ДИАГНОСТИКА САМООЦЕНКИ

Итак, предлагаю вам тест на принятие себя. Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». За каждый ответ «да» ставим себе 1 балл, за ответ «нет» - 0 баллов. После всех вопросов подсчитайте общее количество баллов и смотрим результаты!  

 
1) Я стараюсь не выходить из дома без должного внешнего вида (макияж, укладка, приличная одежда), даже если нужно дойти до соседнего магазина. 
2) Меня раздражают люди-задаваки, которые считают себя лучше всех. 
3) Родители редко говорили мне, какое я сокровище и счастье. 
4) Родители редко баловали меня просто так, ни за что. 
5) Мне стыдно просить об одолжение, даже если человек сам вызывается помочь. 
6) Я чувствую себя обязанной за уделённое мне внимание и помощь. 
7) Если бы я выиграла в лотерею, самым первым делом я накупила бы подарков своим родным и близким! 
8) Я расстраиваюсь, когда дорогой мне человек отказывается от моей помощи. 
9) В детстве меня замечали и одобряли только когда я делаю что-то хорошее: за учёбу, за работу по дому. 
10) Меня очень расстраивает, когда я стараюсь для людей, а они потом не отвечают тем же. 
11) Я стараюсь заслужить любовь и хорошее отношение. 
12) Мне важно, чтобы меня принимали и одобряли. 
13) Меня недостаточно ценят на моей работе. 
14) Терпеть не могу неблагодарность. 
15) Я не пишу мужчине первой, потому что не хочу показаться навязчивой и слишком влюблённой. 
16) Мне сложно получать удовольствие и радоваться жизни, когда я совсем одна. 
17) Мне не хватает тепла, ласки, внимания, уважения. 
18) Для родных и друзей я столько всего стараюсь делать, даже если мне неудобно и не хватает времени. 
19) Мне важно нравиться людям. 
20) Есть один человек, которому очень хотелось бы показать, что зря он меня не ценил в своё время… 
21) Я всегда старалась хорошо учиться, выигравать соревнования, олимпиады, получать первые места. 
22) Быть первой – значит быть лучшей. 
23) Человека всегда любят за что-то. 
24) Не люблю уединённые вечера. 
25) Мне скучно без моего любимого. 
26) Я нередко недовольна тем, как ответила, как себя повела. 
27) Подарки я получаю только на День рождения. 
28) Бывало, меня предавали мои близкие подруги. 
29) В моём окружении есть человек, который ведёт себя со мной совершенно неприемлемо. 
30) Терплю свою работу ради зарплаты. 

 
Результаты теста:
 
 
0-5 баллов. 
Вы себя достаточно высоко цените! Вы умеете быть собой и получать от этого удовольствия, всегда знаете, что Вас могло бы порадовать и прикладываете силы к тому, чтобы это пришло в жизнь. Вы комфортно чувствуете себя в своём окружении, на своей работе. Да, есть какие-то нюансы, которым можно было бы уделить больше внимания, но это – мелочи жизни. 

6-10 баллов. 
Вы не станете терпеть к себе дурное отношение, не потрепите неуважения или откровенного хамства. Готовы следовать своим идеалам и принципам. Хотя, возможно, есть некоторые люди и обстоятельства, которые вас не устраивают, но с чем вы ничего не можете поделать. Будьте внимательнее к себе и чаще прислушивайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Самые главные отношения, которые следует наладить – это отношения с самой собой! 

10-20 баллов. 
Вы сомневаетесь, что можно быть ценной безусловно. Или согласны с тем, что такое возможно, но это как-будто не про вас. Вы стремитесь зарабатывать одобрение, порой готовы терпеть неугодные условия ради воображаемых благ или хорошего отношения в будущем. Начните прямо сегодня баловать себя! Задавайте себе вопрос: как я могу позаботиться о себе сегодня? Сейчас? Чего я хочу? Нравится ли мне то, что меня окружает? Если бы я себя безусловно любила и ценила, то что бы я делала? Где была? Чем занималась? И, ответив, начинайте это делать, заниматься. 

20 и более баллов. 
В своей собственной жизни вы всегда на каком угодно месте, но не на первом. Первые места – за мужчиной/мужем, родителями, детьми, родными, друзьями и только затем вы сама. Вам сложно заботиться о себе, ведь заботу и внимание нужно заслужить. Кажется, что счастливая жизнь – всегда где-то там: или в прошлом, или в будущем. Но здесь и сейчас нужно сперва: поработать, отучиться, вырастить детей, сварить борщ мужу и прочее. Остановитесь! Ведь если вы не научитесь заботиться о себе, то никто не будет заботиться. Если вы не научитесь уважать себя, то и никто не будет уважать. Если вы себя не полюбите – никто не полюбит. Любовь всегда придётся или заслуживать, или выклянчивать, или останется лишь обижаться на её отсутствие. А вы – заслуживаете любви просто так! Просто потому, что вы есть, просто за то, что живёте. И если вы будете счастливы, то и весь мир вокруг окрасится яркими красками!
 
© Анна Максимова, психолог
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку