Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как отдавать и получать обратную связь: психология критики

Подписаться на автора Как отдавать и получать обратную связь: психология критики
24 Ноября 2017 23:50:47
2819

Независимо от того, что мы делаем или насколько хорошо мы это делаем, критики в конце концов доберутся и до нас. Эти моменты одни из самых неприятных, с которыми мы сталкиваемся. Мы предпочли бы избежать этой неловкости, но, один из фундаментальных навыков нашей жизни – это давать и получать советы, отзывы и даже критику. 
     Что происходит в нашем мозгу, когда нас критикуют:
1. Нам неприятно чувствовать, что мы ошибаемся.
2. И нам еще тяжелее слышать это от других.
     У обеих этих составляющих, как оказалось, есть психологическая основа. Наш мозг рассматривает критику, как угрозу нашему выживанию. Поскольку наш мозг защищает нас, мы всегда чувствуем, что идём в правильном направлении, даже когда это не так. Угрозы нашему положению в глазах других являются чрезвычайно сильными биологическими угрозами, почти такими же, как и те, что необходимы для нашего выживания. Поэтому, когда мы смотрим на известную иерархию потребностей Маслоу, мы можем предположить, что критика занимает довольно высокое положение на пирамиде – где-то в области самооценки или само-актуализации (потребность в уважении и признании). Но, поскольку наш мозг рассматривает критику в качестве первичной угрозы, она на самом деле намного ниже на пирамиде, где-то в области безопасности. Критика может ощущаться как реальная угроза нашему выживанию - неудивительно, что нам так сложно её слышать. 
      Еще одна особенность нашего восприятия критики заключается в том, что мы часто не очень хорошо её помним. Когда мы слышим информацию, которая противоречит нашей самооценке, наш инстинкт самосохранения заставляет нас изменить информацию, а не нас самих. При получении критики может возникнуть соблазн выставить защиту или «объяснить» эту самую критику. Вместо этого, позвольте критикующему закончить полностью свою мысль и попытайтесь выслушать. Затем задавайте вопросы и подумайте над тем, что вы слышали. « Позвольте мне подумать об этом ». 
     Интересный метод «Сэндвич с критикой» (когда Вы выступаете в роли критикующего).
     Одна хорошо известная стратегия обратной связи - это "сэндвич с критикой". В «бутерброде» Вы начинаете с похвалы, решаете проблему и наблюдаете за ней с ещё большей похвалой. Вот некоторые фразы, которые добавят больше положительности в Ваши отзывы, например: «Мне понравится, если ...» или «Я думаю, что вы отлично справились с ...» или «Одна вещь, которая могла бы сделать это еще лучше ... " И давайте постараемся не реагировать болезненно на критику). Ведь, если мы не будем ошибаться или, если нам никто не подскажет, что мы ошиблись, то как-же мы поймём, что вот сейчас – да, я всё сделал верно).


Теги: психолог, психолог ростов, эмоциональное насилие, домашнее насилие, абьюз, психологическая помощь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как отдавать и получать обратную связь: психология критики
...если мы не будем ошибаться или, если нам никто не подскажет, что мы ошиблись, то как-же мы поймём, что вот сейчас – да, я всё сделал верно...
Разрыв отношений: как пережить боль.
Желаю Вам тёплых, плодотворных и удовлетворяющих Вас отношений!
Любовная зависимость
Статья про любовную зависимость: этапы развития и методы ее исцеления. Автор: Павел Зайковский. Описание проблемы чрезвычайно точное, поэтому статьёй захотелось поделиться. Но вот методы.... долгие методы. Я лечу быстрее.)
Что такое - кризисное консультирование?
Выход есть всегда и его необходимо найти!
Три типа нарциссов
Когда вы говорите слово «Нарцисс», большинство людей сразу представляют  экстравертированного человека, который проявляет себя в высшей степени уверенно и сразу же занимает центральное место в любом сообществе. Предлагаю такую классификацию нарциссов: Демонстративный, Закрытый и Токсичный.
30 признаков эмоционального насилия
Эмоциональное насилие, к сожалению, слишком распространено, чтобы быть незамеченным...

Топ публикаций
Магия прикосновений. Эрогенные зоны. Магия прикосновений. Эрогенные зоны. Одна из основных претензий женщин к мужчинам в обл...
Немного о страхе смерти Немного о страхе смерти Из беседы психолога с приятелем: - Ну, и на какие ...
Смысл жизни в самой жизни Смысл жизни в самой жизни Когда я училась в институте, у нас была преподават...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice