Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Энергия нашей жизни.

Подписаться на автора Энергия нашей жизни.
07 Декабря 2017 15:07:17
1649

Как связаны энергия и психология? - спросите Вы. Давайте попробуем разобраться. Почему про одних мы говорим: "энергичный, стремительный, активный", а про других - "медлительный, флегматичный, кропотливый"? То есть мы характеризуем скорость, активность и общий уровень жизненной энергии человека.
Энергия - это то насколько мы активны, подвижны, то насколько быстро протекают в нас многие процессы, в том числе и различные психические процессы. Мы интуитивно чувствуем, что уровень энергии и общей активности может быть различным у разных людей, да и у одного человека в зависимости от его состояния. Т.е. уровень энергии и активности это то, что в нас меняется и не является заранее заданным и определённым.
Мы можем видеть колебания уровня энергии в зависимости от времени суток, времени года, в зависимости от изменения наших внутренних процессов. Некоторые ритмы (циклы) нашей жизни определённы особенностями общества и культуры. Так, например, в 18 веке нормальным считался сон с бодрствованием по середине ночи на несколько часов; ритм жизни в большом городе может сильно отличается от ритма сельской жизни. Именно под эти ритмы выстраиваются наши энергетические процессы в организме - смена ритмов отдыха и активности, накопления энергии и её проявления.
Самое интересное, что мы можем осознавать эти процессы и вносить в них изменения. Мы можем повышать уровень своей активности, энергичности или наоборот снижать, замедляться.
Если вы решите попробовать, первым шагом, конечно, будет понаблюдать, какие ритмы есть у вас. Что вам помогает быть активным? Когда вы более всего замедляетесь? Что это даёт вам? Какой ритм или уровень активности для вас более комфортен? Как вы реагируете на повышение уровня энергии? Удается ли отслеживать колебания ритмов активности?
 
Вы можете увидеть, что для некоторых сфер жизни будет оптимален более высокий уровень энергии, для других - более медленный и низкий. Например, если нам важно побыть в контакте с собой, то для этого лучше замедлиться , придти к более сбалансированному уровню энергии, дать себе возможность прислушаться к внутренним процессам. Если мы хотим успеть сделать несколько дел по дому, то подойдет более высокий уровень энергии. Кроме наблюдения за собой есть специальные упражнения, которые помогают регулировать уровень энергии.
 
Если вы хотите снизить свою активность, то вы можете использовать медитативные техники. Обычно они очень эффективно помогают замедлиться и перейти на полюс замедления. Наблюдение за своим дыханием, углубление вдоха, замедление выдоха тоже помогают замедлиться.
 
Активные физические упражнения наоборот повышают уровень энергии. Растирание тела полотенцем после душа или самомассаж с постукивающими и похлопывающими быстрыми движения помогает активироваться и быстро придти в форму.
 
Но важно помнить, что для хорошего физического и психологического состояния циклы активности и спокойного, замедленного состояния должны чередоваться. Невозможно все время приводить себя в активное состояние. Через некоторое время может наступить истощение. И хотите вы или нет, ваш организм позаботиться о себе и организует возможность для отдыха. Поэтому заботьтесь о себе во время ))
 
Мы будем исследовать тему энергии и искать, какие упражнения помогают именно вам, на нашей группе "Тело как ресурс" - присоединяйтесь. Подробнее можно узнать здесь https://psy-practice.com/activity/terapevticheskaya-gruppa/telo-kak-resurs/
 
Ваша Наталья Фрид
 
Иллюстрация Sue Davis


Теги: энергия, саморегуляция, активность, регуляция энергии
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Семья как дом.
Семья – это живой организм, который постоянно растет и изменяется, и это развитие не всегда идет плавно и так как нам удобно. В этой ситуации любой семье нужно запастись терпением и вниманием друг к другу, желанием помочь и совместно преодолеть возникающие трудности.
Поддерживающие отношения - какие они?
У большинства из нас есть образ или ощущение поддерживающих отношений. Даже если мы его не осознаем, он все равно у нас есть. Он складывается из опыта детства, когда родители или близкие взрослые смогли отзеркалить или понять наше состояние, услышать наши потребности и ответить на них. Как это влияет на наше восприятие поддержки сейчас?
Где моя территория в близких отношениях? Близкие отношения и личные границы.
Статья о выстраивании границ в близких отношениях.
Часто в работе с семьями, парами и в наблюдении за своей жизнью задаешь себе вопрос, что же такое любовь в отношениях между мужчиной и женщиной? Есть ли мои личные границы? Территория моего супруга? И что-то общее? Или любовь всегда представляется как слияние?

На страницах Internet приводится много цитат о любви - о том, что это отношения двух свободных, не обязанных друг другу людей - что же это значит на самом деле?

Представление о границе: личной границе, границе в отношениях и т. д. не является постоянной величиной, это то что развивается вместе с развитием самого человека. Как ощущает существование границы младенец? Это совсем не тоже самое, что ощущение границы у взрослого человека. И как тогда чувствует свои границы взрослый человек? Каким образом он их выстраивает в отношениях?

Вы замечали, как по-разному люди говорит о близких отношениях, о любви, как по-разному они их представляют и соответственно выстраивают.

О чем еще сказка про Золушку? Или почему принц никак не приходит?
Задумывались ли Вы когда-нибудь, что сказка про Золушку это еще и сообщение о том, что нужно изменить свой способ выстраивания взаимоотношений, чтобы рядом оказался "принц"?
Чувства – выражать или сдерживать?
Часто в последнее время встречаюсь с мнением, что эмоции нужно обязательно выражать, иначе человеку будет тяжело, появится психосоматика и т. д. В этом есть часть правды, но не вся. Под этим соусом многие начинают активно выражать свои чувства, боясь их чуть-чуть придержать при себе, как будто ошпарятся.
Быть с собой
Ты опять смеёшься, бежишь, не оставляешь время для себя, а все для каких-то "важных" дел - забрать ребёнка из школы, накормить обедом, отвезти на кружок, купить продукты, пока он занят, приготовить вечером ужин, встретить мужа и быть веселой, много говорить по любому поводу... Знакомая картина?

Топ публикаций
Несказочные истории: женские стратегии привлечения партнера Несказочные истории: женские стратегии привлечения партнера «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпа...
Депрессия - сложное психосоматическое расстройство Депрессия - сложное психосоматическое расстройство Депрессия – это не проблема настроения, а нарушени...
50 оттенков стыда 50 оттенков стыда Стыд закладывается в том возрасте, когда еще нет в...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice