Публикации , страница 400

Психическое здоровье 25 Мая 2015 Злотников Андрей

Как возникает страх и что с ним делать?

Как-то раз в жизни что-то может напугать человека, например, ему может стать плохо в лифте или на высоте: он может потерять равновесие и чуть не упасть. После испугавшего события обычно человек предпочитает избегать тех мест, в которых ему стало страшно. И это абсолютно нормальная, адаптивная стратегия- избегать опасности. Избегание может быть как мысленным – отвлечься, заняться другим делом, посмотреть фильм, так и поведенческим – уйти от пугающего объекта, ситуации, предпочесть «не пробовать сделать что-то». Таким образом, «ареал активности» может постепенно уменьшиться. Если происходит генерализация пугающих ситуаций, то, например, изначально боясь задохнутся в лифте человек начинает избегать всех хоть сколько-нибудь тесных пространств.

Психическое здоровье 25 Мая 2015 Злотников Андрей

Про зависть

Зависть, это чувство и очень хорошее, необходимое для организации своей жизни, для социализации личности в обществе, оно не единственное в этом случае, но одно из важных. Зависть социальное чувство, она позволяет взрослеть, обнаруживать свои истинные потребности и находить способы для осуществления желаний. Зависть дает возможность признавать и конкурировать. Признание — это и следствие возможности переживать зависть.

Психическое здоровье 26 Мая 2015

У тебя невроз или просто нужен отдых

Все валится из рук – на домашних орешь, на сотрудников шипишь, при взгляде на начальство дергается веко? Возможно, тебе просто надо выспаться и отдохнуть денек-другой. А может быть, дело зашло дальше, и у тебя самый настоящий невроз.

Психическое здоровье 27 Мая 2015 Злотников Андрей

Каждый выбирает свою коробочку. Куда и почему мы бежим от себя.

Чуть меньше года назад я написала пост о сбегании в религию, эзотерику и т.п. Прошло время, и эта тема снова, в виде клиентских вопросов, проскользнула рядом. Вспомнила я и про пост, и про комментарии близкого мне человека. Скажу одно — время меняет взгляды. Нет, я не перестала считать глубокое погружение в какие-то жёсткие рамки бегством от себя. Я увидела, что есть моменты и ситуации, в которых своя коробочка просто необходима. "Каждый выбирает свою по размерам коробочку" — это слова Г.Карельского, которые особенно мне запомнились после того, как кто-то спросил о его отношении к религии.

Психическое здоровье 27 Мая 2015 Злотников Андрей

Обесценивание

В осное всего, как водится, лежит низкая самооценка и глубинные убеждения, которые гласят, что носитель этих качеств – ничего из себя непредставляющее ничтожество. И вдруг у этого человека что-то выходит хорошо или кто-то его хвалит. Это событие вызывает когнитивный диссонанс и тревогу. Такого не прописано во внутренней карте мира и все нужно привести к единому знаменателю. Тут же вступает интеллектуальная артиллерия. Человек может сказать себе, что на самом деле это не достижение, а провал. Или, что другие люди делают лучше и больше. И все возвращается на свои места. Тут же человек получает заряд дофамина. Все в его мире пришло в порядок, он дома.

Психическое здоровье 29 Мая 2015 Злотников Андрей

Падай быстро, поднимайся часто

Душевных болезней нет. Есть тотальная безграмотность. Потому когда вдруг моча бьет в голову или душа уходит в пятки, есть смысл поинтересоваться, из чего же мы состоим и как оно работает в нашем организме, взаимодействуя с окружающей средой и действительностью. Душевных болезней нет еще и потому, что «душа обязана трудиться». И мозги. И тело. И когда это красиво согласуется - привет, здоровье! Добро пожаловать, счастье!

Психическое здоровье 29 Мая 2015 Злотников Андрей

Всё болит. Ничего не помогает! Или почему работа над собой не даёт результат

Довольно часто ко мне приходят клиенты, которые уже испробовали все возможные методы работы с собой, прочитали уйму книг, проделали множество практик, посетили большое количество семинаров. Они многое знают, сами могут рассказать любому психологу, что с ними не так и в чём причины их бед. Но приходят они все с той же болью и непониманием, почему же всё это не работает.

Психическое здоровье 02 Июня 2015 Злотников Андрей

Укрощение страха. Перезагрузка

Оказывается, со страхом не надо бороться - он сильнее нас. Мы его не победим, отрицая или настраивая себя разными убеждениями типа мантры «я ничего не боюсь».

Психическое здоровье 02 Июня 2015 Злотников Андрей

Я ничего не чувствую и ничего не хочу. Как нас пожирает апатия.

Это жалоба, которую приходится слышать очень часто. Отсутствие чувств, пленочка безразличия, которая незаметно затягивает целую жизнь, заболачивает ее скукой, равнодушием и мутной бессмысленностью. Пыльная рутина и постоянная усталость — вечные спутники этого состояния.

Психическое здоровье 04 Июня 2015 Злотников Андрей

Почему прощение не помогает?

Есть распространенная идея, что если вас обидели, то нужно простить. В реальности же люди, которые «простили» чаще получают не облегчение, а ухудшение психологического и физического состояния. В этой статье я расскажу, почему так происходит. Расскажу о том, что бывает настоящее, искреннее прощение и мнимое. О том, как их различать, чтобы не обманывать себя. И о том, что делать, чтобы прощение было реальным и приносило реальное облегчение.

Психическое здоровье 04 Июня 2015 Злотников Андрей

Дефицит ментализации

Ментализация это процесс, отвечающий за состояние репрезентаций, то есть того, как происходящее с нами получает свое представительство в психическом аппарате. При дефиците ментализации описываемые события либо не наполняются эмоциональным содержанием, либо наоборот, эмоциональным процессам не придается никакая концептуальная формула. В этом случае вспомнить, фактически означает прожить заново, потому что эмоциональный компонент деятельности существует только связанный с поведением и не имеет репрезентации в памяти. В противоположном варианте репрезентаций так много, что они не увязываются в целостную картину, создавая впечатление недостаточной ассимиляции происходящего.

Психическое здоровье 07 Апреля 2015 Злотников Андрей

Эти бессовестные психопаты: мифы и реальность

Что-то о них последнее время заговорили прямо с ужасом. Меж тем, они были всегда, и вероятность встретить их в течение жизни, наверное, близка к ста процентам. Их довольно много, а современная культура еще и всячески поощряет их существование.
<br />
Чего только о них не услышишь. И что взгляд у них - как у самого дьявола. И что они не способны чувствовать. И что их главная цель - превратить вашу жизнь в ад. И... И еще много волнующего.

Психическое здоровье 07 Апреля 2015 Злотников Андрей

Космос. Я по поводу отца.

Я уже писала о своих спорах с корифеями психологии. Вот ещё один миф в нашем деле: убеждение, что пожилые люди с трудом выдерживают психотерапию. Что, начиная с определенного возраста, уже сложно что-то менять в своей жизни, нет сил снова, хотя бы мысленно, пережить те события, которым в свое время не было уделено достаточно внимания. Нервная система может не выдержать…
<br />
Поэтому, как правило, вопрос психолога: «Сколько Вам лет?» - не праздный и не риторический, как и многозначительное «м-м-м», если звонящему больше шестидесяти пяти лет. Это серьезная работа, требующая определенных рисков.

Психическое здоровье 07 Апреля 2015 Злотников Андрей

Психологические причины панических атак

Цель этой статьи – анализ психологических причин, приведших к данному состоянию. Я абсолютно осознанно не называю панические атаки «заболеванием», потому что это нечто другое. Как правило, людям, испытывающим панические атаки, не позавидуешь. Им реально плохо, но по данным лабораторных и инструментальных обследований у них все в норме, ну, или почти все в норме.

Психическое здоровье 08 Апреля 2015

Стать себе мамой

Если коротко описывать, что такое зрелая личность, то это личность, которая сама себе стала мамой. В идеале, и папой тоже. Но мамой - обязательно.

Взросление, как и обучение, и воспитание, и любое личностное формирование, целиком можно свести к такому явлению как интериоризация. Термин создал Пьер Жане, гениальный психиатр, невропатолог и психолог.

Психическое здоровье 09 Апреля 2015 Злотников Андрей

Вы тоже хотите свободы, беззаботности и невыносимой лёгкости бытия?

Я знаю самые распространённые способы, как отрешиться от проблем и забот. У каждого своя цена. И своё особое удовольствие) Уйти в книги, в еду, в алкоголь, в болезнь, в психоз или просто уйти. А может вам больше нравится “постигать тайны вселенной”?

Психическое здоровье 14 Апреля 2015 Злотников Андрей

Феноменология пограничного клиента

Эмоционально недокормленный младенец продолжает орать всю оставшуюся жизнь. Периодически падая в беспомощность и вызывая всеобщую жалость или преследуя других и создавая такие невыносимые условия для окружающих, при которых не поделиться с ним чем-то становится просто невозможно. Но ни тем, ни другим невозможно утолить его голод. Это отчаяние лишь делает его крик громче, выкручивая ручку Volume до пределов человеческой выносливости.

Психическое здоровье 14 Апреля 2015 Злотников Андрей

Ловушки идентификации

Понятие идентификации является достаточно разработанным в психологической литературе. Но мое обращение к нему продиктовано скорее не исследовательским интересом, а той внутренней энергией, которая наполняет меня при любой встрече с феноменом идентификацией в моей собственной жизни и жизни моих клиентов – реальной и символической.
<br />
Рассматривая происхождение идентификации, возникает ассоциация с процессом зеркального отражения – глубинного смысла этого феномена. Процесс идентификации напоминает символическое зеркало, которое меняет саму суть субъекта, добавляя ему свойства, заимствованные от этого объекта. Процесс, на основе которого происходит развитие, в какой-то момент становится огромным препятствием на пути индивидуации. Так рождается идея <em>ловушек идентификации. </em>

Психическое здоровье 15 Апреля 2015 Злотников Андрей

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА У ЖЕНЩИН. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ

«Сексуальное отвращение и отсутствие сексуального удовлетворения» – это не строки из слезливого дамского романа. Это – официальные диагнозы из МКБ-10 Классификации психических и поведенческих расстройств. Но, наши женщины – очень терпеливые, и поэтому в большинстве своем, сталкиваясь с такими явлениями, как фригидность, страх секса, отсутствие оргазма и другие сексуальные расстройства, они склонны считать себя «неполноценными» и поэтому за профессиональной помощью к сексологу просто не обращаются. А зря.

Психическое здоровье 15 Апреля 2015 Злотников Андрей

Не щадя живота своего

Люди вообще не умеют себя жалеть, себе сочувствовать, слышать сигналы своего тела и своей психики. Кто-то, по всей видимости, в раннем детстве, объяснил им, что "с тобой по-другому нельзя", "ты только так и понимаешь", "больше плачешь - меньше ссышь" или "нужно быть железным, чтобы жизнь тебя не сломала".