×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Все мы родом из детства2 "Держи язык за зубами, чтобы не создавать проблем окружающим"

29.11.2016 19:26:07
Подписаться на автора
477
Все мы родом из детства2 "Держи язык за зубами, чтобы не создавать проблем окружающим"
Все мы родом из детства2 "Держи язык за зубами, чтобы не создавать проблем окружающим"


Начало этой истории  в детстве, как в общем то и многих других. Когда  конфликты в семье, либо негативное настроение родителей ребенок привязывал к себе и считал, что отец или мать  испытывают недовольство из-за него. 

Ему никто не объяснил, что взрослые могут испытывать разные чувства и эмоции  и причины могут быть совершенно разные ,а не только хорошее или плохое поведение ребенка.

Сегодня хочу обойтись без анализа , оценки, комментариев.  Этим занимаются сами клиенты в процессе разговора. Просто случаи из практики.

 

Запрос: .Перепады настроения, тревожность, недовольство собой, нет желания не для чего.

-Расскажите , что вас беспокоит?

-Яна: я по утрам себя хорошо чувствую, а потом появляется состояние тревожности, заниженный эмоциональный фон,мне очень тяжело оценить свои чувства.

Ваша тревожность с чем больше связана? За что вы тревожитесь?

-Яна - не знаю как это описать, это какая-то неуверенность. Состояние как не в своей тарелке, ощущение ,чо делаю все неправильно и бессмысленно

-А как надо делать правильно? И  относительно чего это правильно должно быть?

-Яна- ну, если мне это нравится?

-А что вам нравится? Вспомните последние моменты. От чего повышается настроение и появляется радость?

-Яна -   не могу вспомнить ,у меня часто возникает  ощущение, что я делаю только  через надо или должен.

-Правильно я понимаю, выходит это надо не вам?

-Яна: все время делаю это "надо" для кого-то, но не для себя . Поэтому не могу вспомнить чего же я на самом деле хочу. 

- Опишите это надо, что надо делать и для чего? Чтобы что? И кому это надо?

-Яна- например домашняя работа, она  меня напрягает, не радует, больше как обязанность.

-А кроме порядка в доме вы еще что делаете ?

-Яна-  я не могу вспомнить, меня все не устраивает . Мне не нравится не  дом, не работа, не люди.

-А чем вас не устраивает, например дом? И где вы тогда хотите жить?

-Яна- в квартире  и чтобы было все хорошо?

-А как вы поймете, что все уже хорошо, какие критерии этого "хорошо".

-Яна:  должна быть любимая работа, друзья, с которыми можно было приятно и открыто общаться. 

-Хорошо, а с какими людьми вы можете себе позволить себе общаться открыто?

-Яна - они должны вызывать у меня эмпатию, доверие и тогда я себя буду чувствовать  расслабленной и свободной, у нас должны быть  общие интересы, это люди близкие мне.

- А каких людей можно назвать близкими? Опишите их

-Яна- доброжелательные, общительные, веселые.

-Что вы будете чувствовать общаясь с ними?

-Яна: я испытывала бы- спокойствие, безопасность .

-Выходит все остальные  люди у вас вызывают опасность?

-В чем это опасность? Что они могут сделать вам?

-Яна: например начнут за спиной начинают обсуждать меня и мне это не приятно.

-После каких их слов становится неприятно?

-Яна: например говорить, что я не общительная и из нее слова не вытянешь.

-Правильно я понимаю, такие случаи уже были? Расскажите о них.

-Яна: да были,  один раз  меня спросили о ком-то и я ответила, потом оказалась виновата в том что не так сказала, значит их не устраивает то, о чем я говорю и лучше тогда вообще молчать. и я теперь предпочитаю теперь больше молчать чтобы эти ситуации не возникали.

-Правильно я понимаю, я боюсь разговаривать с людьми потому что не знаю,  что можно от них ожидать?

-Яна: да и у меня возникло ощущение, что людям доверять нельзя.

-Часто возникали подобные ситуации и какие это ситуации?

-Яна: ммм, когда я решила держать язык за зубами?  это было в классе 3-м. Ко мне подошла соседка и начала спрашивать как мы живем ( наша семья) . После этого случая  мама как-то обиделась на меня и стала меньше со мой разговаривать, сказав еще такую фразу" нельзя быть такой доверчивой и лучше держать язык за зубами.  Я тогда приняла  решение, что лучше вообще ничего не говорить,  чтобы не создавать проблем окружающим, так как не известно как это может обернуться против меня и люди вообще со мной перестанут общаться,  чтобы не возникало чувство вины, я теперь предпочитаю молчать.

-А каком общение может идти речь, если вы приняли решение молчать?

- Выходит  высказывать свою точку зрения это опастно, потому что Не известно как на это отреагируют другие люди? Значит вы виноваты во всем и несете ответственность за всех вокруг, за их эмоции, поведение, события из их жизни? Тогда ответьте на вопрос, пожалуйста: вы могли знать, что  рассказав про какие-то события из жизни других людей, это у них возникнет чувство неловкости за себя?

-Яна: нет

-Значит ли это, что, то чувство неловкости- это  ваше чувство? Ровно также как и  возможно чувство стыда, и любые других чувства, которые принято называть негативными? Идля чего они тогда деляться с вами этими подробностями?

-Яна: нет

-Чьи это чувства? Чья это ответственность? ваши или тех людей? 

-Яна: их.

-Вы согласны, с тем, что  не должны нести ответственность за других окружающих вас людей?

-Яна: да

-Правильно я понимаю страх общения родом из детства?

-Яна:да, а также и то, что мое мнение ничего не значит, и никого не волнуют также мои мысли и чувства, потому что они все живут правильно . а я неправильно.

Правильно я понимаю: я живу не собственными желаниями и мыслями? я так  как нужно другим.  

-Яна- да, по большому счету я никогда и не имела своего мнения всегда жила чужим умом. 

-А теперь скажите можно ли угодить сразу на пример 10 людям имеющим разную точку зрения? и почему та другая точка зрения лучше или должна совпадать с вашей, чем чужая точка зрения  по каким критериям она лучше, чем ваша   и лучше для кого?

-Яна: нет конечно угодить всем не возможно.

-Вы же делали какие то самостоятельные действия. хотя бы изредка. например принимали решение в чем то ?

-Яна- да, институт, замужество и рождение детей. и сделала вывод, что мои самостоятельные действия ни к чему хорошему не приводят, на каком моменте пропадает желание действовать?

В какой момент это происходит?

-Яна: когда я совершаю ошибку

-Теперь скажите пожалуйста, возможно ли получить  новый опыт не ошибаясь и не исправляя ошибок ?

-Яна: нет не возможно, мне мешает моя идеальность, принцип - или идеально либо вообще не делать? 

-И как далеко вы ушли с таким принципом, много ли удалось сделать шагов придерживаясь этого принципа? 

-Яна: нет быстрее наоборот, я боюсь, что-то делать

-И значит ли если у нас не получается это сразу, то о чем это говорит? И что нужно делать, чтобы двигаться дальше?

 -Яна- чтобы изменять ситуацию нужно изменять какие то шаги, я мечусь постоянно, никакой решимости,  даже в магазине ничего выбрать не могу и определиться, что мне нужно.  думаю подойдет не подойдет, тратить деньги или нет .правильно или не правильно.

-Ответьте пожалуйста как выглядеть это как то правильно? У вас есть на примете человек, который  делает все так? И кто этот человек?

-Яна я не знаю таких людей, но все мои действия меня не удовлетворяют,  я все время раздуваю из мухи слона и лучше ничего не делать и сидеть. 

- И к чему это обычно приводит сидеть и ничего не делать? правильно я понимаю мне нужно все и сразу? и желательно идеально?  ответьте на вопрос как должно выглядеть идеально или хорошо? у него есть цвет, запах, какие критерии этого идеального?

-Яна:  должно быть чувство удовлетворенности,  видимо этого просто нет. так как если бы я сделала по-другому нет никакой гарантии чтобы это другое меня устроило. может тогда просто дать себе право почаще ошибаться чтоб нащупать это правильно и идеально? а иначе  как я это пойму? 

-Правильно я понимаю, вы все время недовольны собой или я стараетесь соответствовать чьему-то мнению?  

-Яна: да. возможно я пытаюсь соответствовать чужому мнению.

-А возможно ли угодить всем и и действительно ли это вызовет чувство удовлетворения, при соблюдении одного условия ( это нравится кому-то. а не мне)?

-Яна:   если честно я не знаю.почему для меня так важно чужое мнение и почему чужое мнение  важно, а мое не важно.  И еще инициатива наказуема и поэтому лучше ничего не делать.

-Вам помогает убеждение- инициатива наказуема и ваша бездействие. к чему приводит бездействие?

-Яна :нет, не помогает

-Хорошо, у нас есть  2 модели поведения- в одном случае мы стоим на месте из-за страха совершать ошибки и другая модель- мы совершаем ошибки и тем самым получаем собственный опыт, так необходимый нам. Какая модель вам больше нравится?

-Яна: вторая

-Какое будущее у человека в каждой из этих моделей, что ждет человека в одном случае и что в другом? и какая модель принесет больше пользы вам?

-Яна - первая ни к чему не приводит и в любом случае будет недовольство, что ничего не делаю и в другом случае будет недовольство только из-за страха ошибиться, но она ведет к изменениям.

-Яна- я обычно в любой трудной ситуации прячу голову в песок, вместо того, чтобы решить эту ситуацию   что в конечном итоге приводит к тому что я убегаю, прячусь и ничего не делаю, я не умею разрешать эти ситуации, я просто не знаю как.

- Хорошо, а как можно научится разрешать ситуации, с помощью чего?

-Яна: опыта, я наверное просто не умею брать на себя ответственность.

-А, что для вас значит брать ответственность на себя?

-Яна - я не очень понимаю смысл этого, но наверное, если мы принимаем решение или делаем выбор, то готовы ли мы брать на себя ответственность за последствия этого выбора и находить в себе силы ,чтобы для решения  ситуации

Какие выводы можно сделать после нашего разговора?

-Яна:  я должна быть готова к любому развитию событий и не расстраиваться по этому поводу, научится либо решать проблемы, либо изменить отношение к этой ситуации, а значит совершить такие действия в результате которых у меня будет возникать чувство удовлетворения.А  людей, у которых все всегда гладко как по маслу в жизни не бывает, все совершают ошибки, нужно иметь свое мнение и уметь его отстаивать, нужно учится  прислушиваться к своему мнению. А также свершать самостоятельные действия, чтобы это мнение появилось. И появился опыт в решении определенных ситуаций.




Теги: зависимость, отношения, желания, состояния, потребности
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика