Стремиться к оценке «идеально» это:
- пребывать постоянно в сверхнапряжении, не усилии, чтобы сделать лучше, а сверхнапряжении;
- постоянно бороться с собой, с другими, с окружающим вас миром;
- не достигать состояния удовлетворения или удовольствия от результата;
- большую часть времени пребывать в недовольстве собой, сделанным, другими (у них же 1000% получается лучше);
- находиться в сниженном или подавленном настроении;
- думать, что до идеального осталось чуть-чуть;
- или думать, что до идеального, как до Нептуна, и не делать ничего;
- жить в иллюзии всемогущества, всесилия и ощущении безграничности собственных ресурсов;
- избегать разочарования, злости, обиды, вины, боли и других «любимых» чувств при этом.
Так вот неожиданная мысль, поражающая своей новизной №1.
Идеально не будет никогда. Злитесь и обижайтесь, продолжайте доказывать себе, в итоге потратите время и силы, здоровье, чтобы это понять. Это ваше право.
Важная мысль №2.
Стремитесь к оценке «достаточно хорошо». И выстраивайте новые нейронные связи – учитесь получать хотя бы минимальное удовольствие от процесса, себя любимого в нем, участия других в нем, и, в итоге, от результата.
Возможно, это будет не так живописно – эмоционально – страдательно, как вы привыкли чувствовать себе живым в таком диапазоне, но ваша психика и тело останутся в сохранности и благодарности, дольше прослужат, и вы сделаете, узнаете, дадите и возьмете больше и качественней. С минимальным ущербом для собственного здоровья, настроения, отношений с собой и окружающими людьми. А то и вовсе сможете избежать или избавиться от бессонницы, хронических головных болей, депрессии, тревожности, расстройств пищевого поведения, социофобии и много еще чего.
Вдохновляющая мысль №3.
Вы в большей мере, степени, времени, с определёнными усилиями и попытками сможете изменить результат.
Поверьте.
Сделайте первый маленький шаг. Посмотрите. Не спешите. Сделайте второй. Делайте эти маленькие шаги в своём темпе и присущем только вам ритме. Вы сможете.
Ценная мысль №4. Перестаньте себя казнить за каждый промах.
Никто не накажет сильнее, чем вы сами себя, хотя да, некоторые небезразличные доброжелатели могут только усилить и без того собственные муки. И расслабьтесь. Их мнение это всего лишь мнение. Это трудно, и все же стоит пробовать сделать, на 10001 раз получится.
Многосмысловая (клевое слово) мысль №5.
Вы никому не обязаны ничего доказывать.
Вы уже хороши тем, что вы есть.
Потому что вы уникальны.
Будьте себе добрым, внимательным, заботливым и поддерживающим взрослым. Если сложно, не знаете, не понимаете как, обращайтесь за помощью к специалисту психологу.
Есть ли в вашей картине жизни такая установка? Откуда она появилась? Как вам с ней живётся? Хотите также жить дальше? А как вам идея о том, чтобы делать «достаточно хорошо»?