УПРАЖНЕНИЕ "Сказочное перевоплощение"

Инструкция: Постарайтесь расслабиться и абстрагироваться от внешней суеты. Медленно и глубоко подышите несколько минут. Затем представьте себе, что у вас есть возможность прямо сейчас посетить Сказочную Страну. Это волшебное пространство сотканное из тысячи сказок всех народов мира. Это место фантазий и грёз всех детей. И вас, когда вы были ребёнком так же.... Представьте себе эту Страну, немного пройдитесь по её просторам, оглянитесь...

Вы видите большое красивое зеркало в резной раме. В нём ваше отражение. Вы с удивлением замечаете, что в отражении не совсем вы.... Волшебство Сказочной Страны превратило вас в сказочного персонажа... Вы с удивлением всматриваетесь в это зеркало, ловите каждую деталь... Кто вы? На кого похожи? Почувствуйте себя в этом образе. Он вам нравится?

Когда образ будет ощущаться достаточно явственно, ответьте от имени персонажа на вопросы:

- Что она любит больше всего?
- Чем себя балует?
- Какие подарки любит получать и дарить?
- Какие сильные стороны этого образа?
- В чём слабости?
- Как справляется с трудностями?

Представьте, что на прощание ваше волшебное перевоплощение, ваше сказочное Я, может подарить вам подарки. Это могут быть любые предметы. Один или несколько. Примите эти подарки с благодарностью и попрощайтесь со Сказочной Страной.

А сейчас постепенно возвращайтесь в свою комнату. Возьмите бумагу и нарисуйте свою сказочную героиню. Во всех возможных подробностях и деталях. Рисуйте до тех пор, пока не появится ощущение, что рисунок закончен. Не забудьте изобразить предметы-подарки)

Когда дорисуете, посмотрите на себя сказочную и ответьте на следующие вопросы:

- Чем этот образ похож на вас сейчас?
- Какие особые качества этого персонажа помогли бы в Вашей жизни?
- Выпишите для себя 3 качества героини, которые могли бы стать поддержкой в трудной ситуации.

- Что могут означать подаренные вам предметы? Они могут указывать на путь или способ решения актуальных для вас вопросов.

Все ответы на вопросы рекомендуется прописывать в развёрнутой форме. После завершения упражнения перечитайте написанное. Анализируя детали образа, его прорисовки и ваши ответы, можно найти множество нужных ответов.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Переклад назви:

Текст анонса:

Детальний текст:

<div>
	<div>
		<div>
 <b><i>Инструкция: Постарайтесь расслабиться и абстрагироваться от внешней суеты. Медленно и глубоко подышите несколько минут. Затем представьте себе, что у вас есть возможность прямо сейчас посетить Сказочную Страну. Это волшебное пространство сотканное из тысячи сказок всех народов мира. Это место фантазий и грёз всех детей. И вас, когда вы были ребёнком так же.... Представьте себе эту Страну, немного пройдитесь по её просторам, оглянитесь...</i></b><br>
 <br>
		</div>
	</div>
	<div>
		 Вы видите большое красивое зеркало в резной раме. В нём ваше отражение. Вы с удивлением замечаете, что в отражении не совсем вы.... Волшебство Сказочной Страны превратило вас в сказочного персонажа...  Вы с удивлением всматриваетесь в это зеркало, ловите каждую деталь... Кто вы? На кого похожи? Почувствуйте себя в этом образе. Он вам нравится? 
	</div>
	<div>
		 Когда образ будет ощущаться достаточно явственно, ответьте от имени персонажа на вопросы:
	</div>
	<div>
		 - Что она любит больше всего? <br>
		 - Чем себя балует? <br>
		 - Какие подарки любит получать и дарить? <br>
		 - Какие сильные стороны этого образа? <br>
		 - В чём слабости? <br>
		 - Как справляется с трудностями? 
	</div>
	<div>
 <br>
		 Представьте, что на прощание ваше волшебное перевоплощение, ваше сказочное Я, может подарить вам подарки. Это могут быть любые предметы. Один или несколько. Примите эти подарки с благодарностью и попрощайтесь со Сказочной Страной.
	</div>
	<div>
		  
	</div>
	<div>
		 А сейчас постепенно возвращайтесь в свою комнату. <b>Возьмите бумагу и нарисуйте свою сказочную героиню. </b>Во всех возможных подробностях и деталях. Рисуйте до тех пор, пока не появится ощущение, что рисунок закончен. Не забудьте изобразить предметы-подарки)
	</div>
	<div>
		  
	</div>
	<div>
		 Когда дорисуете, посмотрите на себя сказочную и ответьте на следующие вопросы:
	</div>
	<div>
		 - Чем этот образ похож на вас сейчас? <br>
		 - Какие особые качества этого персонажа помогли бы в Вашей жизни? <br>
		 - Выпишите для себя 3 качества героини, которые могли бы стать поддержкой в трудной ситуации. 
	</div>
	<div>
		 - Что могут означать подаренные вам предметы? Они могут указывать на путь или способ решения актуальных для вас вопросов.
	</div>
	<div>
		  
	</div>
	<div>
 <i>Все ответы на вопросы рекомендуется прописывать в развёрнутой форме. После завершения упражнения перечитайте написанное. Анализируя детали образа, его прорисовки и ваши ответы, можно найти множество нужных ответов.</i>
	</div>
 <i> </i>
</div>
<br> (-)

УПРАЖНЕНИЕ "Сказочное перевоплощение"

Написать комментарий