Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Энергия нашей жизни.

Подписаться на автора Энергия нашей жизни.
07 2017 15:07:17
2173

Как связаны энергия и психология? - спросите Вы. Давайте попробуем разобраться. Почему про одних мы говорим: "энергичный, стремительный, активный", а про других - "медлительный, флегматичный, кропотливый"? То есть мы характеризуем скорость, активность и общий уровень жизненной энергии человека.
Энергия - это то насколько мы активны, подвижны, то насколько быстро протекают в нас многие процессы, в том числе и различные психические процессы. Мы интуитивно чувствуем, что уровень энергии и общей активности может быть различным у разных людей, да и у одного человека в зависимости от его состояния. Т.е. уровень энергии и активности это то, что в нас меняется и не является заранее заданным и определённым.
Мы можем видеть колебания уровня энергии в зависимости от времени суток, времени года, в зависимости от изменения наших внутренних процессов. Некоторые ритмы (циклы) нашей жизни определённы особенностями общества и культуры. Так, например, в 18 веке нормальным считался сон с бодрствованием по середине ночи на несколько часов; ритм жизни в большом городе может сильно отличается от ритма сельской жизни. Именно под эти ритмы выстраиваются наши энергетические процессы в организме - смена ритмов отдыха и активности, накопления энергии и её проявления.
Самое интересное, что мы можем осознавать эти процессы и вносить в них изменения. Мы можем повышать уровень своей активности, энергичности или наоборот снижать, замедляться.
Если вы решите попробовать, первым шагом, конечно, будет понаблюдать, какие ритмы есть у вас. Что вам помогает быть активным? Когда вы более всего замедляетесь? Что это даёт вам? Какой ритм или уровень активности для вас более комфортен? Как вы реагируете на повышение уровня энергии? Удается ли отслеживать колебания ритмов активности?
 
Вы можете увидеть, что для некоторых сфер жизни будет оптимален более высокий уровень энергии, для других - более медленный и низкий. Например, если нам важно побыть в контакте с собой, то для этого лучше замедлиться , придти к более сбалансированному уровню энергии, дать себе возможность прислушаться к внутренним процессам. Если мы хотим успеть сделать несколько дел по дому, то подойдет более высокий уровень энергии. Кроме наблюдения за собой есть специальные упражнения, которые помогают регулировать уровень энергии.
 
Если вы хотите снизить свою активность, то вы можете использовать медитативные техники. Обычно они очень эффективно помогают замедлиться и перейти на полюс замедления. Наблюдение за своим дыханием, углубление вдоха, замедление выдоха тоже помогают замедлиться.
 
Активные физические упражнения наоборот повышают уровень энергии. Растирание тела полотенцем после душа или самомассаж с постукивающими и похлопывающими быстрыми движения помогает активироваться и быстро придти в форму.
 
Но важно помнить, что для хорошего физического и психологического состояния циклы активности и спокойного, замедленного состояния должны чередоваться. Невозможно все время приводить себя в активное состояние. Через некоторое время может наступить истощение. И хотите вы или нет, ваш организм позаботиться о себе и организует возможность для отдыха. Поэтому заботьтесь о себе во время ))
 
Мы будем исследовать тему энергии и искать, какие упражнения помогают именно вам, на нашей группе "Тело как ресурс" - присоединяйтесь. Подробнее можно узнать здесь https://psy-practice.com/activity/terapevticheskaya-gruppa/telo-kak-resurs/
 
Ваша Наталья Фрид
 
Иллюстрация Sue Davis


Теги: энергия, саморегуляция, активность, регуляция энергии
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Радость жить
Ощущение собственной ценности и достоинства, а вместе с ними и радости жить, откуда они приходят - конечно же из детства. Именно в раннем детстве нас любят не за что-то, а просто так - потому что мы есть. Любое движение младенца радует и умиляет родителей и все ближайшее окружение. Улыбка, движения ручками и ножками, гуление вызывает поток радости и восторга.
Роман с собой
Когда в нашей очень изменчивой и с сумасшедшим темпом жизни появляется возможность встретиться с самой собой, увидеть себя как неповторимое создание, посвятить себе время? Чаще всего это случается только, когда жизнь круто меняется, когда без этой встречи с собой мы не можем двигаться дальше, только тогда, к сожалею мы находим это время для самих себя. Так было и у Алены. Только необходимость двигаться дальше, переживать завершение отношений, дали ей возможность начать роман с самой собой.
Про доверчивые и грустные глаза…
<p style="padding: 0px; margin: 0px 0px 15px;"><i>Замечали ли вы как часто наши детские желания, неудовлетворенные потребности определяют или влияют на наше поведение уже во взрослом возрасте. Идет консультация. На против меня сидит взрослая женщина, которая хочет взять в семью приемного ребенка. Она увидела мальчика, когда просматривала анкеты детей, ее тронули его грустные, доверчивые глаза, которые кричать об одиночестве. Она почти забыла о том, что у нее есть двое еще довольно невзрослых своих ребенка, 6 и 4 года, которые нуждаются во внимании и заботе своей матери, нет поддержки мужа, они в разводе, родители осуждают ее решение о появлении приемного ребенка в семье, и не готовы ей помогать, но несмотря на все эти трудности, она во чтобы то ни стало хочет взять этого мальчика в семью.</i></p>

Взросление - когда оно приходит?
Взросление у каждого происходит очень индивидуально, и есть, конечно, психологические критерии взрослости или эмоциональной зрелости. Но чем больше я работаю, тем более мне кажется наиболее важным критерием то, насколько человек готов оставить свои ожидания от родителей и увидеть, что родитель это взрослый, независимый от него человек, имеющий право отличаться от него самого.
Эмоциональная сфера - как развивать?
Большинство родителей, да и наше общество, думают о развитии интеллектуальной сферы детей. Но что делать с эмоциональной сферой? Важна ли она для нашей жизни? И как можно помочь ей развиваться?
Поддерживающие отношения - какие они?
У большинства из нас есть образ или ощущение поддерживающих отношений. Даже если мы его не осознаем, он все равно у нас есть. Он складывается из опыта детства, когда родители или близкие взрослые смогли отзеркалить или понять наше состояние, услышать наши потребности и ответить на них. Как это влияет на наше восприятие поддержки сейчас?

Топ публикаций
ПОДРОСТОК  В СЕМЬЕ: КАК БЫТЬ РОДИТЕЛЯМ ПОДРОСТОК В СЕМЬЕ: КАК БЫТЬ РОДИТЕЛЯМ Ваш сын или дочь наконец-то дорос до этого важного...
Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношен...
Инструментарий практического психолога. Модель баланса. Инструментарий практического психолога. Модель баланса. И вот, обучаясь Позитивной психотерапии, я узнала ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice