Одиночество
Чувства очень важны в нашей жизни. Одно из глубоких чувств - это переживание одиночества. Человек, который чувствует себя одиноким часто ищет чем заполнить эту пустоту, но не всегда ее можно заполнить другими людьми.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 35
Эта "ужасная" жалость
Снова и снова, раз за разом я сталкиваюсь с совершенно лютым неприятием со стороны множества людей (включая массу психологов) такого переживания, как жалость. Жалость - это для кого-то звучит даже ужаснее, чем чувство обиды. Общее у этих чувств, кстати - переживание собственной слабости или бессилия что-то изменить. И даже слово "безжалостный" никого не пугает, когда предлагают избавляться от от жалости. "Мы не жалеем, мы сострадаем" (для меня это ровно та же игра слов, что и "я не обижен, я просто злюсь!" - то есть попытка спрятать "постыдное" чувство за одобряемое). Вот, например, чудное определение жалости, найденное при беглом просмотре в поисковике: "Это чувство, которое связано с ощущением сострадания ко всем малым, обездоленным и ничтожным людям".
ОБНАРУЖЕНИЕ ЧУЖДОСТИ
Есть популярная и достаточно очевидная истина: люди отличаются друг друга, мы не одинаковые, и эту неодинаковость нужно научиться принимать. Капитан Очевидность во всеоружии. Эти слова легко и приятно произносить, чувствовать себя при этом очень продвинутым и мудрым человеком: да, я признаю, что другой человек — это не я, и что у него есть иные, чем у меня, интересы. Однако столкновение с реальностью Другого (чуть было не написал Чужого) — совсем другая, и часто очень тяжелая, на грани невозможности, история.
Вильгельм Райх: Как подавленные эмоции сохраняются в мускулатуре в виде напряжения.
Вильгельм Райх — выдающийся австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии. Райх вводит понятие «броня» характера, которая проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и т.п. «Броня» блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.
Мама – не главный человек в жизни ребенка
Недавно в фейсбуке читала колонку — хоть убейте, не помню, чью — но психолога. О том, что, если в школе у ребенка все фанатеют от куколок лол или от человеков-пауков, или от синих волос, или от трансформеров, то и купите ребенку тоже куколку и человека-паука. И кроссовки купите, и джинсы модные. И майку с черепами.
Зло не терпит добро, а добро может потерпеть зло
Часто мы слышим от психологов и духовных учителей утверждение: "Не меняйте мир, не переделывайте его. Меняйтесь сами и окружение откликнется на ваши изменения. Вы станете добрее и ваши близкие станут к вам добрее." Или "Мир это твое зеркало. То, что внутри тебя, то и снаружи." С одной стороны все верно. Но есть и исключения из этого правила.
Схемы контрпереноса. "Приятный" психотерапевт
Продолжаю цикл статей про типологию контрпереносов в соответствии со схемами схема-терапии.
Как подросток может улучшить отношения в семье.
Когда ребенок становится подростком, это настоящий семейный кризис. Подросток – уже не ребенок, но, еще и не взрослый человек. Ему необходимы установленные родителями границы – четкое обозначение того, что можно, а что нельзя. А родителям порой сложно найти баланс между контролем и вниманием к подростку, принять его самостоятельность, отдельность.
Заболевания молочной железы. Психологические причины
Любое заболевание говорит о том, что с энергиями в организме не все в порядке. Сегодня речь пойдет о здоровье молочной железы.
Влияние изучения иностранного языка на мозг
С начала пандемии вынужденная изоляция испугала людей не только одиночеством и отсутствием развлечений, сколько возможной потерей прежних когнитивных навыков. И, как мы помним, специалисты рекомендовали изучать наконец-то когда-то желаемый второй(пятый) язык. Почему же именно этот метод выбран?
Лиз Гилберт. Что-то не то
Однажды я пришла к терапевту по странной причине. Мне было страшно, что я могу оказаться социопатом. Почему? Я думала, что ЧУВСТВУЮ ЧТО-ТО НЕ ТО. Мне было 30, я была замужем — и по всем признакам я должна была мечтать о рождении ребенка. Все замужние женщины за тридцать, кажется, мечтают о ребенке. Но мне не хотелось иметь ребенка. Мысли о детях наполняли меня не радостью, а беспокойством. Тогда я решила: наверное, я — социопат! (и пошла к терапевту, чтобы подтвердить диагноз и разобраться с тем, что теперь делать). Добрая женщина заботливо объяснила мне разницу между мной и социопатом. «Социопат», — сказала она, «неспособен чувствовать. А вы как раз переполнены чувствами. Проблема скорее в том, что вы считаете, что вы ЧУВСТВУЕТЕ ЧТО-ТО НЕ ТО».
ЧТО ПОМОГАЕТ СБАВИТЬ ЭМОЦИИ В КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ
Когда у нас в жизни возникает некая запутанная ситуация иликто-то на нас давит, чего-то требует, может возникать ощущение, что есть только один вариант реагировать на всё это «великолепие». Мы эмоционируем. Какие же еще 3 способа реагирования у нас есть? И как их использовать себе во благо?
Вы были послушным ребенком?
А вы были послушным ребенком? Хорошо это или плохо? Требуете ли от своих детей быть послушными? Что это им даст, а что даст вам? Мнение что ребенок должен быть послушным очень распространено даже по сей день. А у более старшего поколения это вообще практически догма.
Как мозг влияет на тело?
Нарушения функции ЦНС (центральной нервной системы) часто приводят к расстройству внутренних органов и систем (сердца, ЖКТ, половой системы и других).
О бережности в психотерапии
Недавно столкнулась с мнением коллеги, что бережная терапия не является эффективной. Так ли это? Хочу поделиться своими мыслями на примере сериала "Триггер".
А ну, люби себя, дрянь! Заметки психотерапевта.
Новорожденный ребенок любит себя без всяких условий. Его просто восхищает сам факт, что у него есть руки, ноги, голова и все это крутится в разные стороны. А вокруг все время что-то мелькает, тебя что-то трогает, вкусно пахнет молоком и вообще. Ребенок не разделяет себя и мир. Он - это мир, а мир - это он. Захотел есть, рраз молоко, замерз - одеяло, заплакал - на ручки. Ребенок ощущает себя всемогущим волшебником, который создает все силой собственной мысли. Говорят, это один из источников нашего творчества. Врожденное чувство всесилия и способность овеществлять свои желания и эмоции.
ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ
Большинство людей считают, что мысли – это некая неуправляемая структура. Ну вот думаю я что-то и думаю, а разве я могу думать иначе, и тем более могу ли я взять и подумать иначе, или вообще не думать о том, что не способствует моему благу.
Стать травматиком не так уж просто
Два слова скажу про детские психотравмы, а то перед началом школьного года все страшно взволнованы.
Кое-где в нашем вашем фейсбуке договорились уже до того, что школа – в принципе, любая – это для ребенка «травмирующий опыт».
Хождение в школу в маске – травмирующий опыт в квадрате.
И когда на перемене нельзя бегать по коридору - тоже.
Традиции психосоматики
Большинство психосоматических заболеваний рассказывают вам на языке тела о том, что в ваших взаимоотношениях с миром и в вашем отношении к себе что-то надо менять. И часто на чаше весов напротив психосоматики встают деньги, брак, работа, дети, семья, отношения со своими родителями. Все это очень страшно терять, а поэтому любой намек на изменения возбуждает страх потери. Психосоматический больной, как правило, в высокой степени созависим. Он промолчит, когда надо сказать о нарушенных личных границах, он не почувствует чужих личных границ и по-детски невинно пойдет на нарушение их. Он долго терпит обиду, боясь конфликтов, потом, в какой-то момент, не выдержав напряженности терпения, взорвется, наговорит гадостей, а следом за этим испугается потери, впадет в вину или стыд за свое «безобразное» поведение, пойдет извиняться из страха потери, вины и стыда, хотя, по большому счету, перед ним должны извиниться. И этот порочный круг изматывает нервную систему.
НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ТАК НЕ ДЕЛАЮТ!
На днях клиентка говорит мне с мучительным стыдом:
- Никто из нормальных людей не будет жрать чипсы в подъезде прямо из пакета. Вы, например, так не делаете наверняка.
