Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Консультация психотерапевта: до и после

Подписаться на автора Консультация психотерапевта: до и после
12 Февраля 2016 14:48:50
4471

Часто слышу вопрос: "А с чем к тебе обращаются?". Это говорит о том, что интерес к психотерапии есть, а вот понимания что это такое и зачем явно недостаточно... Значит есть смысл об этой теме говорить и писать как можно чаще.

Ведь психотерапия - это лучший способ заботы о качестве своей жизни, который у нас незаслуженно непопулярен (ведь не зря же он так распространен на Западе). Хотя сейчас отношение к психологии заметно улучшилось, есть все-таки много непонятого  и непринятого в этой теме, что явно мешает прибегнуть к помощи психолога тогда, когда это больше всего нужно. Многие как-будто примеряют к себе психотерапию, пытаются определить в каких случаях обращаться к психологу, а в каких нет. Поэтому опираясь на личный и профессиональный опыт, расскажу о том, когда и чем психотерапия может действительно помочь, что она дает и к каким изменениям приводит.

У каждого из нас бывает много разных состояний и настроений, например: все отлично, круче чем мечталось, все хорошо, нормально, так себе, бывало и лучше, все не так как хотелось бы, грустно, плохо, ужасно... Ну в общем по-всякому бывает. И вот когда все хорошо, то, чаще всего, все понятно - живи да радуйся, а вот когда плохо, то здесь обычно начинаются вопросы из серии: что с этим делать? за что мне это? почему все так и как с этим справиться? И вот что делать и где взять поддержку, на самом деле, понятно не всегда.  И каждый учится справляться по-своему, как получается....
Я предлагаю все же не оставаться со своим "плохо" наедине и выбрать лучший способ поддержки себя в сложных состояниях - психотерапию. Сейчас расскажу почему!

Когда-то я пришла к психологу....
Несколько лет назад мне тоже было очень плохо и тяжело. Разлад в семье. Рядом  со мной были тяжелые переживания - боль, обида и разочарования, а впереди виделись полная неопределенность, страх и одиночество. Тогда я совершенно не понимала что со всем этим делать, но знала точно, что так дальше продолжаться не может, и с этой мыслью я впервые пришла к своему психологу. Много было у меня ожиданий и опасений по поводу нашего предстоящего сотрудничества. Я хотела получить поддержку в том, что все вокруг неправы и виноваты во всем, что случается в моей жизни. Я расчитывала нажаловаться психологу и получить профессиональные советы о том, как все поменять и уйти, громко хлопнув дверью. Но знаете, ничего подобного я не получила.

 Все оказалось не так, как гадалось, намного сложнее и, одновременно, интереснее. Я узнала, что причины происходящего искать надо не только в окружающих, но и в себе, ведь в отношениях всегда двое участников. Я научилась правильно обходиться с сильными переживаниями, которые часто испытывала: виной перед всеми и обидой на всех. Осознала, что оказывается изменить я могу только себя, а пытаться обвинять, исправлять и контролировать другого взрослого, пусть даже близкого, слишком энергозатратное и неблагодарное дело. И как только перестаешь это делать, появляется время и силы на себя.  Не зря же говорят, что если хочешь, чтоб все были счастливы - займись своей жизнью! Еще узнала, что психологи тоже люди, и у них тоже есть проблемы и чувства, и переживания разные.Только они отличаются тем, что знают как с этим всем быть, и могут оказывать профессиональную психологическую поддержку другим, не теряя, при этом, себя. В общем много было открытий и много было работы сделано, чтобы научиться смотреть на жизнь совсем по-другому. Мне было очень удивительно наблюдать, насколько все не так, как кажется, и насколько многогранен мир отношений.

Что теперь, много лет спустя, я тоже психолог (не волнуйтесь, это грозит не всем) и я знаю точно, что делать, когда что-то не ладится!
 
Когда стоит  заглянуть к психотерапевту?
И все же, когда обращаться? Вопрос очень индивидуальный. Тем не менее приведу примеры, в которых точно будет уместна профессиональная помощь психотерапевта, и альтернативы в виде разговора с подругами или мыслей, что завтра будет легче, здесь не работают.

Случаи, когда точно нужен психотерапевт:
• Если постоянно сталкиваетесь с тяжелыми зашкаливающими переживаниями: постоянная обида, беспричинная вина, непонятная тревога и неуемное беспокойство, стыд по поводу сделанного и не сделанного. Когда есть очень сильные чувства, от них никуда не деться. Их надо научиться грамотно проживать
• Если в жизни случились неприятности, тяжелые события (разводы, потери, утраты и т.д.), справиться с последствиями которых самостоятельно не получается. В голове хоровод навязчивых мыслей об одном и том же, волнующем событии, даже если сил думать совсем не осталось
• Если общение с родными и близкими, знакомыми и незнакомыми слишком часто осложняется непониманием, конфликтами и кажется, что весь мир настроен против. Здесь точно можно и нужно найти и устранить причину такого положения дел и наполнить отношения комфортом
• Если в жизни все хронически бессмысленно, тоскливо и безрадостно, все всегда одинаково, грустно, невыносимо и непонятно. Тогда есть смысл в консультации психотерапевта
• Если остались невыясненными отношения с прошлым, с родителями, с детством, остались обиды или недосказанности, или же непонятны отношения с собственными детьми. Если повторяются жизненные семейные истории, которые совсем не хочется повторять. Психотерапия поможет разобрать багаж прошлого, сохранить ценное и избавиться от ненужного
• Если в семейных отношениях пропало тепло и взаимопонимание, есть зависимости, конфликты, непонимание или отношения напоминают ситуацию - вместе не возможно, врозь никак. Семейная консультация будет очень кстати!
• Если нужна поддержка в поиске себя, своего пути или же ответов на важные жизненные вопросы или просто хочется прийти к психологу, или надо срочно с кем-то поговорить (такое тоже бывает☺)
Каждый человек приходит со своим запросом и берет что-то исключительно свое. Здесь нет шаблонов, а есть лишь ориентиры, чтобы каждый мог сделать свой выбор.

Эффекты психотерапии. 
Как я говорила в своем примере, пришла к психологу за одним, а получила совсем другой поворот событий. Да, так бывает, и часто, и это абсолютно нормально. Когда не знаешь куда идешь, но чувствуешь, что это надо, появляются ожидания, которые часто далеки от реальности.
Главное, что после достаточно длительной и нелегкой работы, психотерапия способна дать такие эффекты, отказаться от которых и оставить все по-старому очень и очень сложно. Давайте посмотрим несколько случаев и сравним, что бывает до и после работы с психотерапевтом:

До психотрапии: страх, что другие обязательно подведут, обманут, сделают не так как нужно, тотальное недоверие и отвержение, обесценивание людей, критический взгляд на все, цинизм
После: стремление к истинной близости, умение отдавать и получать тепло от общения, открытость к новым знакомствам

До психотерапии: страшно наедине с собой, в одиночестве, от этого отчаянное цепляние за другого, настроение и общее состояние слишком зависит от действий и настроения партнера, заполнение времени чужими интересами и задачами
После: умение прислушаться к себе, комфортное пребывание наедине с собой, удовольствие от удовлетворения своих потребностей

До психотерапии: постоянное ощущение беспокойства, раздражения, сильного негатива по отношению к разным людям и событиям, непонимание или просто игнорирование своего состояния, своих чувств и переживаний
После: осознание и принятие своих сильных переживаний - злости, зависти, обиды, умение их размещать без вреда себе и окружающим. Умение определять и удовлетворять свои истинные потребности

До психотерапии: страх осуждения, оценки, критики(что скажут люди?), страх быть не как все или отличаться от других, ощущение собственной недостойности
После: ощущение собственной самоценности и значимости, которое не зависит от оценок других, принятие своих ошибок как ценного опыта, жизнь с опорой на себя, а не на окружающих

До психотерапии: желание менять и контролировать других
После: желание менять только себя!!!

Заманчиво и очень убедительно, правда?! А главное - все реально!

В завершении приведу цитату Клиентки, в которой очень точно и емко обозначено что дает психотерапия и зачем она нужна:
"Терапия - это долгий, сложный, иногда болезненный процесс познания себя. Это как в фильме "Матрица" - ты пьёшь красную таблетку и узнаешь, как на самом деле устроен твой мир, а не та иллюзия, в которой ты жил до этого. Казалось бы, зачем это делать, если можно оставить все как раньше? Дело в том, что когда ты узнал и понял настоящего себя, как бы сложно это ни далось, возвращаться к прежнему миру, в котором ты не понимаешь, что на самом деле тобой управляет, уже просто не хочется."
И здесь, пожалуй, лучше не скажешь☺

Итак, хотите узнать с чем приходят к психотерапевту и что в итоге получают? Приходят с тем, что наболело, а получают то, с чем невозможно расстаться - Себя, и это непередаваемо! Это надо попробовать на собственном опыте. И тогда, не легко и не сразу, но Вы получите результат, который превзойдет все ожидания!

И помните у Вас есть много возможностей сделать свой выбор правильным!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жила-была «Зона комфорта», большая и сильная…..
Проводя жизнь в привычном ритме и оставаясь в так называемой "зоне комфорта" мы упускаем массу интересного. Что же такое "зона комфорта",как с ней жить, и почему все таки важно из нее выходить?
Психология лишнего веса
Статья о связи лишнего веса и психологических факторах, а также о том, что делать, чтобы снизить вес.
Работающая мама: комплекс вины
Мысли работающей мамы: "Бегу на работу, чувствую вину, что мало времени уделяю ребенку. Остаюсь дома с ребенком, виню себя, что не занимаюсь рабочими делами".
Рекомендации о том, как совмещать карьеру и семью без чувства вины!

Человек, употребляющий ЗЛО
Алкоголь, наркотики, игры....Разные зависимости сплошь и рядом встречаются в жизни. И бывает даже, что воспринимаются своеобразной нормой. Эта статья - путешествие в мир зависимого человека, чтобы понять что с ним происходит, и напомнить, что все можно поменять!
Консультация психотерапевта: до и после
Часто слышу вопрос: "А с чем к тебе обращаются?". Это говорит о том, что интерес к психотерапии есть, а вот понимания что это такое и зачем явно недостаточно... Значит есть смысл об этой теме говорить и писать как можно чаще.
Психологические установки - менять или оставить?
Психологические установки - наше всё...Иногда они помогают, но иногда очень даже мешают и, даже, предопределяют наш выбор. Размышления о том, что делать если свое свободное время ты не позволяешь себе проводить так, как хочется:)

Топ публикаций
Луиза Хей: Несчастные случаи —выражение раздражения и обиды. Луиза Хей: Несчастные случаи —выражение раздражения и обиды. У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. ...
Почему тяжело просить о помощи? Почему тяжело просить о помощи? Уж сколь часто приходится слышать истории о том, к...
Как адекватно злиться Как адекватно злиться Терпение лопнуло. Прорвало плотину. Вы не выбирали...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice