Психологический порлат Psy-practice

"Идеально" vs "Достаточно хорошо"

Стремиться к оценке «идеально» это:

  • пребывать постоянно в сверхнапряжении, не усилии, чтобы сделать лучше, а сверхнапряжении;
  • постоянно бороться с собой, с другими, с окружающим вас миром;
  • не достигать состояния удовлетворения или удовольствия от результата;
  • большую часть времени пребывать в недовольстве собой, сделанным, другими (у них же 1000% получается лучше);
  • находиться в сниженном или подавленном настроении;
  • думать, что до идеального осталось чуть-чуть;
  • или думать, что до идеального, как до Нептуна, и не делать ничего;
  • жить в иллюзии всемогущества, всесилия и ощущении безграничности собственных ресурсов;
  • избегать разочарования, злости, обиды, вины, боли и других «любимых» чувств при этом.

Так вот неожиданная мысль, поражающая своей новизной №1.
Идеально не будет никогда. Злитесь и обижайтесь, продолжайте доказывать себе, в итоге потратите время и силы, здоровье, чтобы это понять. Это ваше право.

Важная мысль №2.
Стремитесь к оценке «достаточно хорошо». И выстраивайте новые нейронные связи – учитесь получать хотя бы минимальное удовольствие от процесса, себя любимого в нем, участия других в нем, и, в итоге, от результата.

Возможно, это будет не так живописно – эмоционально – страдательно, как вы привыкли чувствовать себе живым в таком диапазоне, но ваша психика и тело останутся в сохранности и благодарности, дольше прослужат, и вы сделаете, узнаете, дадите и возьмете больше и качественней. С минимальным ущербом для собственного здоровья, настроения, отношений с собой и окружающими людьми. А то и вовсе сможете избежать или избавиться от бессонницы, хронических головных болей, депрессии, тревожности, расстройств пищевого поведения, социофобии и много еще чего.

Вдохновляющая мысль №3.
Вы в большей мере, степени, времени, с определёнными усилиями и попытками сможете изменить результат.

Поверьте.

Сделайте первый маленький шаг. Посмотрите. Не спешите. Сделайте второй. Делайте эти маленькие шаги в своём темпе и присущем только вам ритме. Вы сможете.

Ценная мысль №4. Перестаньте себя казнить за каждый промах.
Никто не накажет сильнее, чем вы сами себя, хотя да, некоторые небезразличные доброжелатели могут только усилить и без того собственные муки. И расслабьтесь. Их мнение это всего лишь мнение. Это трудно, и все же стоит пробовать сделать, на 10001 раз получится.

Многосмысловая (клевое слово) мысль №5.

Вы никому не обязаны ничего доказывать.
Вы уже хороши тем, что вы есть.
Потому что вы уникальны.

Вы имеете право на ошибку.
Вы имеете право брать паузы.
Вы имеете право иногда делать что-то небрежно или не делать вовсе.
Вы имеете право устать.
Вы можете просить о помощи.
Несовершенный результат тоже имеет право существовать.
Вы всегда имеете право передумать.

Будьте себе добрым, внимательным, заботливым и поддерживающим взрослым. Если сложно, не знаете, не понимаете как, обращайтесь за помощью к специалисту психологу.

Есть ли в вашей картине жизни такая установка? Откуда она появилась? Как вам с ней живётся? Хотите также жить дальше? А как вам идея о том, чтобы делать «достаточно хорошо»?

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку