- Мне плохо…
Бывают моменты, когда человеку сложно. По разным причинам, а бывает, что даже без причины (так кажется человеку). И в эти моменты нельзя сказать, что что-то болит, если бы болело, то было бы проще. Но общее состояние «мне плохо». Некоторые клиенты говорят «болит душа», другие «нет сил», третьи «я куда-то падаю» и т.д.
В эти моменты человек теряется и часто не понимает, что с ним происходит и как от этого избавиться.
Когда человеку плохо, в душе селится странное "оно" которое не даёт замечать ничего хорошего, что происходит вокруг. А если человек заметит, то "оно" сразу его переделает на что-то типа, вот они радуются, а мне плохо.
Период может быть от незначительного – несколько часов, до затяжного – месяцами. Человек растворяется в этом чувстве и не понимает где его начало, и возможно ли окончание.
Как сложно бывает отделить это "оно" от самого себя, понять что это "оно" поселилось не на долго, понять почему «оно» поселилось, что показывает и почему не уходит.
Иногда даже может казаться, что весь мир, как будто, отдельно от вас. И вы не можете взаимодействовать на равных. Возможно мир вас не интересует, а возможно вам кажется, что вы не интересуете мир.
Чаще всего люди просто пытаются его переждать. Окружающие будут говорить «все пройдет» или еще лучше «тебе просто надо начать радоваться» или еще что-то аналогичное.
От того, что это само не проходит человеку становится еще сложнее, так как ожидания не оправдываются, появляется мнение «я не такой(ая)», «я надоел(а)», «со мной скучно», «от меня устали» и т.д.
Если вы подозреваете, что у вас поселилось такое "оно" попробуйте представить где оно поселилось в теле. Поблагодарите его, что "оно" к вам пришло, что что-то вам показывает, хотя вы, возможно, ещё не понимаете, что именно. После этого вы возможно сможете заметить, что "оно" это, скорее всего, ваша защита. А вот от чего она защищает это уже бывает по-разному. Но эта защита точно вам нужна, и нужен этот путь знакомства с этой частью себя и прохождения принятия и расставания с ним.
Если вы сами не можете пройти этот путь или у вас нет желания даже его начинать, обращайтесь за помощью. С помощью специалиста вы найдете причины и устраните их, разработаете модели того, как с этим работать дальше.
Разрешите себе чувствовать все чувства, которые у вас есть. Отдайте себя чувствам в том месте, где вам это комфортно, где вас не будут осуждать, где вы можете быть с собой. Это место должно быть безопасно для вас. Подумайте что вы чувствуете, когда такие чувства уже приходили к вам и как вы тогда с ними справились. Вы точно когда-то проходили что-то подобное, возможно не настолько сильное. У вас могут быть уже собственные стратегии, обязательно расскажите об этих успехах психологу, это поможет ему простроить более короткий путь выхода из ситуации.
Дайте себе время на чувства, на эмоции. Выделите себе достаточно времени для этого. Поверьте, после этого вы по-другому посмотрите на ситуацию и на выход из нее. Каждая ситуация меняет вас к лучшему, и дает ценный опыт, который мы потом применяем в дальнейшей жизни.