Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Возьми себя в руки!

Подписаться на статьи сайта Возьми себя в руки!
01 Сентября 2017 10:09:25
2151

В задумчивости, я спросила дочь: «Что тебе приходит в голову, когда ты слышишь фразу «Возьми себя в руки!». Она сделала вот такой жест. Почти такой,  хвоста у нее нет.

Итак, допустим, некто говорит мне: «Ну-ка, возьми себя в руки!» И добавляет: «Соберись!» Даже вообразив такую ситуацию, я будто натыкаюсь на невидимую стену. Через пару секунд мои плечи опускаются, я стараюсь уменьшиться в размерах, стать менее заметной. Внутри рождается комочек страха. «Я сделала нечто дурное!» К страху присоединяется недоумение: «Что именно я сделала и что мне делать сейчас?», смущенно улыбаюсь и чувствую себя неуместной.

Чаще всего, взять себя в руки советуют тогда, когда вы ранимы, беззащитны и полны сильных эмоций. Вас переполняет тревога, смятение, растерянность, злость, гнев, ненависть или наоборот, вы пищите от восторга, радости, удовольствия.

На самом деле, говорящему не важно, что сейчас происходит с вами. Он пытается «заткнуть ваш фонтан». В этот момент для него непереносимы ваши чувства. По разным причинам. Он сам не умеет так радоваться, он боится вашей агрессии, не знает, как себя вести. И самое главное – он боится своих ответных чувств. Да, ваши реакции выглядят для него пугающими, постыдными, неловкими, странными.

Когда моя дочь писала первый экзамен, я волновалась не меньше ее. Целый год на примерах  я рассказывала о стрессе, навыках саморегуляции, адаптации и способах справиться с волнением. И вот, моя девочка выбегает из школы и возбужденно подпрыгивая, без умолку рассказывает о заданиях и своих ответах. Возбуждение дочери, казалось, не кончится никогда. Положа руку на сердце, могу честно сказать – мне было некомфортно. Мне физически хотелось взять ее за плечи, остановить прыжки и сказать: «Возьми себя в руки А теперь помедленней и с самого начала».
Заметили схожие действия? Я хотела взять дочь за плечи и сказать: «Возьми себя в руки». Проекция чистой воды. Моя невыносимость чувств переносится в дочь.
В моем дискомфорте был стыд за неприличное поведение на людях, попытка обесценить дочерний опыт (написала и написала, что такого) и даже зависть (блин, я так скакать не умею).

Часто взять себя в руки требуют те, для кого непереносима чужая боль.  «Не реви, терпи, другим хуже» - так звучит их потрясение, растерянность. Им отчаянно больно соприкасаться с чужой раной. Вашу боль они воспринимают как свою, но справляться с ней не умеют. Научены терпеть, ждать, надеяться на чудо, но не показывать своей ранимости, слабости. В такие моменты им кажется (детское мифологическое срабатывает), что если закрыть глаза и сказать волшебное слово «Этого нет!», то все исчезнет, а мир станет понятным, простым и привычным. А тут вы… фонтанируете…

 

 Есть еще версия, что «Взять себя в руки» - значит самостоятельно отключиться от своих эмоций. «Встала и пошла!» Закусив губу и сжав челюсти, некоторые люди самоотверженно движутся к своей цели. Худеют, огранив свой рацион до воды и свекольного жмыха, истязают садовыми участками и приступами гипертонии, терпят боли разного масштаба без обращения к врачу. Или продолжают жить с насильником, алкоголиком, наркоманом в надежде на лучшее, наказывают детей «закручивая гайки», ожидая, что «вот-вот и он поймет, что так делать нельзя!»


Взять себя в руки – звучит как призыв к борьбе. Вот только в битве за «лучшее»  участвуете вы и … вы.  Борьба с самим собой. Что получит выигравший? Кто окажется побеждённым?

Но если снова вернуться к началу и повторить движение «возьми себя в руки», то получатся … объятия. И тогда призыв перестать чувствовать трансформируется -  можно мне тебя обнять? Тебе больно, одиноко, горько? Позволишь мне обнять тебя, разделить твою печаль?  А может ваши объятия будут счастливыми, полными тепла и радости?

Пару дней назад в общей теме вскользь поднялся вопрос – можно ли обниматься клиенту и терапевту. Я высказала мысль о целительности такого процесса и добавила, что вряд ли объятия будут долгими. Возвращаясь к фразе «Возьми себя в руки» и, держа в голове идею о равноценности ее с телесными проявлениями, хочу добавить еще и временной аспект. Любое объятие не может длиться долго, тогда оно превратится в удушение, слияние, поглощение другого. Даже дети вырываются из ласковых рук. Более того, сама эмоциональная реакция, ее пик возбуждения или длительность прохождения – временна. Т.е. любая эмоция – конечна. Закончится выброс гормона, уменьшится его количество в крови, и возбуждение пойдет на спад.

Понаблюдайте за детьми. Их яркие чувственные переживания (если им не мешать) длятся 10-15 минут. Этот  факт легко применить на практике. Позвольте своим чувствам и чувствам других людей быть (как проживать чувства я писала ). Не пугайтесь интенсивности их проявления, она временна.

Если вам трудно сталкиваться со своими переживаниями, обращайтесь за помощью к специалистам.


Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Комплементарный брак: общая характеристика
В данной статье речь пойдет о комплементарности в браке, в котором отношения строятся по принципу дополнительности в виде Родитель-Ребенок. Комплементарный [фр. complementaire < лат. Comper – дополнять] – дополнительный, добавочный. В данном случае имеется ввиду функциональная комплементарность, то есть супруг в таких отношениях выполняет для партера родительские функции.
Комплементарные браки могут иметь различные варианты: Отец-Дочь, Мать-сын, Мать-Дочь, но во всех случаях мы имеем дело с позицией Родитель-Ребенок.

Такие браки изобилуют страстями, уровень накала эмоций в них гораздо выше, чем в других браках, а отношения, начиная с первой встречи, обретают качества роковых. Эмоциональные связи между партнерами чрезмерны и по силе привязанности могут конкурировать с кровно-родственными отношениями. Разорвать такую связь оказывается либо невозможно, либо, если это и происходит, то достаточно сложно, а иногда и трагически. Жить в таких отношениях тяжело, но и без них невозможно. Партнер по браку воспринимается как «крест», который нужно нести. Отношение друг к другу в такой паре редко остается в «среднем регистре», чаще всего партнеров бросает от полюса «Не могу без тебя жить» до полюса «Я тебя ненавижу».

Осознавания недостаточно для изменений!
<span style="display: block;">Основной инструмент психотерапии - осознавания. Осознавая свой вклад в происходящее в жизни человека, появляется возможность эту жизнь менять по собственному выбору человека на столько, на сколько такие изменения во власти человека (не будем забывать, что есть еще внешняя среда (люди, события, явления), власти над которыми у человека нет).</span>
Про любовь и психологический возраст
«Кака така любовь» («Любовь и голуби»)? А вот та, которой «все возрасты покорны». И действительно, любовь не знает возрастных границ. Это мы должны про них знать. Иначе любовь неизбежно принесет страдания. Сколько стихов и песен об этом!
5 фактов о поведении матерей, переживших стрессовое событие
Проблема посттравматического стресса, в частности в отношениях «мать — дочь», является довольно новой. Когда мы говорим об этой проблеме в контексте медицины и клинической психологии, то прежде всего акцентируем внимание не на посттравматическом стрессе, а на посттравматическом стрессовом расстройстве. Но, как известно, психологи не имеют полномочий, во-первых, устанавливать диагноз, а во-вторых, проводить какое-то лечение, которое касается расстройств.
Профилактика защиты собственных границ в публичных местах
Многие из нас испытывают смутные представления об охране своих личных границ и пространства. Происходит это, как правило,  в детском возрасте  в процессе нарушений в воспитании и выстраивании отношений со взрослыми.
Неожиданное о переменах
Иногда возникают сомнения в целесообразности переживания каких-то эмоций, разделения их с другим человеком. Иногда возникают сомнения в целесообразности каких-то действий.

Топ публикаций
Правила жизни. Юлия Гиппенрейтер Правила жизни. Юлия Гиппенрейтер Ценности, которые сегодня пропагандируют и к котор...
Космос. Я по поводу отца. Космос. Я по поводу отца. Я уже писала о своих спорах с корифеями психологии...
Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта. Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта. Моя статья будет полезна тем, кто занимается образ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice