу", свое сердце, эмоции, чувства и не идёт к тому, что действительно хочет.
Психиатрия и психоанализ: клинические диалоги
Вчера вечером состоялось открытое интервью Марка Солмза, в котором он представил свои рекомендации практикующим аналитикам. Спешу опубликовать перевод, который несколько поспешный, но это не статья для журнала. Думаю, и так всё понятно.
Рекомендации для клиницистов, практикующих психоанализ
Марк Солмз
Из сериала “Клан Сопрано”...
Из сериала “Клан Сопрано”. Главный герой, мафиозо Тони Сопрано, на сессии с психологом жалуется на состояние своей матери, на её ухудшение состояния здоровья , сложности справляться ежедневно с бытовыми проблемами, и на её отказ принять помощь от него и от его семьи
Гореть работой или… выгорать?
Что такое эмоциональное выгорание и что делать, чтобы справиться с ним
Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом?
В последнее время многие люди жалуются на то, что ничего не успевают, их все раздражает – муж плохой, начальник злит, дети бесят (не делают то, что им хочется), на работе много стресса, задач, нужно успеть все выполнить в срок и проконтролировать, иногда приходится доделывать работу и дома.
Новый метод обновления предписаний. «Ванильное будущее» или «Шоколадная жизнь».
Друзья, в этом материале я с удовольствием поделюсь с читателем одной волшебной методикой, которая не просто обогатит вашу психологическую копилку и празднично порадует, вдохновит, но и существенно продвинет желательные дороги!
Хотите приобщиться к реальному волшебству? Готовы к необыкновенному чуду?
Добро пожаловать к материалу! И пусть ваш мир станет лучше!
В поисках счастья - Далай Лама
Вот три способа, которые Далай-лама рекомендует для развития счастья
Обуздай свою агрессию
Парадоксально, что самая естественная эмоция человека вызывает больше всего психологических проблем. Фактически все расстройства начинаются или заканчиваются с нежелательной агрессии.
Запрещённая злость проявляется бешеной тревогой, страхом, психосоматическими болезнями, параноидальными и навязчивым мыслями, депрессией. Чаще всего конечно табуированная агрессия проявляется в скрытой форме или неконтролируемых вспышках ярости.
Именно об этих вспышка гнева мы с вами и поговорим. Больше всего перепадает близким людям: мужу или жене, детям, домашним животным.
Будь Здесь. Счастье есть. Счастье Здесь: Соотношение счастья и хронического стресса (усталости)
С опытом могу сказать, что антистресс не работает. Против лома нет приёма. Бороться со стрессом – добавить ещё один стресс в свою жизнь. Это как с отрубанием головы у Змея-Горыныча. Со стрессом нужно суметь наладить прочную дружбу, тогда мы сможем перераспределять даже такое, о чём и не мечтали – соотношение различных гормонов стресса в своём теле, а это, на минуточку, осознанное управление своей биохимией! И это никакая не эзотерика, сплошная наука. Конечно, это не легче лёгкого, для этого сначала нужно изменить образ мыслей, ведь именно он предопределяет наши интерпретации событий, оценки их влияния на наше здоровье и жизнь, в целом. Что, если я скажу вам, что стрессом можно научиться управлять, и, как серфингист, на его волне мчаться к своим целям? При этом не стать «кортизоловым наркоманом», зависимым от дедлайнов и всяких авралов. И это реальность. А начинается она прямо сейчас и именно здесь.
Психотерапия по видеосвязи. Правила
В 21 веке очень удобно жить. Есть доставка, электронные носители и интернет. В том числе жизнь нам облегчает и существование видеосвязи. Психологическое консультирование и психотерапия, тоже может проводиться по видеосвязи. Часто это очень удобный, выгодный, а иногда даже единственно доступный вариант психологической помощи для клиента.
Заземление лекарство от тревоги
Всё гениальное просто. Заземление одна из самых эффективных техник нормализации психического состояния и она проста как дверь.
И эта дверь ведёт нас в "здесь и сейчас", в мир без тревоги.
Когнитивная модель: объяснение для клиентов
Когнитивная модель предполагает, что не сама ситуация влияет на наши эмоции, телесные реакции и поведение, а то, как мы эту ситуацию воспринимаем. Несомненно, случаются события, которые действительно могут огорчить каждого, например, обман или отказ. Но часто бывает так, что люди неверно трактуют нейтральные, а иногда и позитивные события. Это говорит о том, что их восприятие ситуации не соответствует реальности.
Вегетарианство, сыроедение, орторексия?
Моя статья «Нервная еда» стала резонансной, было много вопросов, как открыто, так и в личных сообщениях. Значит, тема интересна и актуальна для читателей. С учетом того, что расстройства пищевого поведения занимают первое место по смертности среди всех психических расстройств, продолжим ее.
Сегодня разберемся в проблеме орторексии. Что это, почему возникает, чем характеризуется и как связана с сыроедением, вегетарианством?
3 признака самодостаточной женщины
В предыдущей статье я говорила о том, как по фразам, которые чаще всего говорит женщина в отношениях, можно понять, что эта женщина на самом-то деле совсем не ценит и не любит себя, и её самооценка оставляет желать лучшего
Какие наши права?
Иногда достаточно дать себе право на что-то. О каких я правах говорю? Читайте и размышляйте.
Эволюция и метафорический язык: Роберт Сапольски о нашей способности думать символами
Люди привыкли быть уникальными во многих отношениях. Мы — единственный вид, который придумал разные инструменты, убивал друг друга, создавал культуру. Но каждая из этих предполагаемых отличительных черт теперь встречается и в других видах. Не такие уж мы и особенные. Однако существуют и другие способы проявления, которые делают нас уникальными. Один из них является чрезвычайно важным: человеческая способность думать символами. Метафоры, сравнения, притчи, фигуры речи — все они имеют огромную власть над нами. Мы убиваем для символов, умираем ради них. И, тем не менее, символы создали одно из самых великолепных изобретений человечества: искусство.
А вы осознаете, кто вы???!!! Или что такое майндфулнесс (mindfulness)?
Почему я не могу принять решение? Почему у меня такая тревога и уныние? Почему это происходит со мной?
Если вы задаете себе такие или похожие вопросы эта статья для вас.
Сдвинуться с мёртвой точки
Как часто я слышу запрос: «я зависла и не знаю, что дальше делать. Я в каком-то болоте, апатии, тупике»...И ещё разные варианты. И сама я иногда проваливаюсь в это состояние.
Иногда это звучит так: «я остановилась, нет движения совсем, мне кажется я даже деградирую, и в то же время я не знаю что делать, с чего начать, ничего не хочу. Хотя у меня мыслей много, идей, но я как будто жду, что придёт кто-то и в моей жизни всё наконец-то наладится. Или мне кажется, что должно что-то произойти, какое-то событие должно изменить мою жизнь. Должно что-то вспыхнуть ярко, и тогда у меня появится энергия, и я сразу пойму, что делать».
