Для начала анекдот.
У мужика не поглажены брюки. Но утюга у него нет.
Он решает одолжить утюг у соседки.
Идет к соседке и по дороге размышляет:
"Сейчас я приду, попрошу утюг.
Соседка – женщина культурная, предложит зайти, выпить чаю.
Я отказаться не смогу, зайду.
То-се, начнутся разговоры, а женщина она красивая, да и я вроде ничего.
Предложит чего покрепче – я тоже не смогу отказаться.
Так и до койки дойдет. А я – человек честный, придется жениться, и что дальше?
Пеленки, распашонки, ругань, развод..."
С этой мыслью он подходит к двери соседки и нажимает на кнопку звонка.
Дверь открывается, и мужик выпаливает:
"Да пошла ты со своим утюгом!"
Смешно. Но именно так и происходит чаще всего. Мы придумываем что-то себе о чем-то или о ком-то, рассматриваем со всех сторон, мусолим, прикладываем свои шаблоны и стереотипы, и в результате недопонимания, обиды, ссоры.
Мы всегда интерпретируем действия или бездействия других людей через призму своей травмы. К примеру, если у человека главная психологическая болячка отвержение и ее девиз «Меня никто не любит», то он любые слова, поступки других будет оценивать, смотря на них через это стеклышко. И это стеклышко будет искажать реальную картину.
Не дождался нужного звонка вовремя – это потому что они про меня забыли.
Кто-то опаздывает на встречу – ну конечно, кто я для него, ко мне можно и не торопиться!
Жена забыла рубашку погладить – это она так мне свое безразличие показывает.
Муж не ответил на СМСку – я так и знала, что у него на меня даже минутки нет!
И так далее.
Как говорится, было бы смешно, если б не было так грустно.
У каждого в голове своя реальность, обусловленная его опытом. Мы думаем, общаемся, действуем, исходя из этой реальности. На деле оказывается, что к действительному положению вещей это не имеет никакого отношения. Все битвы в нашей голове.
К примеру, если муж не ответил на вашу СМСку, на это может быть множество причин – не услышал звуковой сигнал, оставил телефон в машине, СМС не дошла, решил, что ответит попозже, потому что на работе срочное дело, раздумывает над ответом, начал отвечать, но кто-то отвлек и забыл и т.д. Причин множество, но тараканы в вашей голове уже протрубили общий сбор, быстренько соорудили самодельные лозунги и митингуют под знаменами праведного гнева за незаслуженное обращение!
Вообще это удивительно – мы придумываем что-то, чтоб объяснить поступок человека, спрашиваем у других, что бы это могло значить или что он этим хотел сказать, ломаем голову, как быть дальше, исходя из этих придуманных нами же самими объяснений!
По сути, мы придумаем только то, чего боимся, и все объяснения будут содержать подробную раскладку наших собственных опасений. Тараканы пляшут собственный танец, заряжаясь энергией от самих себя!
Мы никогда не можем знать с точностью до 100 процентов, что думает или чувствует другой человек, почему он совершает те или иные действия. Мы можем нагромождать собственные интерпретации и увеличивать недопонимание между нами, а может воспользоваться великим даром природы – человеческим языком. Буквально. Открыть рот и человеческими словами сказать, спросить, прояснить. Это снимает массу проблем.
Каждый раз, когда вы чувствуете возмущение, недовольство и горячие слезы обиды вот-вот готовы брызнуть из ваших глаз, обратитесь к себе – а человек вообще знает, чего вы хотите и чего от него ждете? Вы ему об этом говорили? Вы обозначили ясно, как это важно для вас?
В подавляющем большинстве случаев, люди вовсе не желают нам плохого. У них попросту нет времени и желания вглядываться в наш внутренний мир и разбираться в наших тонких душевных настройках. Люди заняты собой, своими делами и своими тараканами.
Но те же люди способны очень на многое – они готовы выбрать время, отложить свои дела, пожертвовать своим отдыхом и спокойствием, если мы дадим им знать о том, что нужно, если спросим, если предложим прояснить ситуацию.
Люди добры и отзывчивы. Просто нужно перестать сочинять свои истории и опираться на факты.
Он не ответил мне на СМС – это факт.
Он не ответил мне на СМС, потому что у него нет на меня даже минутки – это история.
Все, что следует за констатацией факта после слов «потому что» - это ваша история про этого человека. Это вы сидите и сочиняете, какой он злыдень и какие еще коварные планы вынашивает, чтоб вас обидеть и задвинуть в дальний угол. Тараканы поют джага-джага и изощряются в танцевальных па.
Час за часом, день за днем вы живете в своей истории, она отравляет вам безмятежное существование, лишает дзенского спокойствия и подтачивает отношения.
А что же злыдень, из-за которого весь сыр-бор? А он и знать не знает о разворачивающемся в вашей голове сражении. У него свои дела. Кстати, (ха-ха-ха!) он может быть занят сочинением своей истории, относительно вас и какого-нибудь вашего, непонятного для него, поступка.
Именно поэтому я взяла себе за правило объяснять, почему я поступаю так, а не иначе, что стоит за той или иной моей реакцией.
Правда, не все хотят услышать… Бывает так, что собственные истории для человека важнее действительности. Но это уже не моя территория.
У мужика не поглажены брюки. Но утюга у него нет.
Он решает одолжить утюг у соседки.
Идет к соседке и по дороге размышляет:
"Сейчас я приду, попрошу утюг.
Соседка – женщина культурная, предложит зайти, выпить чаю.
Я отказаться не смогу, зайду.
То-се, начнутся разговоры, а женщина она красивая, да и я вроде ничего.
Предложит чего покрепче – я тоже не смогу отказаться.
Так и до койки дойдет. А я – человек честный, придется жениться, и что дальше?
Пеленки, распашонки, ругань, развод..."
С этой мыслью он подходит к двери соседки и нажимает на кнопку звонка.
Дверь открывается, и мужик выпаливает:
"Да пошла ты со своим утюгом!"
Смешно. Но именно так и происходит чаще всего. Мы придумываем что-то себе о чем-то или о ком-то, рассматриваем со всех сторон, мусолим, прикладываем свои шаблоны и стереотипы, и в результате недопонимания, обиды, ссоры.
Мы всегда интерпретируем действия или бездействия других людей через призму своей травмы. К примеру, если у человека главная психологическая болячка отвержение и ее девиз «Меня никто не любит», то он любые слова, поступки других будет оценивать, смотря на них через это стеклышко. И это стеклышко будет искажать реальную картину.
Не дождался нужного звонка вовремя – это потому что они про меня забыли.
Кто-то опаздывает на встречу – ну конечно, кто я для него, ко мне можно и не торопиться!
Жена забыла рубашку погладить – это она так мне свое безразличие показывает.
Муж не ответил на СМСку – я так и знала, что у него на меня даже минутки нет!
И так далее.
Как говорится, было бы смешно, если б не было так грустно.
У каждого в голове своя реальность, обусловленная его опытом. Мы думаем, общаемся, действуем, исходя из этой реальности. На деле оказывается, что к действительному положению вещей это не имеет никакого отношения. Все битвы в нашей голове.
К примеру, если муж не ответил на вашу СМСку, на это может быть множество причин – не услышал звуковой сигнал, оставил телефон в машине, СМС не дошла, решил, что ответит попозже, потому что на работе срочное дело, раздумывает над ответом, начал отвечать, но кто-то отвлек и забыл и т.д. Причин множество, но тараканы в вашей голове уже протрубили общий сбор, быстренько соорудили самодельные лозунги и митингуют под знаменами праведного гнева за незаслуженное обращение!
Вообще это удивительно – мы придумываем что-то, чтоб объяснить поступок человека, спрашиваем у других, что бы это могло значить или что он этим хотел сказать, ломаем голову, как быть дальше, исходя из этих придуманных нами же самими объяснений!
По сути, мы придумаем только то, чего боимся, и все объяснения будут содержать подробную раскладку наших собственных опасений. Тараканы пляшут собственный танец, заряжаясь энергией от самих себя!
Мы никогда не можем знать с точностью до 100 процентов, что думает или чувствует другой человек, почему он совершает те или иные действия. Мы можем нагромождать собственные интерпретации и увеличивать недопонимание между нами, а может воспользоваться великим даром природы – человеческим языком. Буквально. Открыть рот и человеческими словами сказать, спросить, прояснить. Это снимает массу проблем.
Каждый раз, когда вы чувствуете возмущение, недовольство и горячие слезы обиды вот-вот готовы брызнуть из ваших глаз, обратитесь к себе – а человек вообще знает, чего вы хотите и чего от него ждете? Вы ему об этом говорили? Вы обозначили ясно, как это важно для вас?
В подавляющем большинстве случаев, люди вовсе не желают нам плохого. У них попросту нет времени и желания вглядываться в наш внутренний мир и разбираться в наших тонких душевных настройках. Люди заняты собой, своими делами и своими тараканами.
Но те же люди способны очень на многое – они готовы выбрать время, отложить свои дела, пожертвовать своим отдыхом и спокойствием, если мы дадим им знать о том, что нужно, если спросим, если предложим прояснить ситуацию.
Люди добры и отзывчивы. Просто нужно перестать сочинять свои истории и опираться на факты.
Он не ответил мне на СМС – это факт.
Он не ответил мне на СМС, потому что у него нет на меня даже минутки – это история.
Все, что следует за констатацией факта после слов «потому что» - это ваша история про этого человека. Это вы сидите и сочиняете, какой он злыдень и какие еще коварные планы вынашивает, чтоб вас обидеть и задвинуть в дальний угол. Тараканы поют джага-джага и изощряются в танцевальных па.
Час за часом, день за днем вы живете в своей истории, она отравляет вам безмятежное существование, лишает дзенского спокойствия и подтачивает отношения.
А что же злыдень, из-за которого весь сыр-бор? А он и знать не знает о разворачивающемся в вашей голове сражении. У него свои дела. Кстати, (ха-ха-ха!) он может быть занят сочинением своей истории, относительно вас и какого-нибудь вашего, непонятного для него, поступка.
Именно поэтому я взяла себе за правило объяснять, почему я поступаю так, а не иначе, что стоит за той или иной моей реакцией.
Правда, не все хотят услышать… Бывает так, что собственные истории для человека важнее действительности. Но это уже не моя территория.
