Итак, предлагаю вам тест на принятие себя. Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». За каждый ответ «да» ставим себе 1 балл, за ответ «нет» - 0 баллов. После всех вопросов подсчитайте общее количество баллов и смотрим результаты!
1) Я стараюсь не выходить из дома без должного внешнего вида (макияж, укладка, приличная одежда), даже если нужно дойти до соседнего магазина.
2) Меня раздражают люди-задаваки, которые считают себя лучше всех.
3) Родители редко говорили мне, какое я сокровище и счастье.
4) Родители редко баловали меня просто так, ни за что.
5) Мне стыдно просить об одолжение, даже если человек сам вызывается помочь.
6) Я чувствую себя обязанной за уделённое мне внимание и помощь.
7) Если бы я выиграла в лотерею, самым первым делом я накупила бы подарков своим родным и близким!
8) Я расстраиваюсь, когда дорогой мне человек отказывается от моей помощи.
9) В детстве меня замечали и одобряли только когда я делаю что-то хорошее: за учёбу, за работу по дому.
10) Меня очень расстраивает, когда я стараюсь для людей, а они потом не отвечают тем же.
11) Я стараюсь заслужить любовь и хорошее отношение.
12) Мне важно, чтобы меня принимали и одобряли.
13) Меня недостаточно ценят на моей работе.
14) Терпеть не могу неблагодарность.
15) Я не пишу мужчине первой, потому что не хочу показаться навязчивой и слишком влюблённой.
16) Мне сложно получать удовольствие и радоваться жизни, когда я совсем одна.
17) Мне не хватает тепла, ласки, внимания, уважения.
18) Для родных и друзей я столько всего стараюсь делать, даже если мне неудобно и не хватает времени.
19) Мне важно нравиться людям.
20) Есть один человек, которому очень хотелось бы показать, что зря он меня не ценил в своё время…
21) Я всегда старалась хорошо учиться, выигравать соревнования, олимпиады, получать первые места.
22) Быть первой – значит быть лучшей.
23) Человека всегда любят за что-то.
24) Не люблю уединённые вечера.
25) Мне скучно без моего любимого.
26) Я нередко недовольна тем, как ответила, как себя повела.
27) Подарки я получаю только на День рождения.
28) Бывало, меня предавали мои близкие подруги.
29) В моём окружении есть человек, который ведёт себя со мной совершенно неприемлемо.
30) Терплю свою работу ради зарплаты.
2) Меня раздражают люди-задаваки, которые считают себя лучше всех.
3) Родители редко говорили мне, какое я сокровище и счастье.
4) Родители редко баловали меня просто так, ни за что.
5) Мне стыдно просить об одолжение, даже если человек сам вызывается помочь.
6) Я чувствую себя обязанной за уделённое мне внимание и помощь.
7) Если бы я выиграла в лотерею, самым первым делом я накупила бы подарков своим родным и близким!
8) Я расстраиваюсь, когда дорогой мне человек отказывается от моей помощи.
9) В детстве меня замечали и одобряли только когда я делаю что-то хорошее: за учёбу, за работу по дому.
10) Меня очень расстраивает, когда я стараюсь для людей, а они потом не отвечают тем же.
11) Я стараюсь заслужить любовь и хорошее отношение.
12) Мне важно, чтобы меня принимали и одобряли.
13) Меня недостаточно ценят на моей работе.
14) Терпеть не могу неблагодарность.
15) Я не пишу мужчине первой, потому что не хочу показаться навязчивой и слишком влюблённой.
16) Мне сложно получать удовольствие и радоваться жизни, когда я совсем одна.
17) Мне не хватает тепла, ласки, внимания, уважения.
18) Для родных и друзей я столько всего стараюсь делать, даже если мне неудобно и не хватает времени.
19) Мне важно нравиться людям.
20) Есть один человек, которому очень хотелось бы показать, что зря он меня не ценил в своё время…
21) Я всегда старалась хорошо учиться, выигравать соревнования, олимпиады, получать первые места.
22) Быть первой – значит быть лучшей.
23) Человека всегда любят за что-то.
24) Не люблю уединённые вечера.
25) Мне скучно без моего любимого.
26) Я нередко недовольна тем, как ответила, как себя повела.
27) Подарки я получаю только на День рождения.
28) Бывало, меня предавали мои близкие подруги.
29) В моём окружении есть человек, который ведёт себя со мной совершенно неприемлемо.
30) Терплю свою работу ради зарплаты.
Результаты теста:
0-5 баллов.
Вы себя достаточно высоко цените! Вы умеете быть собой и получать от этого удовольствия, всегда знаете, что Вас могло бы порадовать и прикладываете силы к тому, чтобы это пришло в жизнь. Вы комфортно чувствуете себя в своём окружении, на своей работе. Да, есть какие-то нюансы, которым можно было бы уделить больше внимания, но это – мелочи жизни.
6-10 баллов.
Вы не станете терпеть к себе дурное отношение, не потрепите неуважения или откровенного хамства. Готовы следовать своим идеалам и принципам. Хотя, возможно, есть некоторые люди и обстоятельства, которые вас не устраивают, но с чем вы ничего не можете поделать. Будьте внимательнее к себе и чаще прислушивайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Самые главные отношения, которые следует наладить – это отношения с самой собой!
10-20 баллов.
Вы сомневаетесь, что можно быть ценной безусловно. Или согласны с тем, что такое возможно, но это как-будто не про вас. Вы стремитесь зарабатывать одобрение, порой готовы терпеть неугодные условия ради воображаемых благ или хорошего отношения в будущем. Начните прямо сегодня баловать себя! Задавайте себе вопрос: как я могу позаботиться о себе сегодня? Сейчас? Чего я хочу? Нравится ли мне то, что меня окружает? Если бы я себя безусловно любила и ценила, то что бы я делала? Где была? Чем занималась? И, ответив, начинайте это делать, заниматься.
20 и более баллов.
В своей собственной жизни вы всегда на каком угодно месте, но не на первом. Первые места – за мужчиной/мужем, родителями, детьми, родными, друзьями и только затем вы сама. Вам сложно заботиться о себе, ведь заботу и внимание нужно заслужить. Кажется, что счастливая жизнь – всегда где-то там: или в прошлом, или в будущем. Но здесь и сейчас нужно сперва: поработать, отучиться, вырастить детей, сварить борщ мужу и прочее. Остановитесь! Ведь если вы не научитесь заботиться о себе, то никто не будет заботиться. Если вы не научитесь уважать себя, то и никто не будет уважать. Если вы себя не полюбите – никто не полюбит. Любовь всегда придётся или заслуживать, или выклянчивать, или останется лишь обижаться на её отсутствие. А вы – заслуживаете любви просто так! Просто потому, что вы есть, просто за то, что живёте. И если вы будете счастливы, то и весь мир вокруг окрасится яркими красками!
Вы себя достаточно высоко цените! Вы умеете быть собой и получать от этого удовольствия, всегда знаете, что Вас могло бы порадовать и прикладываете силы к тому, чтобы это пришло в жизнь. Вы комфортно чувствуете себя в своём окружении, на своей работе. Да, есть какие-то нюансы, которым можно было бы уделить больше внимания, но это – мелочи жизни.
6-10 баллов.
Вы не станете терпеть к себе дурное отношение, не потрепите неуважения или откровенного хамства. Готовы следовать своим идеалам и принципам. Хотя, возможно, есть некоторые люди и обстоятельства, которые вас не устраивают, но с чем вы ничего не можете поделать. Будьте внимательнее к себе и чаще прислушивайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Самые главные отношения, которые следует наладить – это отношения с самой собой!
10-20 баллов.
Вы сомневаетесь, что можно быть ценной безусловно. Или согласны с тем, что такое возможно, но это как-будто не про вас. Вы стремитесь зарабатывать одобрение, порой готовы терпеть неугодные условия ради воображаемых благ или хорошего отношения в будущем. Начните прямо сегодня баловать себя! Задавайте себе вопрос: как я могу позаботиться о себе сегодня? Сейчас? Чего я хочу? Нравится ли мне то, что меня окружает? Если бы я себя безусловно любила и ценила, то что бы я делала? Где была? Чем занималась? И, ответив, начинайте это делать, заниматься.
20 и более баллов.
В своей собственной жизни вы всегда на каком угодно месте, но не на первом. Первые места – за мужчиной/мужем, родителями, детьми, родными, друзьями и только затем вы сама. Вам сложно заботиться о себе, ведь заботу и внимание нужно заслужить. Кажется, что счастливая жизнь – всегда где-то там: или в прошлом, или в будущем. Но здесь и сейчас нужно сперва: поработать, отучиться, вырастить детей, сварить борщ мужу и прочее. Остановитесь! Ведь если вы не научитесь заботиться о себе, то никто не будет заботиться. Если вы не научитесь уважать себя, то и никто не будет уважать. Если вы себя не полюбите – никто не полюбит. Любовь всегда придётся или заслуживать, или выклянчивать, или останется лишь обижаться на её отсутствие. А вы – заслуживаете любви просто так! Просто потому, что вы есть, просто за то, что живёте. И если вы будете счастливы, то и весь мир вокруг окрасится яркими красками!
© Анна Максимова, психолог
