Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как пережить расставание?

Подписаться на автора Как пережить расставание?
09 Мая 2015 13:38:56
11831

Так уж случается в жизни, что не все истории заканчиваются хеппи-эндом. И многие – к счастью. У каждой разлуки своя история. Расстаются из-за нелюбви. Из-за глупости. Из-за обид. Мужчины могут уйти даже от любимой женщины, когда их Эго страдает. Женщины, когда любят, обычно не уходят. Молятся. Скандалят. Терпят. И ждут Чуда!

Разрыв отношений – это всегда очень больно. Все брошенные влюбленные (фу, какое мерзкое слово! Вспоминаются слова Ахматовой: «Брошена! Придуманное слово. Разве я цветок или письмо?....») переживают 2 ярких постпериода.

1 период “Отрицание” – ты просто не веришь, что это конец. Ты надеешься, что он одумается. Обижаешься, прощаешь. Стараешься не звонить, звонишь. Злишься, плачешь. Постоянно анализируешь отношения, говоришь только о нем. Возвращаешься в места, где вам было хорошо, как будто там можно найти потерянные пазлы вашего счастья. Навещаешь общих знакомых в попытке “случайно» его встретить. Перечитываешь переписку, ведешь с ним мысленные диалоги. Достаешь друзей своими душеизлияниями. Смотришь ваши фотографии, рвешь их на клочки, склеиваешь их. То выстраиваешь с подругами или специалистами всех мастей стратегии возвращения любимого, то пытаешься доказать себе, что ты права и чего-то стоишь – и заводишь новые романы. Ты старательно пытаешься разжечь тлеющие угольки его чувств, вернуть любой ценой… У тебя появляется куча энергии, которую ты бесславно сжигаешь в костре пустых надежд. Часто ты совершаешь откровеннo глупые поступки, хотя твой мозг услужливо находит для каждого из них объяснение и оправдание. Тебя трудно упрекнуть в бездеятельности, а заодно и в адекватности. Это период борьбы с собой, прошлым, реальностью.

Но однажды наступает момент, когда ты вдруг понимаешь, что все зря. И тогда начинается самая горькая часть love story – «Смирение». 

Это 2 период любовной трагедии. «Шеф! Все пропало!» – дает команду твой утомленный мозг. И включается энергосберегающий режим: тебя накрывает вселенская печаль. Ты больше не пытаешься изменить судьбу. Ты демонстрируешь бывшему возлюбленному свое бессилие и глубокое отчаянье. Тебе больно, а боль – это всегда сигнал окружающим о том, что тебе нужна помощь.

Ты как бы уже ни на что не надеешься, хотя на самом деле ты используешь свой последний туз в рукаве: взываешь к жалости. Известный антрополог Хелен Фишер объясняет такое поведение тем, что люди очень социальны. Ну, не может человек спокойно смотреть на страдающего (особенно если он был дорог когда-то) – он пытается ему помочь. Природа запрограммировала нас быть сочувствующими, иначе без взаимоподдержки мы бы вымерли еще на заре человечества. Из-за чувства эмпатии даже разлюбивший человек может вернуться, не зверь же! Но жалость способна удерживать недолго. А ты действительно уверена, что это все, что ты заслужила в этой своей единственной жизни? Bедь если он снизойдет, то вернешься ты в те же отношения, к тому же человеку, к тем же проблемам, что и раньше.

 Конечно, бывают прерванные романы, которые вновь наполняются любовью и смыслом. Но это случается, если за время разлуки появилось обоюдное жгучее желание начать все сначала, без давления и эмоционального прессинга одной из сторон. Когда партнеры осознали свои ошибки и решили их исправить. Отношения можно начинать сначала, но не нужно их продолжать.

Односторонее движение в Любви приводит к краху, какими бы благими ни были твои намерения сделать мужчину счастливым. Прими как факт разлуку и не пытайся его образумить или вызвать к себе жалость. Твоя гиперинициатива может только оттолкнуть его.

“Насильно мил не будешь!” – так нужно сказать любимому и уйти любя. Исчезни из его жизни, вопреки предсказуемому желанию все вернуть любой ценой. Представь, что он улетел на Марс, навсегда. Что бы ты тогда делала? Постарайся жить счастливо, стань ценной в своих глазах. Возвращай себе по крупицам свою любовь, энергию и уважение. Строй планы без него, рисуй радужные перспективы прекрасного далёка. А вот цели перед собой ставь краткосрочные и легко выполнимые. Хвали себя за малейшие успехи, празднуй малейшие победы.

Дай себе время. Если в течение максимум года-полтора он не вернулся, значит, его решение было окончательным. Хотя хватает и нескольких недель твоего равнодушия, чтобы он начал тревожиться. Уязвленное самолюбие способствует осознанию потери.

Любящий человек обязательно захочет вернуться. И если попросится обратно, не бросайся ему сразу на шею, ведь если за время разлуки ты много работала над собой, то стала мудрее и начала по-настоящему себя уважать и любить. Изменился ли он? Готова ли ты начать отношения с этим человеком? Начать, а не продолжать?

 

КОУЧ-УПРАЖНЕНИЕ «ШКАТУЛОЧКА СЧАСТЬЯ»

Представь, что твое хорошее настроение – это жемчужное ожерелье, которое в момент сильного стресса порвалось и рассыпалось по дну заброшенного озера. И теперь тебе нужно нырять за ним и по одной жемчужине вылавливать, чистить и складывать в шикарную шкатулочку, чтобы доставать оттуда, когда будет нужно.

Жемчужинки – это твои приятные воспоминания, твой ресурс.

1. Вспомни лучшие моменты жизни, когда ты чувствовала себя счастливой, радостной и/или когда ты была полна оптимизма, приятного предвкушения.

Позволь себе мысленно вернуться в радостный момент. Что ты тогда ощущала? Если бы существовало место в твоем теле для этого чувства, то где было бы оно было? А если бы это ощущение обладало цветом, температурой, фактурой? Если бы существовал образ этого чувства, то какой? Сделай глубокий вдох. Запомни эти ощущения.

Что изменится в твоей душе, если ты возьмешь с собой эти мгновения и ощущения на несколько следующих дней?

2. На 3 дня поставь сигнал в телефоне, и каждые полчаса воссоздавай в теле эти образы и ощущения, делая глубокий вдох. И заодно замечай и отмечай про себя, что красивого и приятного ты видишь, слышишь, ощущаешь в данный момент. Вот так, по крупицам, по бусинкам ты снова вернешь себе хорошее настроение.

SMILE))

Глупенькая! Ну что ты переживаешь, что грудь у тебя первого размера!? Зато ноги вон... сорок четвертого!

Цитата:

«Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного – научиться жить на земле, как люди.» Бернард Шоу



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

НАРЦИССЫ.Чем привлекательны и опасны холодные обольстители?
Нарциссы – яркие представители современной культуры. Конечно, каждый человек уникален. Каждому из нас присуща амбициозность, целеустремленность, умение очаровывать, все мы стараемся нравиться и получать желаемое. Только иногда это начинает принимать гипертрофированные формы, где уже нет ощущения естественности отношений и важности других людей и их потребностей.
10 TOP-ошибок онлайн-знакомств, которые мешают найти своё счастье
В реальности обычно происходит так: вы регистрируетесь на сайте знакомств. Вам начинают писать разные мужчины, среди них – и юноши, и старики, и, мягко говоря, невоспитанные люди. У вас возникают сомнения в адекватности человекоподобных, возмущают непристойные предложения, разочаровывают свидания… Однажды вы встречаете обаятельного и приятного во всех отношениях мужчину. Вы проводите с ним замечательный вечер, и вам кажется, что это судьба! Но на следующий день он не перезванивает, и на второй, и на третий… Или же перезванивает и роман продолжается, но потом оказывается, что он не влюблен, и вы – одна из многих. Ваше сердце разбито. Наверное, вы будете страдать и ночами рыдать в подушку. И вполне логично, что вам захочется проклинать все эти онлайн-знакомства и навсегда удалить свой профайл, отказавшись от поиска.
Но прежде чем окончательно решить, что виртуальный дейтинг не для вас, узнайте о 10 главных ошибках, которые часто совершают девушки, – возможно, причина в них?

КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ ПО РАСЧЕТУ? И стоит ли?
Важно определиться чего ты хочешь – мужчину или деньги? Вернее, чего ты хочешь больше? Тебе нужен мужчина в доме, отец твоих будущих детей, нежный любовник, заботливый друг или кошек, выпирающий из штанов? Не ставь на первое место деньги. Ведь засыпать, а главное просыпаться тебе придётся с живым человеком, а не с банкоматом в обнимку. А если тебе прежде всего нужны деньги, тогда это уже говорить нужно о профессии, а не об отношениях.
СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ - ПРОЕКТ ЛИЧНОЕ СЧАСТЬЕ
“Не родись красивой, а родись активной!” – гласит один из принципов LoveQ (Любовного интеллекта), хотя приятная внешность никому еще не помешала. Прошу меня заранее извинить за прямоту и наличие неромантичной деловой лексики в этой статье: ведь ты ждёшь не просто подбадриваний, ты ждёшь честного диалога и рекомендаций.

ТЫ ЛУЧШАЯ! 13 необходимых правил для повышения женской самооценки
Так уж устроены люди - не ценят они то, что дается им легко. Чем больше ты будешь стараться угодить всем (а потом уже себе), тем менее ценной ты себя будешь чувствовать. По моему профессиональному опыту могу судить о том, что это удел девушек глубоко неуверенных в себе. Лучший выход – начать вести себя как уверенная в себе девушка и, как обещают психологи, очень скоро твой внутренний мир тоже перестроится под новую поведенческую модель. Английская пословица гласит ”Fake it till you make it” ( Притворяйся этим, пока не станешь). Ну так- JUST DO IT!
Как пережить расставание?
Мужчины могут уйти даже от любимой женщины, когда их Эго страдает. Женщины, когда любят, обычно не уходят. Молятся. Скандалят. Терпят. И ждут Чуда!

Топ публикаций
Проиграть, чтобы выиграть. История одной любви Проиграть, чтобы выиграть. История одной любви «Удержать – значит применить силу, отпустить – зн...
О грусти О грусти В своей психологической работе я практикую как оди...
Как и на что нас программируют родители Как и на что нас программируют родители Формирование самознания о себе: самооценка, убежде...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice