Лень…Что это – смертный грех или двигатель прогресса? Давайте попробуем в этом разобраться. Само слово «лень» происходит от от лат. lenus – спокойный, медлительный, вялый и означает отсутствие или недостаток трудолюбия. А вот в списке смертных грехов лень значится под совем другим именем – Acedia (лат.), что означает уныние, апатия и лень, в том числе. Но лень – это не всегда уныние. Наверняка вам знакомы и другие ее формы: лень-отсутствие вдохновения, погодная лень, скучающая лень, лень-пора отдохнуть, лень-любовь к себе и много всяких других форм, видов и подвидов. И конечно же, всем известная лень-двигатель прогресса.
Кстати, лень может быть очень даже веселой и неунывающей. Например:
- лениво и умиротворенно полежать в кровати еще 5 минут (и еще 5, и еще 5 - да кто их считает!),
- лениво и мечтательно любоваться пейзажем за окном, опаздывая на работу,
- лениво и медленно прогуливаться в парке, пропустив совещание работе,
- лениво что-то писать, подолгу отвлекаясь на приятные мысли,
- ... придумайте свой вариант неунывающей лени.
Но какой бы ни была веселой ваша лень, рано или поздно вы столкнетесь с необходимостью что-то с ней делать. Ведь часто она очень мешает эффективной работе и продвижению к цели. Для того, чтобы понять, что с ней делать, надо понять ее причины.
Самые распространенные причины лени:
- Отсутствие мотивации (не очень то и хочется).
- Недостаток силы воли (хочу, но никак не могу).
- Неуверенность (и хочу, и могу, но могу не осилить).
- Страх перед стоящей задачей (часто приходит вместе с неуверенностью).
- Нехватка энергии (перегорели внутренние батарейки).
- Неправильная организация рабочего процесса (без учета своей индивидуальности).
- Неправильное распределение времени (без учета своих внутренних ритмов, ориентация на жесткий график).
Бороться с ленью можно двумя способами:
- устранением причин, ее вызвавших,
- принятием лени и попыткой ее понять.
В рамках борьбы с ленью вы можете тренировать силу воли, работать с мотивацией, увеличивать уверенность в себе и своих силах, работать со страхами, увеличивать личную энергию и т.д. Все это будет приносить эффект, это тоже нужно делать.
Но я сейчас хочу поговорить о втором способе борьбы с ленью: ее принятии. На такую борьбу не нужно тратить усилия, энергию. Это борьба без борьбы. Она – как путешествие вглубь себя, помогающая понять себя еще лучше. Мы привыкли считать лень врагом, злом, чем-то чуждым, от чего надо избавиться. Но на самом деле лень – часть нас самих. Поскольку у всего происходящего есть смысл, есть он и у лени. Его нужно просто найти. И те смыслы, которые вы найдете, могут оказаться гораздо глубже указанных выше причин лени. Кроме того, это будет именно ваше, настоящее, а не общее и универсальное.
Как это сделать? Для начала приймите лень, перестаньте с ней враждовать. Представьте образ своей лени, можно его материализовать с помощью красок.
Спросите у своей лени:
- Чего она хочет от вас? О чем хочет сказать?
- Почему она появилась в вашей жизни именно в этот период?
- Чем вы можете ей помочь?
- Что можете сделать, чтобы она могла уйти?
Попробуйте, ответы лени могут вас удивить. Ведь лень – не обязательно вселенское зло. Лень – это сигнальная система организма. Она может говорить о многом, например о том, что вы:
- мало уделяете время себе,
- забыли об отдыхе,
- перегружаете свой организм стрессом или другими нагрузками,
- делаете нелюбимое дело,
- делаете любимое дело, но именно сейчас хотели бы заняться чем-то другим,
- найдите свой вариант ответа.
И позволяйте себе иногда все-таки лениться! Это может оказаться очень полезно для здоровья.