Контроль и доминирование, как признак зависимых отношений.

Про зависимости и откладывания

На эту тему нет единственно возможного взгляда, есть разные и они правомерны. Зависимость - сложное явление. Наивно рассчитывать на простую формулу и панацею. Я напишу об одном из взглядов, наиболее мне близком. 
Мысли эти не новые и не мои. Для себя я их нутром проверил. А другим людям логично думать самостоятельно, подвергать сомнению, выбирать свое.

Часто люди c серьезным лицом провозглашают у себя интернет зависимость. (На выбор телевизор, порно, алкоголь, cигареты, cекты итд.) Другие берутся лечить эту напасть. И даже иногда получается. При этом бывает, что человек бросил курить, но не может оторваться от сети. Или ест, когда не голоден. Или запил. Первую зависимость вылечил, можно приступить к лечению второй.

А лечит кто как - кто страхом и отвращением, кто СBT, гипнозом или анонимными алкоголиками. Не суть. А суть в том, то часто эти достойные люди занимаются борьбой со следствием, оставляя причины нетронутыми.

На мой взгляд зависимость – это реакция. Она вторична и тесно связана с другими явлениями.

Hачать стоит с начала. С того серьезного лица, с которым пришел человек. Он предъявляет свое несовершенство, говорит – исправьте меня, я сломан.

   

Здесь есть два момента. Первый хорош тем, что человек уже допускает наличие источника явления в нем самом, ведь раньше он cам был непричем, и все вокруг были виноваты - работа, жена, начальник-сволочь, теща-достала, кризис среднего возраста, бог наказал, итд. Все причины были снаружи. Этот шаг (Я причем) важный и огромный, с него все начинается.

При этом иногда человек хочет спрятаться за «болезнь» или «зависимость», за бирку диагноза – ведь тогда часть ответственности ложится на врача. Я больной, лечите меня. Щас только докурю и приступайте. Да и тревога успокаивается, есть какое-никакое объяснение умным словом.

Что на поверхности? Чувство – «со мной что-то не так». Можно назвать его стыдом. И сначала стоит разобраться с этим чувством, потому что пока оно сидит, то работать с более глубокими слоями практически невозможно. Работа эта происходит разными методами, и может занять от нескольких дней до нескольких лет. На выходе – человек не снимает с себя ответственности, но и не долбит себя в кровь за то, что он такой, какой он есть. Он себя принимает здесь и сейчас – по крайней мере в отношении одной черты. В этом смысле призывы и приказы – «Не кури» – работают ровно в обратном направлении, толку от них, как правило, мало.

Здесь стоит быть осторожным. Другая крайность – это «мне не нужна ничья помощь, я сам». Стереотип, что обращаться за помощью это не по-пацански, слабость и западло. Я так не считаю. Наоборот, я считаю силой и разумом обратиться за помощью, если человек понимает что у него есть проблема и что сам он с ней справиться не может, более того в процессе cамолечения наносит вред себе и окружающим. (На мой взгляд здесь тоже под разговорами о силе и слабости скрывается стигма, стыд и страх).

Зависимость зависимости рознь. Никотин, героин и кофеин - стимуляторы. При этом никотин не вызывает «биологической зависимости» подобно героину. Сигарета отодвигает похмельный синдром и вот это биологическое явление само по себе проходит через пару недель. Зависимость от сигарет - психологическая. Интересно слушать курильщиков, например что «сигарета успокаивает». Нафиг здесь лекцию о том, что биологически наоборот, стимулянт - возбуждает. Здесь важно другое. Человек Хочет успокоиться. Ему внутри как-то не так.

Что там внутри делается – вариантов масса. Это может быть тревога, депрессия, биполярное расстройство, травма, стыд, вина, итд. Как правило человек не знает, что это. И знать не хочет, это болезненно. Человек замещает одно другим и уходит в альтернативную реальность. Он не хочет быть наедите с этими неприятными делами внутри, а справиться с ними не может, включает защиту.

Зависимость и прокрастинация – по сути психологические защиты методом замещения или, эскейпизма, ухода.

Вопроc – от чего?

Можно здесь переключиться на откладывание. Человек корит себя за то, что ничего не делает, что он ленивый, раздолбай итд. Что в этих его альтернативных занятиях смысла нет никакого, а откладывает он что-то важное и осмысленное.

Хочется сказать, дорогой друг, что если ты что-то делаешь, то тебе это зачем-нибудь нужно. Каждую секунду своей жизни человек чем-то занимается и в каждом их этих занятий есть смысл. Не бывает “я ничего не делаю”, не существует. Есть смысл в том, чтобы спать, огромный смысл. Часто это важнее, чем трясти пальму. Есть смысл в чайпитии, сидении в интернете, итд. Можно принять это пока как данность, разрешить себе и получать удовольствие. К чему это приводит? Уходит стыд и можно заняться тем, что внутри.

Замещая одно занятие другим, человек совершает выбор. Есть то, что он делает и то, от чего уходит. Можно лечить то, что он делает. А можно заняться тем, от чего он уходит и спросить – почему?

На этот вопрос ответы индивидуальные и сложные. Они требуют труда, терпения, часто