Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Выбрасываем грабли из своей жизни

Подписаться на автора Выбрасываем грабли из своей жизни
07 Июня 2019 16:58:34
741

 
1 Понять какие ошибки, чувства, желания запускают очередной танец на граблях , что является музыкой, под которую вы танцуете
Это первый и самый важный шаг. Все, что вам нужно для него- быть осознанным. Проще говоря, прислушиваться к себе, своим чувствам и реакциям, а также телесным ощущениям, ведь тело не врет. Оно всегда говорит правду о вашем истинном состоянии. Помогают быть осознанным релаксовые техники- медитация, перепросмотр. аутотренинг. Хотя, если честно, все еще проще -достаточно просто обратить внимание на себя

2 Вспомнить, при каких обстоятельствах они возникают
Тут все просто. Для пущей эффективности  можно делать это в режиме медитации, то есть в спокойном тихом месте, удобной позе, закрыв глаза и внимательно подышав

3 Избегать эти обстоятельства
Иногда кажется, что обстоятельства вынуждают нас  общаться с теми или иными людьми, заниматься определенными делами и быть в соответствующих местах -есть обязательства на работе и родственные узы например. Круг друзей изменить легче, но и тут бывают препятствия. Логика проста как- не ходить туда, где вам плохо. Даже если для этого придется чем то пожертвовать, вы будите в выигрыше!

4.Найти потребности, которые тянут в подобные обстоятельства
О важности потребностей в нашей жизни сказано много, и лучшее на мой взгляд- притча Жила-была потребность... . Без их удовлетворения на нас нападает банда фрустрации с депрессией. Нас поглощает ощущение пустоты жизни и нехватки в ней чего-то важного. К сожалению, нас не учили обращаться со своими потребностями экологично, считая это эгоизмом, а сами потребности чем то непременно грубым и недостойным, забыв что, базовые (еда, кров, секс, безопасность) позволяют жить и вшиты в подкорку всех живых существ, а другие -любить и быть любимым, самореализация, признание, творчество- делают нас людьми. Что бы найти свои истинные желания, надо вспомнить, что вас радовало и вдохновляло на протяжении жизни, с чем  было хорошо, и без чего плохо 

5 Найти конструктивный способ удовлетворить эти потребности
Устройте себе брейн-штурм, подключив весь свой жизненный опыт, знания о других стратегиях и моделях поведения,  способах достижения вашей цели. Обязательно учитывайте, подходят ли они лично вам, с вашим характером и в ваших обстоятельствах.

6. Создать пошаговый план реализации найденного способа.
Понадобиться ручка и бумага. Запишите всю последовательность действий, необходимых для получения желаемого. Подумайте, что вы можете делать пусть недолго, но ЕЖЕДНЕВНО (например, зарядку, чтение, мониторинг тематических сайтов, собеседования, уроки, откладывать деньги, медитировать, привыкать думать, говорить, реагировать по-другому, баловать себя и так далее)

7. Реализовывать его каждый день понемногу


Теги: повторяющиеся ситуации, грабли, улучшение своей жизни, осознанность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Выбрасываем грабли из своей жизни
У всех нас бывают повторяющиеся ситуации, одинаковую суть которых мы замечаем лишь в период разгребания последствий. Как увидеть грабли до того. как на них наступишь? Как найти оптимальное решение, если они маячить на горизонте? Как сделать гармоничной ту сферу жизни, в которой они попадаться? На все эти вопросы надеюсь ответит эта статья, предлагающая простой пошаговый способ  преобразовать полосу препятствий в ровную дорогу
О пользе медитации и других упражнений на релаксацию
Чем мы внимательнее, тем больше у нас возможностей

Жизнь- череда мгновений.  Если мы не будем присутствовать в каждом из них, мы потеряем ее зря  Элен Ленгер


Топ публикаций
НАШ ПАРТНЕР - НАШЕ ОТРАЖЕНИЕ НАШ ПАРТНЕР - НАШЕ ОТРАЖЕНИЕ Жизнь находит множество способов помочь нам в само...
Ты должна мне свою жизнь Ты должна мне свою жизнь  - Практически все мое детство мама рассказывала, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice