Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Возьми себя в руки!

Подписаться на статьи сайта Возьми себя в руки!
01 Сентября 2017 10:09:25
2317

В задумчивости, я спросила дочь: «Что тебе приходит в голову, когда ты слышишь фразу «Возьми себя в руки!». Она сделала вот такой жест. Почти такой,  хвоста у нее нет.

Итак, допустим, некто говорит мне: «Ну-ка, возьми себя в руки!» И добавляет: «Соберись!» Даже вообразив такую ситуацию, я будто натыкаюсь на невидимую стену. Через пару секунд мои плечи опускаются, я стараюсь уменьшиться в размерах, стать менее заметной. Внутри рождается комочек страха. «Я сделала нечто дурное!» К страху присоединяется недоумение: «Что именно я сделала и что мне делать сейчас?», смущенно улыбаюсь и чувствую себя неуместной.

Чаще всего, взять себя в руки советуют тогда, когда вы ранимы, беззащитны и полны сильных эмоций. Вас переполняет тревога, смятение, растерянность, злость, гнев, ненависть или наоборот, вы пищите от восторга, радости, удовольствия.

На самом деле, говорящему не важно, что сейчас происходит с вами. Он пытается «заткнуть ваш фонтан». В этот момент для него непереносимы ваши чувства. По разным причинам. Он сам не умеет так радоваться, он боится вашей агрессии, не знает, как себя вести. И самое главное – он боится своих ответных чувств. Да, ваши реакции выглядят для него пугающими, постыдными, неловкими, странными.

Когда моя дочь писала первый экзамен, я волновалась не меньше ее. Целый год на примерах  я рассказывала о стрессе, навыках саморегуляции, адаптации и способах справиться с волнением. И вот, моя девочка выбегает из школы и возбужденно подпрыгивая, без умолку рассказывает о заданиях и своих ответах. Возбуждение дочери, казалось, не кончится никогда. Положа руку на сердце, могу честно сказать – мне было некомфортно. Мне физически хотелось взять ее за плечи, остановить прыжки и сказать: «Возьми себя в руки А теперь помедленней и с самого начала».
Заметили схожие действия? Я хотела взять дочь за плечи и сказать: «Возьми себя в руки». Проекция чистой воды. Моя невыносимость чувств переносится в дочь.
В моем дискомфорте был стыд за неприличное поведение на людях, попытка обесценить дочерний опыт (написала и написала, что такого) и даже зависть (блин, я так скакать не умею).

Часто взять себя в руки требуют те, для кого непереносима чужая боль.  «Не реви, терпи, другим хуже» - так звучит их потрясение, растерянность. Им отчаянно больно соприкасаться с чужой раной. Вашу боль они воспринимают как свою, но справляться с ней не умеют. Научены терпеть, ждать, надеяться на чудо, но не показывать своей ранимости, слабости. В такие моменты им кажется (детское мифологическое срабатывает), что если закрыть глаза и сказать волшебное слово «Этого нет!», то все исчезнет, а мир станет понятным, простым и привычным. А тут вы… фонтанируете…

 

 Есть еще версия, что «Взять себя в руки» - значит самостоятельно отключиться от своих эмоций. «Встала и пошла!» Закусив губу и сжав челюсти, некоторые люди самоотверженно движутся к своей цели. Худеют, огранив свой рацион до воды и свекольного жмыха, истязают садовыми участками и приступами гипертонии, терпят боли разного масштаба без обращения к врачу. Или продолжают жить с насильником, алкоголиком, наркоманом в надежде на лучшее, наказывают детей «закручивая гайки», ожидая, что «вот-вот и он поймет, что так делать нельзя!»


Взять себя в руки – звучит как призыв к борьбе. Вот только в битве за «лучшее»  участвуете вы и … вы.  Борьба с самим собой. Что получит выигравший? Кто окажется побеждённым?

Но если снова вернуться к началу и повторить движение «возьми себя в руки», то получатся … объятия. И тогда призыв перестать чувствовать трансформируется -  можно мне тебя обнять? Тебе больно, одиноко, горько? Позволишь мне обнять тебя, разделить твою печаль?  А может ваши объятия будут счастливыми, полными тепла и радости?

Пару дней назад в общей теме вскользь поднялся вопрос – можно ли обниматься клиенту и терапевту. Я высказала мысль о целительности такого процесса и добавила, что вряд ли объятия будут долгими. Возвращаясь к фразе «Возьми себя в руки» и, держа в голове идею о равноценности ее с телесными проявлениями, хочу добавить еще и временной аспект. Любое объятие не может длиться долго, тогда оно превратится в удушение, слияние, поглощение другого. Даже дети вырываются из ласковых рук. Более того, сама эмоциональная реакция, ее пик возбуждения или длительность прохождения – временна. Т.е. любая эмоция – конечна. Закончится выброс гормона, уменьшится его количество в крови, и возбуждение пойдет на спад.

Понаблюдайте за детьми. Их яркие чувственные переживания (если им не мешать) длятся 10-15 минут. Этот  факт легко применить на практике. Позвольте своим чувствам и чувствам других людей быть (как проживать чувства я писала ). Не пугайтесь интенсивности их проявления, она временна.

Если вам трудно сталкиваться со своими переживаниями, обращайтесь за помощью к специалистам.


Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (3)

Неавторизованный пользователь

11.12.2019

Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8 (812) 200-42-68 Алексей, для связи со мной нажмите кнопку 1. На заставку не обращайте внимания, Атс подвисла.

Неавторизованный пользователь

04.12.2019

Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8 (812) 200-40-97 Алексей, для связи со мной нажмите кнопку 1. На заставку не обращайте внимания, Атс подвисла.

Неавторизованный пользователь

30.11.2019

Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8 (812) 200-42-68 Алексей, для связи со мной нажмите кнопку 1. На заставку не обращайте внимания, Атс подвисла.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как родители обесценивают чувства ребёнка
«Что ты плачешь из-за ерунды? Это вообще не стоит слёз!» - часто слышали мы в детстве. И наше бессознательное получало чёткую установку: «Чувствовать плохо. За это ругают самые близкие люди на свете. Если ругают, могут разлюбить».
Информативность речи как инструмент влияния на собеседника. Или как тренировка памяти помогает выигрывать в споре!
Память влияет на Вашу способность побеждать в споре.
Женщина в декрете: плохие новости для мужчин
Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации.

Например, у некоторых мужчин в голове живёт интересное представление — если женщина сидит с детьми дома, то она круглосуточно отдыхает и расслабляется.
Из-за этого мужчина ожидает, что жена встретит его с работы счастливая и бесконечно отдохнувшая, свежая, весёлая, где-то даже уставшая отдыхать. Встретит, понятно, идеальным ужином и омоет ноги, по древнегреческой традиции. Ладно, про ноги я погорячился, но в остальном — нет.

4 ресурса мышления богатых и бедных
Немножко статистики про мышление бедных и условно богатых. А так же про ресурсы - кто о чем думает и к чему это все приводит.
Жестокие игры самосознания: "Я - ничтожество"
Попробуем рассмотреть,  почему это происходит?
МИР ОЧЕНЬ ЧАСТО НЕ СООТВЕТСТВУЕТ НАШИМ ОЖИДАНИЯМ
Мир очень часто не соответствует нашим ожиданиям. Эта простая данность переносится очень трудно, если сохраняются надежды и ожидания от него – в поддержке, принятии, признании. Эта же данность переносится легче, если есть внутренний ресурс принятия себя, веры в себя, поддержки себя. Этот ресурс позволяет не зависеть от принятия, признания в той степени, в какой в этом нуждается ребенок, зависящий от взрослых.


Топ публикаций
О важности преконтакта в отношениях О важности преконтакта в отношениях
    Это очень важный эт...
Почему психолог не дает ответы, а задает вопросы? Почему психолог не дает ответы, а задает вопросы? На одном из психологических форумов, где &nbs...
МЕЖДУ РИСКОМ И БЕЗОПАСНОСТЬЮ МЕЖДУ РИСКОМ И БЕЗОПАСНОСТЬЮ Много лет назад в одной книге я прочитал последние...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice